在 日常 生活 事物 中 ， 可以 用 開心 的 態度 面對 ， 可以 從中 找到 歡喜 。 他們 真正 的 問題 是 自尊 不 健康 ── 一 顆 不 快樂 的 心 ， 不斷 播放 不 快樂 的 曲子 ， 即使 生活 在 富裕 之中 ， 也 難 脫離 抑鬱 的 心境 。 健康 的 自尊 是 什麼 呢 ？ 它 的 主要 因素 是 ：● 要 有 好 的 信心 ， 能 對 自己 的 生活 負起 責任 。 ● 積極 主動 的 學習 ， 在 生活 與 工作 中 表現 自己 的 能力 。 ● 抱持 樂觀 的 態度 ， 不會 把 一時 的 挫敗 看成 永久 的 挫敗 ， 不會 把 部分 的 缺陷 當作 全部 的 失落 。 ● 肯定性 高 ， 能 有效 表達 自己 的 意見 。 ● 能 維護 自己 應 有 的 權益 。 自尊 健康 的 人 ， 信心 較 好 ， 能 堅持 原則 ， 把 事情 做完 。 信心 是 從 成功 生活 經驗 中 漸漸 凝聚 而 成 的 自我 觀念 ， 因此 ， 對於 信心 不足 的 人 ， 建議 他 多 參加 活動 、 多 看多 學 ； 只要 勉強 自己 努力 參與 或 學習 幾 樣 新 的 能力 ， 信心 就 會 建立 起來 。 許多 缺乏 信心 的 人 ， 枯 等 著 信心 的 到來 ， 這樣 永遠 不會 有 解答 。 他們 真正 要 做 的 事 是 ： 努力 去 工作 、 參與 和 學習 新 的 能力 。 信心 和 積極 主動 的 學習 是 分 不 開 的 ， 那些 活 到 老 學 到 老 的 人 ， 信心 比較 好 ， 自尊 也 健康 ， 其 生活 內容 豐富 ， 享受到 的 樂趣 也 多 。 信心 表示 願意 接觸 新 的 或 困難 的 事物 ， 其 累積 的 經驗 和 能力 多 ， 就 有 更 大 的 胸襟 和 視野 去 懷抱 生活 世界 。 信心 也 代表 著 信賴 別人 ， 透過 提攜 或 幫助 別人 ， 會 使 自己 感到 富足 。 當 你 協助 別人 實現 抱負 時 ， 也 同時 增進 與 他人 生活 的 信賴 關係 ， 而 享受 友誼 的 自在感 。 友誼 和 信賴 是 人世 中 很 珍貴 的 感情 生活 ， 有 了 它 ， 生命 能 倍增 活力 。 樂觀 是 化 失望 為 力量 的 動力 。 樂觀 的 人 用 積極面 去 看 生活 ， 所以 是 絢爛 光彩 的 ； 樂觀 的 人 用 努力 換取 成就 ， 用 辛勤 去 克服 頹勢 。 他們 從 失敗 中 站起來 ， 領受 生命 的 意義 ， 體會到 苦 是 生命 的 本質 ， 而 不再 畏懼 它 。 當 我們 在 克服 苦難 時 ， 就 有 著 無限 的 歡喜 。 我們 該 留意 心理學 上 的 課題 ── 從 苦難 中 求 解脫 ， 也 是 一 種 歡喜 。 有 一 次 ， 一 位 中年人 問 我 ： 「 什麼 是 苦聖諦 ？ 」 「 我們 在 苦痛 中 ， 只要 有 稍微 減緩 ， 就 該 感恩 ； 只 稍 在 痛苦 中 領受到 它 的 教誨 ， 學會 更多 同情心 和 愛 ， 就 要 感恩 。 別 小看 痛苦 ， 它 是 讓 我們 領受 生命 之 美 的 基點 ， 你 沒 受 過 苦 ， 就 不能 充分 領受樂 是 什麼 。 」 「 苦 究竟 還 有 什麼 價值 ？ 」 「 它 讓 我們 認識 樂觀 。 」 「 這 怎麼說 呢 ？ 」 「 佛陀 和 基督 都 作證 過 ： 受苦 的 人 有 福 了 。 