！ 」 「 現在 他們 還不了 解 ， 但 終究 會 明白 我 的 做法 是 對 的 ！ 」 「 我 滿意 自己 ！ 」 從 個案 的 晤談 中 ， 我 發現 心理 越 是 不 健康 的 人 ， 越 表現出 缺乏 自信 。 他們 常 自我 批評 ， 「 我 長 得 難看 」 、 「 能力 不如 人 」 、 「 要是 學歷 高 一點 就 好 了 」 、 「 他們 會 認為 我 沒有 能力 」 等等 。 這些 不當 的 自我 貶抑 ， 足以 破壞 信心 ， 傷害 自尊 ， 結果 就是 欲振乏力 。 要 建立 自信 ， 最好 是 採取 預設 形象 。 你 希望 自己 是 有 信心 的 人 ， 就 要 在 日常 生活 中 ， 表現出 有 信心 的 言行 和 談吐 。 你 相信 自己 會 成功 ， 想 著 自己 必然 獲得 成功 的 感覺 ， 會 令 你 信心 大增 。 當 你 把 積極 的 預設 形象 ， 深深 記入 心 中 之後 ， 它 將 成為 你 意識 的 一 部分 ， 表現出 積極 振作 的 態度 。 信心 總是 在 擔心 辜負 別人 的 殷切 期望 時 ， 開始 動搖 起來 。 如果 你 決定 不再 迎合 別人 的 期望 ， 就 會 自在 些 ， 並 做出 鎮定 的 回應 ， 表現出 應 有 的 水準 。 挫折 往往 來自 迎合 別人 期望 的 心理 ， 從而 失去 面對 現實 的 勇氣 。 想要 從事 表演 或 運動 志業 ， 做 一 位 演說家 或 公眾 人物 ， 如果 太 在意 別人 的 期望 ， 就 會 有 心理 壓力 ， 變 得 不 自在 ， 從而 形成 壓力 和 嫌惡 的 感覺 ， 失去 樂 在 工作 的 原味 ， 幹勁 和 活力 也 大 受 打擊 。 因此 人 要 做 真正 的 自己 ， 不 求 出風頭 ， 不 在意 別人 的 期望 ， 自然 能 表現 自己 的 潛能 和 魅力 ， 得到 成功 。 最後 ， 我們 該 留意 ， 豐富 的 友誼 是 強固 人際 支持 的 條件 。 人 的 活力 和 振作 的 精神 ， 通常 來自 周遭 的 人 所 給 的 愛 、 支持 和 關懷 。 因此 ， 要 跟 家人 真心 相愛 ， 要 結 更多 友誼 之 緣 ， 這 需要 你 樂於助人 ， 獻身 做 一些 服務 的 工作 。 如此一來 ， 就 能 結合 上述 的 因素 ， 形成 一 種 生命力 ， 過 得 精進 有 活力 。 2 涵養 工作 的 毅力 你 需要 有 好 的 心力 ， 工作 才 會 成功 ， 這 包括 能力 、 實力 和 人力 。 每 一 個 人 都 要 培養 工作 心力 ， 工作 心力 是 生涯 的 活力 ； 有 工作 心力 的 人 ， 生活 過 得 充實 。 工作 是 生活 的 一 部分 ， 也 是 成功 人生 的 主要 架構 。 從 諸多 個案 中 觀察 ， 在 工作 上 適應 不良 的 人 ， 心理 生活 品質 就 會 下降 ， 甚至 影響 健康 。 工作 不但 與 經濟 生活 息息相關 ， 甚至 與 成就感 、 價值 的 追求 ， 乃至 人際 關係 等等 心理 面向 結下 不可 分割 的 關係 。 在 工作 上 失意 的 人 ， 如果 持續 過 久 ， 會 浮現 沮喪 的 心情 ； 有 自卑 傾向 的 人 ， 會 退縮 起來 ， 甚至 連 正常 的 人際 關係 都 維持 不 住 ， 形成 孤獨 、 怨懟 和 敵意 。 