努力 是否 值得 ， 還是 該 轉換 途徑 。 不要 總是 認定 得失 損益 已經 很 明顯 。 要 明白 地 、 大聲 地 問 你 自己 ， 特別 是 當 你 停滯 不 前 或 老是 到達不了 目標 時 。 __UNDEF__ 不論 是 嘗試 找出 新 的 想法 ， 或是 讓 情感 關係 或 事業 運作 良好 ， 你 都 是 在 學習 。 在 遵照 你 最初 策略 的 同時 ， 不時 要 問 你 自己 哪些 方法 有用 ， 哪些 沒用 。 你 會 驚訝 地 發現 自己 浪費 了 多少 精力 在 老是 毫無 回報 的 東西 上 。 __UNDEF__ 清楚 想出 你 的 行為 的 正反 得失 ， 可 讓 你 擺脫 思考 陷阱 ， 比如 像 「 我 已經 買 了 不 健康 的 食物 ― ― 我 就 該 把 它 吃 了 」 或是 「 我 也許 該 繼續 看 這 個 糟透 了 的 電影 ， 因為 我 已經 看 了 一半 了 」 。 __UNDEF__ 理解 一 個 持續 的 行動 的 正反 得失 ， 可以 幫助 你 做出 更 有 收穫 的 決定 。 在 舊 的 學習 模式 中 ， 你 可能 花 一 堆 時間 在 背誦 資訊