的 給 對方 發 簡訊 或 電子 郵件 ， 告訴 他 ： 「 我 在 路 上 ， 會 稍微 遲到 。 」 你 可能 會 反省 ， 你 是 怎麼 忘記 這 次 會議 的 ， 這 是 不 是 別人 的 錯 。 你 可能 會 變 得 焦躁 不安 ， 需要 在 你 進入 會議室 之前 安靜下來 ， 深 吸 一 口 氣 ， 讓 自己 不會 顯得 狼狽 。 或者 想像 一下 ， 這 一 天 特別 忙碌 ， 你 被迫 不 吃 午餐 。 到 了 下午 ， 你 餓 得 發慌 ， 想 找 東西 吃 ， 但是 會議 接二連三 到來 ， 很 快 的 你 就 分心 了 ， 腦筋 裡 只 想 著 是否 有 人 有 準備 點心 ， 或是 附近 有 自動 販賣機 。 你 聽 不 到 別人 說 的 話 。 研究 顯示 ， 節食 者 的 注意力 會 不斷 分散 ， 並且 在 各 種 必須 要 用心 的 任務 上 表現 更 差 。 睡眠 不足 的 人 、 孤獨 的 人 、 電話 就 在 他們 面前 桌子 上 的 人 和 被 要求 考慮 金錢 的 窮人 ， 也 都 是 如此 。 不同 形式