所 需 時間 也 記錄下來 。 制定 日程表 你 在 哪 個 時段 會 活力 最 充沛 、 創造力 最 豐富 ？ 對 貝瑞 來 說 ， 早上 起床 後 ， 由於 頭腦 經過 充分 休息 ， 因此 是 最佳 工作 時段 ； 不過 對 你 來 說 ， 最 具 生產力 的 時段 說不定 是 下午 。 可以 安排 最 適合 的 時段 來 執行 優先 從屬 任務 ， 才 能 讓 最 具 生產力 的 時段 發揮 最 大 效用 。 備齊 需要 的 物品 著手 執行 任務 前 ， 請 確保 你 已經 將 自己 需要 的 東西 都 準備好 了 。 例如 ， 將 咖啡 、 水 或 茶 擺在 桌 上 ； 準備 杏仁 、 香蕉 或 紅蘿蔔 等 健康 的 小 點心 ， 以免 自己 肚子 餓 ； 確定 房間 的 光線 與 亮度 是 你 要 的 ， 並且 讓 桌子 保持 乾淨 整齊 。 重複 所有 步驟 假如 當天 的 首要 任務 只 需 短短 幾 小時 就 可 完成 ， 之後 就 接著 進行 第二 重要 的 任務 ， 重複 上述 流程 。 完成 任務 二 後 ， 接著 進行 任務 三 ， 再次 重複 流程 。 排除 令 你 分心 的