（ 包括 認知 退化 ） 的 最 短 路徑 ， 就 是 猛 吃 垃圾 食物 。 ReCODE 療程 最 難 的 部分 ， 就是 患者 必須 放棄 美食 ： 披薩 、 汽水 、 早餐 煎餅 等 。 想要 通過 這 個 關卡 有 個 好 方法 ： 替代性 食品 。 ReCODE 療程 為 你 提供 了 許多 新奇 和 愉快 體驗 的 餐飲 機會 （ 順帶 一 提 ： 「 新奇 」 可以 幫助 認知 ） 。 如果 你 跟 我 一樣 喜歡 軟性 飲料 ， 可以 考慮 康普茶 （ kombucha ， 這 是 令 人 驚訝 的 好 東西 ， 它 是 一 種 益生菌 ） ； 如果 你 喜歡 雞塊 ， 就 改吃 放 山雞蛋 或 橄欖油 烤 蔬菜 。 我 個人 最 喜歡 的 是 清倉 沙拉 （ kitchen-sink salad ） ， 從 生菜 、 酪梨 和 胡蘿蔔 ， 到 芸豆 和 白煮蛋 ， 一應俱全 ， 佐以 油醋醬 。 當 你 開始 食用 新鮮 、 完整 、 健康 的 食物 時 ， 你 會 發現 ， 你 的 味覺 變 了 ， 你 會 發現 一 系列 全新 的 口味 。 • __UNDEF__ 「 我 每 天 都 要 到 晚上 很 晚 才 有 時間 吃 晚餐