只有 肯 受苦 的 人 ， 他 的 自尊 才 會 健康 ， 才 會 從 苦難 之中 ， 看到 通往 光明 人生 之 路 。 」 「 我 還是 不 懂 ！ 」 「 肯 承擔 痛苦 ， 痛苦 就 會 漸漸 消失 。 悲觀 的 情緒 ， 也 跟著 化為 樂觀 。 在 心理 諮商 上 ， 是 透過 恢復 受苦 的 能力 ， 而 使 人 恢復 健康 和 歡喜 的 生活 能力 。 」 最後 ， 肯定性 和 維護 自己 的 權益 ， 是 領受 生活 幸福 的 另 一 鑰匙 。 我 發現 越 是 不能 維護 自己 權益 、 不 敢 提出 主張 的 人 ， 越 顯得 抑鬱 和 消極 。 他們 既 領受 不 到 喜樂 ， 又 缺乏 自我 價值感 ， 空虛 、 無助 和 焦慮感 會 隨之 而 來 。 於是 ， 學習 勇敢 地 表示 意見 ， 努力 維持 自己 應 有 的 權益 ， 成為 領受 生活 的 必要 行動 。 放棄 維護 自己 意見 的 人 ， 當然 也 就 沒有 維護 別人 的 能力 。 領受 幸福 的 人生 ， 需 具備 開朗 的 心胸 和 健康 的 自尊 ； 它 不 是 消極 等待 得來 的 ， 而是 努力 培養 才 能 享有 的 。 交談 能 豐富 生活 交談 是 生活 的 一 環 ， 透過 良好 的 交談 ， 可 使 人際 距離 拉近 ， 彼此 親切 起來 。 交談 中 的 恭維 ， 是 保持 互相 信任 、 維持 說話 管道 的 關鍵 。 交談 是 待人接物 的 工具 ： 話 說 得 好 ， 聽起來 深得 人心 ； 話不投機 ， 彼此 就 有 了 隔閡 ， 甚至 造成 衝突 和 敵對 。 交談 也 是 友誼 的 憑藉 ， 嫻熟 交談 的 藝術 ， 往往 成為 知交 ， 建立 深厚 的 友誼 。 善於 交談 者 ， 不但 在 生活 和 工作 上 事事 順遂 ， 他們 的 心境 也 自在 和 喜悅 。 好 的 交談 可以 促成 一 筆 生意 。 我 年輕 時 學 做生意 ， 發現 別人 銷售 得 比 我 快 ， 價碼 也 比 我 好 。 所以 ， 我 就 留心 他們 做生意 的 訣竅 ， 發現 關鍵 就 在 交談 上 。 他們 在 交談 中 表現 友誼 ， 關心 對方 的 需要 ， 獲得 對方 的 信任 ， 而 促成 其 購買 行為 。 後來 ， 我 大學 畢業 ， 第一 個 工作 就 是 公共 關係 ， 為了 幹 得 出色 ， 特地 向 朋友 借 了 幾 本 書 來 看 。 不過 ， 我 實際 經驗 的 結果 ， 仍然 離 不 開 微笑 與 交談 。 希爾頓 飯店 的 締造 者 康瑞德‧希爾頓 （ Conrad Hilton ） 曾 說 ： 「 我 的 旅館 若 只有 一流 的 設備 ， 而 沒有 笑容 和好 的 談吐 ， 等於 沒有 溫暖 和 陽光 。 」 沒 錯 ！ 交談 絕對 重要 。 好 的 交談 能 帶來 許多 友誼 ， 結下 很多 人際 關係 的 機緣 。 它 簡直 是 無盡 的 財富 ， 帶給 你 殊 多 發展 的 機會 和 人際 的 溫暖 。 尤其 是 家庭 生活 ， 若 能 善用 交談 ， 不但 能 交換 生活 經驗 ， 增進 情誼 ， 還 能 促成 心智 的 啟發 。 我 很 喜歡 和 家人 閒聊 ， 一 杯 茶 、 一 碗 梅子湯 ， 交談 起來 可就 滿 室 春風 。 我 在 書房 裡 擺 了 兩 張 椅子 、 一 副 茶具 ， 遇有 時間 ， 秀真 會 和 我 聊 起來 ， 長大成人 的 兒子 也 會 來 湊趣 聊聊 。 家庭 交談 帶給 我