不明 的 一般性 意見 ， 但 對 如何 使 此 一 過程 獲得 成功 ， 卻 很少 做 明確 的 說明 。 很 少 有 人 告訴 我們 是否 能 單獨 做 這 件 事 ， 我們 是否 需要 一 個 指導人 ， 一 位 精神病 醫師 ， 一 位 牧師 或 一 個 通靈 者 。 奧斯卡‧王爾德 （ Oscar Wilde ） 說 ： 「 「 只有 膚淺 的 人才 了 解 他們 自己 。 」 他 的 這 句 話 是 頗 富 深長 意義 的 。 其 含義 表明 了 ， 此 項 工作 的 過程 必 是 永無止境 的 。 有 一 個 極 妙 的 故事 說 ， 有 一 個 人 在 研究 自己 幾 年 之後 ， 興奮 得 無法 自制 。 他 到處 跑 著 大喊 ： 「 我 終於 了 解 了 ！ 我 終於 觸及 我 自己 的 秘密 了 。 我 已 了 解 我 自己 了 ！ 」 一 個 路人 好奇 地 攔住 他 ， 問道 ： 「 真 妙 ， 你 發現 了 什麼 ？ 」 這 個 很 得意 的 人 回答 說 ： 「 我 是 一 個 擁有 一切 的 人 。 」 這 位 過路人 重述 他 的 話 說 ： 「 你 是 擁有 一切 的 人 ？ 」 這 人 問道 ： 「 你 的 意思 是 說 我 不 是 嗎 ？ 」 由於 我們 的 潛力 無窮 ， 顯然 是 自己 永遠 不能 了解 的 。 要 完全 了 解 自己 這 一 目標 是 不切實際 的 。 充其量 ， 它 只 是 一 項 繼續不斷 進行 的 過程 而已 。 但 某 種 程度 的 自我 了解 是 生存 所 必需 的 。 別人 對 我們 了解 ， 僅 止於 我們 自我 了解 的 程度 ， 在 我們 希望 別人 關心 我們 以前 ， 必須 與 自己 有 一 種 關心 的 關係 。 因為 一 個 人 的 發展 是 終身 的 過程 ， 必須 在 我們 不 完全 及 不 完美 的 時刻 ， 冒 著 洩露 自己 的 危險 。 經由 這 種 脆弱 地 情愛 表露 ， 別人 才 會 冒險 幫助 我們 ， 使 我們 對 自己 知道 得 更 多 一點 。 如果 我們 在 人際 關係 上 處處 設限 ， 我們 學習 的 機會 就 會 減少 了 。 當 我們 願意 和 別人 分擔 時 ， 別人 也 會 願意 和 我們 分擔 以為 回報 。 如果 我們 懼怕 洩露 自己 不 完美 的 本質 ， 就 不能 期望 別人 這樣 做 時 會 有 足夠 的 安全感 ， 也 就 永遠 的 成為 陌生人 了 。 我 有 一 個 朋友 ， 他 向 我們 保證 他 可能 沒有 多 的 東西 ， 但是 在 那 個 時候 ， 那 就 是 他 所有 的 。 他 願意 把 這 個 給 我們 。 他 希望 這 就 夠 了 。 我們 總是 相信 我們 會 比 真正 所 擁有 的 付出 更多 ， 有 更多 的 東西 ， 並且 調整 更 多 一點 。 除非 我們 對 自己 是 真實 的 ， 否則 我們 就 沒有 真正 的 人際 關係 ， 沒有 真正 的 自我 成長 或 接納 別人 。 納森尼爾．布雷登 （ Nathaniel Branden ） 在 他 寫 的 《 浪漫 愛情 心理學 》 （ The Psychology of Romantic Love ） 一 書 中 說 ： 「 我們 必須 圓滿 達成 的 第一 件 事 ， 就 是 愛 我們 自己 ， 然後 才 能 和 別人 有 愛 的 關係 。 」 最後 不論 我們 如何 關切 別人 ， 我們 必須 首先 為 自己 負責 ， 因為 只有 我們 有 東西 時 ， 才 能 給予 別人 。 