相反地 ， 他們 從 小 地方 開始 ： 每 天 晚上 他們 挪出 三十 分鐘 來 思考 正面 的 問題 ， 例如 婚姻 是 如何 改善 了 他們 的 生命 ， 或是 他們 的 孩子 如何 令 他們 引以為傲 。 他們 同時 也 開始 了 每 週 一 次 在 家 裡 的 「 雞尾酒 之 夜 」 ， 並 把 它 變成 一 個 活動 ， 甚至 連 孩子 們 也 都 用 這 個 名稱 ， 因為 他們 也 期待 自己 的 假 雞尾酒 。 嘗試 新 的 事物 對 他們 而言 不 是 驚天動地 ― ― 沒有 東西 是 一 夕 改變 ― ― 不過 思考 和 嘗試 共同 生活 方式 的 過程 ， 讓 他們 感覺到 更 有 活力 ， 連繫 也 更加 緊密 。 同時 ， 他們 不斷 從 成功 與 失敗 中 進行 修補 。 當 每 週 的 雞尾酒 之 夜 變 得 像是 強制性 的 歡樂 ， 他們 就 改為 兩 週 一 次 。 當 他們 每 晚 的 聊天 時間 開始 變 得 像 心靈 雞湯 課程 ， 他們 就 更 用心 和 更 隨興 ， 不 強迫 自己 一定 要是 正面 的 談話 。 他們 把 它 擴大 應用到 一