貪婪 中 掙扎 ， 卻 失去 真實 簡樸 的 生活 喜樂 。 每 個 人 的 生活 有 其 一定 的 範圍 ， 生活 是 要 蒐集 真實 的 資訊 ， 作 正確 的 回應 ， 才 不致 脫離 現實 。 然而 ， 在 一 個 資訊 氾濫 的 時代 ， 過多 真真假假 的 資訊 ， 干擾 個人 認清 事實 ， 導致 錯誤 的 判斷 和 回應 ， 造成 不 合理 的 抱負 水準 和 失落感 。 現代人 的 慾望 受到 現實 資訊 的 過度 刺激 ， 導致 大家 汲汲於 爭奪 、 佔有 和 追求 成長率 。 疲於奔命 的 結果 ， 情緒 浮躁 易怒 ， 甚至 衝過 了 頭 ， 而 變 得 愚昧 荒誕 。 生活 的 失真 ， 是 現代人 苦惱 的 根源 ， 也 是 心理 健康 受到 創傷 的 主要 因素 。 人 想要 生活 得 好 ， 免於 錯誤 和 迷失 的 痛苦 ， 就 必須 忠於 真實 。 明智 的 決定 源自於 認清 事實 ； 良好 的 生活 適應 ， 更 是 面對 真實 所 作 回應 的 結果 。 心理學家 葛拉塞 （ William Glasser ） 說 ： 「 我們 對 世界 的 真實 現象 看 得 越 清楚 ， 就 越 能 好好 地 應付 這 世界 ； 看 得 越 不 清楚 ， 就 越 無法 作出 正確 的 行動 。 」 我們 常常 抱 著 既有 的 成見 去 看 生活 ， 執著 於 自己 的 野心 去 看 世事 ， 被 成見 偏見 矇 著 眼睛 看 人生 。 於是 ， 走錯 了 方向 ， 陷入 迷失 和 痛苦 之中 。 就 心理 層面 而言 ， 我們 有時 會 懼怕 面對 現實 ， 所以 找 許多 理由 來 曲解 現實 ， 為 的 是 逃避 它 的 挑戰 。 結果 不但 不能 面對 現實 ， 造成 挫敗 ， 甚至 連 自己 的 心智 系統 也 被 扭曲 ， 造成 異常 。 人類 心靈 生活 的 災難 源於 此 ， 心理 上 的 困擾 和 疾病 亦 肇端 於 此 。 我們 用 兩 種 方法 來 逃避 責任 ， 規避 現實 ， 給 自己 找下 台階 ， 卻 弄得 迷失 、 挫敗 和 心智 退化 ： 第一 是 用 自己 主觀 的 想法 ， 一廂情願 地 相信 它 對 ， 而 不顧 真實 是 什麼 。 結果 不但 沒有 解決 問題 ， 卻 被 問題 給 解決 了 ， 失敗 是 自然 的 結果 。 其次 是 故意 曲解 問題 ， 然後 針對 曲解 後 的 現象 作 回應 ， 當然 也 難逃 失敗 。 面對 現實 就 是 本 篇 所 要 討論 的 課題 。 《 唯識論 》 中 善 法 的 第四 到 第六 項 ， 它 的 主題 是 無 貪 、 無 嗔 和 無 癡 ， 其 宗旨 就 是 面對 真實 。 經文 對於 無 貪 的 解釋 是 ： 云 何 無 貪 ？ 於 有 、 有具 無著 為 性 ， 對治 貪 著 ， 作善 為業 。 貪 顯然 是 指 執著 於 佔有 ， 對於 現象界 和 意識界 所有 的 東西 ， 一旦 想要 佔有 ， 就 產生 匱乏感 ， 而 起 了 野心 。 野心 正 是 人類 心靈 生活 災難 的 根源 。 其次 是 了 解 人 的 差異性 。 每 個 人 性格 和 角色 不 一樣 ， 意見 不同 ， 衝突 難免 ， 所以 要 互相 了 解和 包容 ， 而 不 是 用 敵意 和 嗔怒 相互 對待 。 所以 經文 中 強調 ： 云 何 無 嗔 ？ 於 苦 、 苦具 無 恚 為 性 ， 對治 嗔恚 ， 作善 為業 。 其 三 是 明白 事理 ， 面對 真實 。 