如果 我們 覺得 不能 認清 自己 、 無 能力 、 遭受 苦難 ， 就 無法 讓 別人 認識 我們 ， 或 給予 別人 安全 和 力量 。 要 想 知道 自己 ， 需要 對 自己 不斷 的 了解 。 這 表示 需 以 身心 無限 的 力量 ， 從事 意志力 方面 的 改變 和 成長 ， 它 包括 擺脫 自卑 、 自欺 ， 並 盡 我們 所 能 的 觀察 如何 表現 自己 相信 的 東西 。 只有 那些 盡力 了 解 和 接納 自己 的 人 ， 才 能 接納 他人 的 重要 特質 。 消除 無謂 煩惱 當 你 考慮到 你 的 行為 時 ， 最好 先 問問 自己 ： 「 假如 我 是 和 我 一起 生活 ， 我 願 留在 近旁 嗎 ？ 」 我們 常常 不 花費 時間 體驗 自己 ， 像 其他 接近 我們 的 人 那麼 來 體驗 我們 。 我 記得 參加 過 教師 教室 行為 實驗 的 研究 ， 在 此 項 研究 中 ， 教師 在 教室 裡 的 情形 ， 不 定時 會 攝製成 電視 錄影帶 （ 不 讓 教師 知道 ） 。 這些 錄影帶 是 用來 做 自我 評估 之 用 ， 除 教師 外 ， 別人 不得 觀看 。 當 他們 在 私下 查看 這些 影片 時 ， 大多數 的 教師 對於 自己 的 行為 都 表示 震驚 。 他們 以前 從 沒有 看過 自己 上課 時 的 情形 ， 他們 一致 認為 這 是 一 種 自我 學習 的 極好 經驗 。 我們 大多數 人 這樣 看 了 以後 ， 或許 會 發現 自己 與 想像 中 的 自己 有 多麼 大 的 差異 。 我們 是 不 是 多所 抱怨 、 太 苛求 、 思慮 不周 、 傲慢 、 吹毛求疵 、 感覺 遲鈍 、 不 仁慈 、 不 尊敬 別人 、 不 親切 溫和 、 喜 責怪 別人 、 命令 別人 、 嘲笑 和 輕視 別人 ， 但 還是 把 自己 視為 是 可親 的 人 呢 ？ 或者 ， 是 不 是 我們 所 說 所 做 的 ， 真的 都 是 親切 、 關愛 、 容忍 和 誠實 的 呢 ？ 事實 上 ， 招致 人際 關係 失敗 的 並 不 是 重大 的 問題 ， 而是 在 一 段 長 時間 內 一連串 的 小 事情 ： 不 顧及 他人 的 瑣細 行為 、 欠 考慮 的 批評 、 卑劣 的 殘酷 行為 、 應 說 的 話 而 未 說出 ， 或是 善意 的 行動 而 未 付諸 實行 。 離婚 紀錄 充滿 可以 總括 為 「 不能 和解 的 歧見 」 之 事項 ， 仔細 研究 這些 事項 ， 顯示出 它們 只 是 一些 令 人 煩惱 的 瑣事 而已 ， 如 ： ‧ 她 老是 在 我 談話 時 插嘴 ， 這 使 我 發狂 。 ‧ 他 從來 都 提 不 起 精神 。 ‧ 他 沒有 決心 ， 而且 老是 改變 主意 。 ‧ 她 的 習慣 太 頑固 了 ， 我 甚至 怕 去 碰 煙灰缸 ， 因為 恐怕 不能 把 它 放回 她 原來 放 的 地方 ， 我 還 比不上 煙灰缸 重要 。 ‧ 他 每 天 晚上 在 電視機 前面 就 睡著 了 ， 我 也許 還是 單獨 生活 的 好 。 ‧ 他 老是 叨叨 的 不住嘴 ， 從不 說 一些 重要 的 事情 ， 只 是 不停 的 說話 。 ‧ 她 等不及 我 回家 ， 就 從頭到尾 的 告訴 我 每 一 件 悲劇 和 每 一 件 令 人 傷心 的 事 。 這些 行為 本身 都 不 是 震動 世界 的 重要 事件 ， 但 如果 不 注意