一 位 在 工作 上 施展 不 開 的 年輕人 ， 把 自己 關 在 家 裡 ， 足不出戶 ， 只有 在 夜間 ， 才 會 悄悄 地 出去 逛街 。 我 問 他 ： 「 你 難道 不 想 去 工作 嗎 ？ 整 天 待在 家 裡 有 什麼 好處 呢 ？ 」 「 想 。 但 我 不 知道 要 做 什麼 。 」 他 消沉 地 回答 。 「 找 一 個 你 能 做 的 工作 ， 即使 是非 技術性 的 工作 ， 例如 幫 父親 的 建材行 送貨 之類 ， 這 是 你 能 做 的 。 」 我 以 試探性 的 口吻 詢問 ， 因為 他 曾 在 父親 的 店 裡 送貨 ， 卻 由於 一些 小 衝突 ， 消沉 不肯 繼續 。 「 我 懶得 幹 那些 事 。 沒有 興趣 ， 也 沒面子 ； 送貨 的 工作 我 覺得 沒有 面子 。 」 他 的 表情 變 得 扭曲 ， 甚至 是 痛苦 的 。 「 那麼 設法 找 個 你 認為 值得 做 的 工作 如何 ？ 」 「 可是 ， 那些 工作 又 做 不 來 ， 所以 很 絕望 ！ 」 工作 沮喪 的 人 ， 自尊 也 格外 脆弱 。 因此 ， 家 裡 的 人 只要 一 提起 他 的 未來 、 他 的 生活 ， 建議 他 去 找 工作 ， 學 一技之長 時 ， 總會 引起 他 的 脾氣 。 他 似乎 失去 了 工作 的 興致 ， 懶洋洋 的 樣子 ， 臉 上 盡 是 心灰意冷 的 表情 。 對於 這 個 個案 ， 我 實在 想 不 出 什麼 原因 ， 導致 這 年輕人 對 工作 的 冷淡 。 直到 有 一 次 ， 從 他 的 回憶 聯想 中 ， 道出 個中 原委 。 他 說 ： 「 小時候 父母親 對 我 而言 ， 有 絕對 的 權威 ， 我 既 敬畏 又 害怕 。 」 「 你 很 害怕 父母親 ？ 」 我 重述 他 的 話 。 「 是 的 。 他們 說 什麼 ， 我 都 會 遵從 。 過去 他們 經常 告誡 我 ： 不 好好 讀書 ， 將來 只 能 做 一 個 被 人 瞧不起 的 工人 ！ 我 一直 想 讀書 ， 討好 他們 ， 可是 我 的 成績 一直 都 不 好 。 我 想盡 辦法 要 討 他們 歡心 ， 幫 他們 做 點 事 ， 表示 我 也 能 有 貢獻 。 但 他們 還是 告訴 我 ， 要 好好 讀書 ， 找 好 的 工作 ， 而 不 是 勞力 的 工作 ！ 」 他 抽泣 起來 ， 用 兩 手 捧 著 臉 ， 似乎 怕 被 看到 他 的 傷心處 。 現在 ， 我 已 明白 他 為何 對 工作 沮喪 。 原來 沮喪 是 來自 父母 錯誤 的 愛 。 主要 的 原因 是 他 的 主動性 被 一 種 強而有力 的 權威 作 了 逆向 的 壓抑 ， 所 造成 的 矛盾 情結 。 我 問 他 ： 「 你 仍 愛 你 的 父母親 ， 尊敬 他們 ？ 」 「 當然 。 」 「 現在 你 認為 他們 的 教導 對 嗎 ？ 」 「 不 對 。 」 「 你 能 區隔 關愛 與 對錯 嗎 ？ 」 他 點點頭 說 了 一 聲 「 能 」 。 於是 ， 我們 進入 現實 生活 的 討論 。 相信 工作 是 沒有 高下 之 分 的 ， 只要 肯 做 、 肯 努力 ， 就 能 開展 美好 的 人生路 。 最後 ， 他 決心 搬離 開家 ， 在 外頭 租 房子 ， 努力 去 工作 ， 開始 培養 兢兢業業 的 態度 ： 一 種 新 的 工作 心力 開始 萌芽 。 每 個 人 都 要 培養 工作 心力 ， 而且 要 在 童年