大腦 對 知識 進行 加工 ， 分成 三 個 步驟 。 第一 個 步驟 ， 使用 費曼 技巧 ， 亦即 用 你 自己 的 語言 ， （ 在 任何 媒介 上 ） 精簡 地 寫下 你 對 這 本 書 的 理解 。 試 著 解釋 這 本 書 的 精華 內容 ， 用作 者 的 角度 來 看待 問題 ， 嘗試 創作 自己 的 故事 、 思想 實驗 、 比喻 來 說明 這些 知識 ， 以期 達到 5 歲 小孩 都 能 明白 的 效果 。 在 這 過程 中 ， 你 可能 會 發現 自己 遺漏 了 一些 東西 ， 也 可能 會 想要 回去 參考書 中 內容 。 這時 ， 你 要 暫時 打住 這 種 想法 ， 儘量 憑 記憶 寫完 自己 的 理解 後 ， 才 回去 參考書 裡 的 內容 ， 然後 再 補充到 文章 裡 。 這 能 讓 你 一併 完成 透徹 理解 、 提取 練習 和 交錯 練習 ， 同時 增進 理解 和 記憶 。 第二 個 步驟 ， 在 費曼 技巧 的 文 末 繼續 寫下 你 的 第二 層 思考 。 這 可以 是 加入 過濾 機制 、 聯想 思考 、 跨 領域 的 分析 ， 也 可以 是 單純