得 ， 例如 ：● 從容 地 咀嚼 ， 簡單 的 一 餐 ， 可以 品味 個中 無窮 的 甘美 。 ● 牆角 的 一 株 小 草 ， 迎 風 搖擺 ， 專注 看 它 ， 令 你 神 往 新奇 。 ● 天氣 轉涼 ， 令 你 陶醉 在 涼風 沁心 和 萬物 變化 的 風韻 裡 。 ● 上班 回來 ， 和 家人 分享 一 天 的 心得 ， 其樂融融 。 只要 你 喜歡 生活 ， 生活 本身 就 會 有 許多 樂趣 ； 甚至於 在 承受 強大 挫折 和 打擊 時 ， 也 要 去 擁抱 生活 。 因為 難題 已 屆 ， 眼前 的 遭遇 無法 逃避 ， 仍 需 在 困境 中 以 歡喜 之 心 ， 去 克服 這些 困難 。 一 位 朋友 說 ： 「 我 大病 一 場 ， 卻 偷得了 閒情 。 」 另 一 位 九二一 大 地震 受 災 的 朋友 說 ： 「 什麼 都 沒有 了 ， 現在 上蒼 要 我 用 歡喜 的 心 去 面對 從頭 再 來 的 大事 。 」 無論 環境 如何 ， 都 要 懷抱 歡喜 去 面對 生活 ， 因為 生活 本身 就 有 無窮 的 歡喜 。 只要 抱 著 這 個 態度 ， 就 能 契合 極樂世界 的 神祕 感受 。 然而 ， 現代人 太 重視 追求 ， 無視於 生活 之 美 和 愛 。 把 生活 弄得 緊張 焦慮 ， 卻 用 鎮定劑 來 勉強 維持 安定 ； 動不動 就 對 家人 發脾氣 ， 而 卻 責怪 家人 不 好 ， 沒有 關心 他 、 諒解 他 。 不 喜愛 生活 的 人 ， 當然 會 失去 愛 ， 失去 關愛 人 和 被 關愛 的 溫馨 。 傷害 生活 和 厭惡 生活 ， 就 等於 傷害 自己 和 別人 。 比如說 ， 為 了 賺 更多 的 錢 ， 建商 偷工減料 ， 大 地震 來襲 時 ， 樓倒 人 亡 。 他 害 了 自己 ， 因為 他 惶惶 不安 ； 他 害 得 許多 人 罹難 或 無家可歸 。 人 只要 脫離 生活 ， 就 會 踐踏 生活 ， 令 心靈 失衡 ， 甚至 因之 墮落 。 人 追求 佔有 的 胃口 越 大 ， 他 關心 的 是 貪婪 。 貪婪 本身 就 是 精神 上 嚴重 的 匱乏 。 怎樣 使 自己 喜歡 生活 ， 從而 培養 愛 和 對 生命 的 珍惜 呢 ？ 有 幾 點 建議 。 首先 ， 請 保持 內心 的 寧靜 。 它 是 你 的 心思 與 外界 情境 相 平衡 的 境界 。 作家 史丁哈特 （ Peter Steinhart ） 說 ： 「 孩子 們 懂得 寧靜 ， 他們 能 聚精會神 ， 久久 凝視 一 隻 老鷹 在 天空 翱翔 ， 或者 一 匹 馬 在 牧場 上 拔食 青草 。 孩子 們 覺得 世界 新奇 ， 眼前 人物 景色 ， 展現 無數 光輝 ， 線條 和 色彩 在在 吸引 他們 的 小 心靈 。 「 成年人 卻 失掉 寧靜 的 本領 ： 一般人 很 難 覺察 新奇 ， 而 失掉 許多 歡喜 。 隨著 地位 、 財產 和 佔有慾 ， 衍生 紛繁 的 怯懦 、 脆弱 、 煩心 和 焦慮 ， 成人 的 心 變 得 極 不 寧靜 。 他們 越 失去 驚奇 和 喜樂 ， 越 往 佔有 和 爭奪 的 死 胡同鑽 ， 這 是 人生 的 不幸 ， 也 是 痛苦 的 來源 。 」 失去 寧靜 ， 陷入 紛擾 ， 觀察 、 思考 、 愛 和 親密 的 能力 會 減低 ， 調節 思想 和 情緒 衝動 的 能力 亦 將 受阻 。 