腳 放 在 油門 上 。 這 不僅 會 磨損 你 的 煞車 ， 還 可能 打滑 偏出 車道 。 你 必須 勇於 嘗試 你 全部 的 無 意識 ― ― 包括 它 的 好 和 壞 ― ― 這 會 有助 你 的 超級 多工 作業 更加 流暢 。 啟動 無 意識 ， 讓 自我 擺脫 專心 的 一 個 方法 是 隨意 塗鴉 。 如 前面 所 見 ， 它 啟動 ＤＭＮ 並 擺脫掉 你 專心 的 、 有 意識 的 腦 。 當 你 空出 時間 塗鴉 亂畫 ， 你 會 發現 自己 隨意 亂 畫 的 東西 並 不 必然 真的 完全 隨機 。 心理 分析家 和 內省 筆記 （ intros pective journaling ） 的 先驅 研究者 瑪莉恩．米爾納 （ Marion Milner ） 發現 隨意 塗鴉 可以 去除 意識 的 阻礙 ， 讓 無 意識 的 自我 運作 。 你 畫出 的 圖案 反映 了 你 腦 中 潛意識 的 活動 。 心理學家 羅伯特． 伯恩斯 （ Robert Burns ） 大半生 也 花 了 很多 時間 在 研究 塗鴉 。 在 「 Register 」 ― ― 一 個 英國 的 科技 、 新聞 、 和 評論 網站 ― ― 的 訪問 中 ， 他 說 塗鴉 可以 揭露 心靈 的 許多