只有 認清 事實 ， 才 是 開展 智慧 之 路 。 經文 上 對 無 癡 的 解釋為 ： 云何 無癡 ？ 於 諸 理事 ， 明解為 性 ， 對治 愚癡 ， 作善 為業 。 以上 三 者 的 宗旨 ， 無非 是 面對 真實 ， 明白 事理 。 它 是 文明 進步 之 路 ， 也 是 心智 成長 和 心理 健康 的 重要 線索 。 於是 ， 在 本 篇 裡 要 討論 的 是 ：● 適當 的 抱負 水準 ， 以 保持 精神 振作 ， 而 免於 失衡 。 ● 覺察 自己 的 滿足感 ， 預防 感測 機制 的 痲痺 。 ● 學習 不 受 貪婪 擺佈 的 技巧 ， 以 開展 成功 的 人生 。 ● 如何 緩解 心 中 的 憤怒 ， 維持 良好 的 生活 品質 。 ● 保持 恬淡 和 喜悅 的 生活 ， 令 人 更 幸福 。 ● 心平氣和 面對 挑戰 ， 更 能 觸發 創意 ， 保持 良好 情緒 。 ● 把握 實用 的 想法 和 實際 的 生活 態度 。 ● 在 真實 之前 能 保持 自己 的 定見 。 ● 逃脫 悲觀 的 心情 ， 維持 心 中 的 寧靜 。 生存 與 幸福 端賴 你 是否 能 面對 現實 ， 並 提出 正確 的 回應 。 人 若 不能 釐清 生活 真相 ， 或 刻意 扭曲 現實 ， 將 會 帶來 錯誤 和 迷失 。 因此 ， 就 精神 生活 而言 ， 對 就 是 對 ， 事實 就 是 事實 ， 扭曲 它 ， 規避 它 ， 無異 自毀 健康 ， 放棄 幸福 。 心理 疾病 和 人格 失常 ， 通常 是 逃避 或 扭曲 真實 的 結果 。 在 傳統 的 教育 觀念 裡 ， 我們 教給 孩子 許多 慾望 ， 對 他 的 前途 抱 著 野心 和 過 高 的 期許 。 孩子 對於 生活 的 態度 漸漸 失真 ， 他們 不但 沒有 學會 在 現實 中 愉快 地 成長 和 生活 ， 卻 學會 好逸惡勞 ， 缺乏 務實 的 態度 。 結果 抱負 水準 扭曲 了 ， 精神 壓抑 了 ， 所 得到 的 都 是 失落 與 沮喪 。 在 這 九 篇 文章 中 ， 所 討論 的 是 打破 心 中 的 虛假 ， 並 建立 一 張 真的 人生 地圖 ， 來 幫助 你 看清 事實 ， 避免 迷失 或 走錯 路 。 面對 真實 的 人 ， 他 的 心智 是 健康 的 ， 生活 也 就 能 從 承擔 中 展露 喜悅 和 知足 。 【 叁 ． 學習 自律 】 生活 是 一 個 艱辛 複雜 的 歷程 ， 缺乏 自律 就 會 走失 。 現代人 心靈 生活 最 大 的 困境 ， 是 把 「 自由 開放 」 的 理念 曲 解成 「 為所欲為 」 的 放縱 。 放縱 自己 的 情慾 ， 以及 撇下 道德 責任 ， 使 人 變 得 脆弱 ， 碰到 挫折 時 顯得 不堪一擊 。 富裕 的 社會 正 是 引誘 最多 的 社會 。 人 如果 沒有 一 套 自律 的 能力 ， 將 會 迷失 在 諸多 誘惑 之中 。 一 個 高科技 工業 發展 的 社會 ， 提供 了 富裕 的 物質生活 和 諸多 享樂 。 然而 享受 的 縱慾 ， 卻 使 許多 人 變 得 委靡不振 ， 甚至 需要 借助 麻醉 的 方式 才 能 生活 ， 這些 腐蝕 人心 的 禍患 包括 毒品 、 酒精 和 賭博 等等 。 縱慾無度 ， 製造 了 許多 罪犯 和 心理 失常 的 人 。 頹廢 和 放逸 是 現代 生活 中 的 新 瘟疫 。 它 會 導致 憂鬱 情緒 ， 剝奪 人 工作 和 歡喜 生活 的 功能 ， 造成 心靈 生活 的 殘廢 。 克服