屆時 ， 我們 會 失去 生活 ， 也 會 失去 萬物之美 的 天性 ， 剩下 的 只有 瘋狂 。 給 自己 寧靜 的 時刻 ， 在 山林 裡 、 在 海邊 ， 只 稍 給 自己 一些 機會 ， 就 會 令 你 感受到 平衡 和 歡喜 ， 因為 你 已 開啟 了 法眼 ， 看到 當下 諸多 美好 和 豐收 。 其次 是 培養 愛 與 品德 。 愛 是 人類 最 崇高 的 品德 。 我們 因為 有 同理心 和 同情心 ， 才 發展出 體諒 同胞 、 關懷 眾生 、 尊重 別人 的 高貴 情操 。 愛 使 人 不致 陷於 孤獨 ， 不會 變 得 脆弱 。 你 不 覺得 當 你 痛苦 時 ， 能 得到 別人 的 慰藉 和 協助 ， 那 是 何等 的 溫暖 ？ 當 你 覺得 與 別人 關係 親密 時 ， 是否 有 一 種 幸福 之 感 ？ 如果 是 ， 那 就 勇敢 去 愛 生命 ， 愛 一切 眾生 ， 無須 佇足 遲疑 。 一 位 女士 說 ， 她 為了 辦公室 的 事 煩心 ， 也 為 張羅 生活 資財 而 心急 ， 一時 情緒 不 好 ， 說話 口氣 不免 冒犯 ， 但 百貨公司 的 售貨員 ， 還是 對 她 態度 親切 。 回家 後 ， 越 想 越 覺得 虧欠 ， 於是 拿起 筆 來 ， 寫 了 一 封 信 給 公司 的 老闆 ， 對於 該 售貨員 的 態度 予以 讚美 ， 並 表達 謝意 。 我 知道 ， 有 愛 就 會 有 溫暖 ； 有 了 愛 ， 哪怕 是 一時 的 不 順心 ， 也 能 化作 人性 的 美 。 愛 的 行動 形成 良好 的 品德 ， 這些 品德 會 成為 人格 的 一 部分 ， 也 會 成為 自尊 和 自信 的 資糧 。 善良 、 堅強 和 公義 是 生活 中 最 重要 的 品德 ； 它們 使 人 有 勇氣 做 應 做 的 事 。 我 相信 在 艱苦 和 紛擾 的 生活 中 ， 能 有所 承擔 ， 嚴 以 律己 ， 去 做 該 做 的 事 ， 自我 功能 就 會 更 好 ， 更 有 能力 去 面對 人生 。 其 三 是 努力 工作 。 工作 使 人 充實 ， 它 不 但 是 生計 的 來源 ， 也 是 發展 人生 意義 和 價值感 的 素材 。 人 因為 有 工作 而 覺得 充實 和 成就感 ； 工作 能 治療 徬徨 和 孤獨 ， 更 是 最 好 的 鎮定劑 。 努力 工作 不但 令 人 精神 振作 ， 而且 在 克服 困難 後 ， 享受 成就感 時 ， 有 著 莊敬 的 榮耀 。 正當 的 工作 能 發展 一 種 神聖 之 感 。 一 位 退休 的 工人 ， 每 週 都 來 聽 我 講演 。 有 一 次 他 說 ： 「 老師 ： 你 啟發 我 很多 ， 佛法 真 好 啊 ！ 如果 我 能 像 你 這樣 ， 會 講經 說法 ， 那 該 多 好 ！ 」 「 請問 你 在 哪裡 高就 ？ 做 什麼 工作 ？ 」 「 我 是 工人 ， 已經 退休 ， 現在 老 了 ， 不能 做 什麼 了 。 」 「 那麼 請 告訴 我 退休 前 的 最後 一 個 工作 好 嗎 ？ 」 「 我 在 蓋 台北市 的 下水道 工程 。 那 是 辛苦 多 、 收入 少 、 沒有 出息 的 工作 。 你 想想 ， 一 個 工程師 月薪 多少 ， 一 位 工頭 乃至 承包商 月入 又 是 多少 呢 ？ 而 工人 一 天 只 能 領到 微薄 的 工資 。 」 這時 ， 似乎 勾起 他 的 傷感 ， 他 沮喪 地 道出 許多 對 人生 的 無奈 和