同堂 的 大 家庭 生活 ， 幾乎 完全 被 小家庭 生活 所 取代 。 就 以 我 自己 為 例 ， 我 來自 宜蘭 鄉下 ， 我們 家人丁 很 旺盛 ， 住 的 地方 又 寬闊 ； 還 記得 小時候 在 家 裡 ， 每 一 個 人 都 是 扯 著 嗓門 大聲 喊叫 說話 ， 否則 根本 聽 不 到 對方 在 說 什麼 。 那 個 時候 我 家 是 唯一 擁有 收音機 的 家庭 ， 所以 每 次 電台 播放 歌仔戲 時 ， 我 祖母 就 會 將 聲音 開 得 特別 大 ， 好 讓 全 村 的 人 都 聽 得 到 。 現在 呢 ？ 才 晚上 十點鐘 ， 電視機 就 開始 提醒 您 ， 「 請 您 將 聲音 關 小聲 點 ， 以免 妨礙 鄰居 的 安寧 」 。 我們 真的 是 愈來愈 寂寞 了 。 在 農業 社會 裡 ， 每 個 人 都 過 著 「 日出 而 做 ， 日落 而 息 」 的 生活 ， 因此 一 到 晚飯 時間 ， 飯桌 上 總是 圍 著 滿滿 的 一家人 ， 大家 七嘴八舌 的 爭相 述說 自己 在 今天 發生 的 種種 遭遇 ， 好不 熱鬧 。 可是 現在 的 家庭 就 寂寞 多 了 ， 沒有 人 重視 「 晚餐 時間 」 ， 要 想 湊齊 全 家 人 一 塊 共 進 一 頓 晚餐 ， 似乎 是 件 相當 困難 的 事情 。 於是 有 人 提倡 「 爸爸 回家 吃 晚飯 」 運動 ， 也 有 人 提倡 「 媽媽 回家 煮 晚飯 」 的 運動 ， 更 有 人 別出心裁 的 倡導 「 孩子 回家 陪 爸爸 媽媽 吃 晚飯 」 的 運動 。 □ 組織 的 擴大 何謂 「 組織 的 擴大 」 ？ 我 就 以 學校 來 做 例子 吧 ！ 我 聽說 台北縣 有 一 所 「 秀朗 國小 」 ， 學生 總計 有 一萬兩千多 人 ； 高雄市 最 大 的 一 所 國小 「 瑞豐 國小 」 也 有 七千多 名 學生 ； 我們 台灣 地區 的 國小 、 國中 、 高中 ， 學生 人數 之多 ， 真 可 說 是 傲視 全球 。 如果 你 認為 人 一 多 ， 接觸 自然 就 多 ， 那 你 就 錯 了 ！ 在 一 所 普通 的 國小 裡 ， 你 很 可能 在 一 天 當中 遇見 張 同學 好幾 回 ， 像 在 福利社 、 操場 ， 甚至 走廊 上 你們 都 很 可能 不期而遇 。 但是 這 種 「 不期而遇 」 的 情況 在 台北縣 秀朗 國小 就 不 太 可能 發生 ， 所以 我 說 組織 的 擴大 ， 將 使 我們 人 與 人 之間 的 接觸 愈來愈 少 。 建築 的 設計 建築師 並 不 曉得 在 他們 設計 房子 的 過程 中 ， 其實 已經 決定 了 人類 所 將 採取 的 社會 行為 模式 ， 也就是說 人類 究竟 應該 如何 交往 ？ 完全 在於 建築師 設計出來 的 房子 形式 。 「 公寓 」 是 目前 最 普遍 、 最 流行 的 房子 ， 許多 人 紛紛 購買 公寓 ， 然後 迫不及待 的 搬進 這 種 鳥籠式 的 房子 裡 。 原本 生活 空間 就 不 大 的 房子 ， 還 硬 要 在 窗戶 外面 裝上 鐵窗 、 木窗 、 防盜鈴 ， 難怪 遠 從 鄉下來 的 父母 ， 住不了 幾 天 就 嚷 著 要 搬回 鄉下 住 。 「 公寓 」 不僅 隔離 了 人們 的 軀體 ， 同時 也 封閉 了 人們 的 內心 ， 可憐 的 老人家 整 天 在 家 裡面對 著 牆壁 發呆 。 他們 找 不 到 講話 、 聊天 的 對象 ， 只有 廝守 著 那 台 電視機 ， 藉以 排遣 寂寞 。 