無論 個體 要 學習 什麼 學科 ， 間隔 效應 都 是 存在 的 。 間隔 效應 的 存在 意味 著 ， 比起 你 在 一 天 之內 用 四 小時 學習 數學 的 「 集中 練習 」 ， 把 四 小時 分散 在 四 天 ， 每 一 天 學習 一 小時 數學 的 「 間隔 練習 」 能 讓 你 記得 更 久 。 這 個 事實 同樣 不 符合 我們 的 經驗 和 直覺 。 因為 當 你 在 一 天 之內 完成 四 小時 學習 時 ， 你 會 在 事 後 感覺到 自己 學會 了 很多 東西 ， 你 會 認為 自己 用 了 一 天 完成 學習 無疑 比 用 幾 天 來 完成 學習 「 更 快 」 。 但 事實 是 ， 主觀 感受 再次 欺騙 了 你 。 那麼 ， 為什麼 間隔 效應 會 存在 呢 ？ 要 間隔 多久 再 學習 ， 效果 才 會 更 好 呢 ？ 有關 睡眠 的 研究 顯示 ， 人類 在 晚上 睡眠 的 時候 ， 大腦 會 把 當天 的 記憶 轉化成 長期 記憶 。 因此 ， 比較 好 的 間隔 時間 應該 是 至少 一 天 。 但 間隔 效應 還不是 全部 。 假設