由於 我 在 電視台 主持 「 今天 」 的 節目 ， 所以 平日 好多 老人家 看到 我 的 時候 ， 就 會 跑來 跟 我 說 ， 他 知道 我 、 他 認得 我 ； 但是 ， 不 記得 我 的 聲音 ， 也 不 知道 我 在 節目 中 講 些 什麼 。 他們 說 只要 看到 電視 裡 有 人 就 行 了 ， 可 見 他們 有 多麼 寂寞 ！ 我 住在 一 棟 大廈 裡 ， 我 住 的 樓上 、 樓下 、 左右 鄰居 是 誰 ？ 我 一概 不 清楚 。 有 一 天 我 與 一 位 新 認識 的 朋友 交換 名片 時 ， 才 發現 我們 原來 是 鄰居 。 這 是 多麼 荒謬 的 一 件 事 。 不再 寂寞 的 七 要訣 要訣 一 ： 了 解 自己 的 性格 ， 認識 寂寞 的 本質 ， 同時 ， 面對 自己 的 寂寞 如果 你 是 一 個 比較 害羞 、 比較 不 懂得 自我 坦露 的 人 ， 那麼 一旦 你 本身 遇到 一些 變故 ， 像 搬家 、 調職 、 轉學 或是 家 中 發生 意外 事故 等等 ， 你 的 寂寞 很 可能 會 比 別人 強烈 得多 。 這 個 時候 的 你 ， 首先 必須 要 了解 自己 的 性格 ， 再 去 分析 這 個 寂寞 的 本質 ， 並且 面對 這 個 寂寞 ， 對症下藥 ， 才 能 袪除 寂寞 。 要訣 二 ： 增進 社會 的 技能 缺乏 社會 技能 的 人 比較 寂寞 ， 我們 該 如何 增進 一 個 人 的 社會 技能 呢 ？ 根據 研究 結果 ， 英國 牛津 大學 有 百分之十 的 學生 感到 寂寞 ， 美國 史丹福 大學 每 年 有 五百 名 學生 ， 因 寂寞 必須 求助 於 心理 輔導 中心 。 當任 巴度 發現 竟然 有 這麼多 寂寞 的 大學生 時 ， 就 決定 把 他們 找來 為 他們 做 一 項 實驗 。 首先 ， 他 利用 錄影機 把 他們 講話 的 神情 、 手勢 、 動作 、 說話 的 內容 ， 全部 拍攝 錄製下來 。 他 又 拍 了 一些 成功 、 不 寂寞 的 人 ， 他們 談話 時 的 種種 過程 ， 然後 再 將 這 兩 組 表現 完全 不同 的 錄影帶 放給 那些 寂寞 的 大學生 看 。 一 組 是 很 會 講話 ， 懂得 說話 技巧 的 人 ， 另 一 組 就 是 跟 他們 一樣 的 人 ， 兩相 對照 之下 ， 很 明顯 就 可以 看出 好壞 的 區分 ， 於是 我 把 那些 表現 優異 的 人 的 錄影帶 ， 借給 他們 回家 觀摩 學習 。 這些 寂寞 的 大學生 差不多 都 是 不 懂得 自我 坦露 ， 不 懂得 注意 對方 的 人 。 當 他們 接受 自我 訓練 一 段 時間 以後 ， 就 開始 懂得 注意 對方 ， 並且 能 挑出 對方 講話 的 重點 ， 進一步 學會 了 與 人 溝通 ， 從此 寂寞 離 他們 遠去 。 要訣 三 ： 創造 並且 把握 交友 的 機會 我 喜歡 把 人 分成 三 種 等級 ： 第一 等 人 懂得 創造 機會 ， 第二 等 人 懂得 把握 機會 ， 其他 那些 不 懂得 創造 機會 、 把握 機會 的 人 就 是 第三 等 人 。 學校 裡 的 宿舍 和 學生 活動中心 以及 社會 上 許多 正當 的 娛樂 場所 ， 在 這些 地方 只要 你 能 把握 機會 ， 你 都 可以 很 輕鬆 自然 地 認識 很多 人 ， 並且 跟 他們 做 朋友 。 另外 ， 如果 你 參加 一 個 演講會