一致 的 認為 害羞 是 他們 所以 寂寞 的 最 重要 原因 。 寂寞 不 是 聖賢 的 專利 寂寞 和 害羞 一樣 ， 是 一 個 相當 普遍 的 現象 。 有 次 我 在 高雄 的 文化 中心 講 有關 害羞 的 問題 時 ， 大約 有 一千七 、 八百 人 來 關懷 害羞 的 問題 ； 而 前 一 年 在 同 一 個 地方 ， 我 以 「 不再 寂寞 」 為題 做 演講 時 ， 至少 有 一千五百 人 希望 「 不再 寂寞 」 ， 真是 「 古來 凡人 皆 寂寞 」 ， 寂寞 不再 是 聖賢 的 專利 。 又 因為 寂寞 跟 害羞 一樣 ， 都 與 我們 太 接近 了 ， 反而 不 是 心理學 研究 的 主流 ， 心理學家 有 系統 的 、 大量 的 研究 寂寞 ， 同樣 只有 十 年 左右 的 歷史 。 一九八二年 配 不 老 （ Letitia A .
 
__UNDEF__ Peplau ） 和 薄棉 （ Daniel Perlman ） 二 人 編輯 了 《 寂寞 》 一 書 ， 在 序言 中 說道 ： 「 研究 寂寞 的 人 經常 被 問 『 你 怎麼 會 對 那樣 的 題目 發生 興趣 呢 ？ 』 從 問 者 冷肅 的 語調 和 逃避 的 眼神 中 ， 你 敏感 的 感覺到 他 或 她 期望 從 你 口 中 得到 尷尬 的 答案 ， 透露 你 自己 秘而不宣 的 寂寞 ， 我們 毫不 臉紅 的 承認 ， 我們 經歷 過 寂寞 的 煩惱 ， 就 像 千千萬萬 其他 美國人 一樣 。 」 不必 諱言 ， 現在 的 我 「 經常 害羞 、 偶爾 寂寞 」 ， 這 也 就 是 我 會 關心 害羞 和 寂寞 的 內在 原因 。 從 自己 的 經驗 出發 ， 希望 透過 心理學 的 知識 和 方法 ， 和 其他 關懷 這些 問題 的 人 共享 新知 舊聞 、 分擔 寂寞 害羞 。 希望 我們 有 一 天 對 這些 困擾 人類 的 問題 ， 能夠 獲致 王國維 所 說 的 ： 「 入乎 其 內 ， 出乎 其外 」 的 理解 和 頓悟 。 那 什麼 是 寂寞 呢 ？ 寂寞 有 那些 種類 呢 ？ 如何 測量 寂寞 ？ 基本 上 我們 可以 把 寂寞 分成 四 類 ： 第一 類 ： 存在性 的 寂寞人 之所以 為 人 ， 本身 就 有 克服不了 的 寂寞 ， 絕大多數 的 人 都 是 單槍匹馬 的 來到 這 個 世界 ， 而 又 形單影隻 的 離開 這 個 世界 。 《 徬徨 少年 時 》 的 作者 赫塞 （ Herman Hersse ） 認為 ： 「 生命 究竟 有 沒 有 意義 並非 我 的 責任 ， 但是 怎樣 安排 此 生 卻 是 我 的 責任 。 」 他 又 說 ： 「 誠然 ， 每 個 人 的 遭遇 似乎 都 是 命定 的 ，然而 其中 仍 有 無數 的 轉機 是 取決 於 個人 的 。 」 赫塞 是 一 個 內控 （ 又 稱 內制 ） 的 人 ， 他 相信 事在人為 。 他 是 他 讀者 的 導師 ， 他 具有 諮詢員 的 積極 性格 ， 但單 是 這樣 並 不能 讓 他 成為 大 文豪 ； 他 之所以 成為 大 文豪 ， 就 是 因為 他 深知 ， 而且 成功 地 、 有 意義 地 探討 人類 存在性 的 寂寞 ， 所以 他 有 前述 的 看法 。 鼓勵 人類 在 有生之年 努力 創造 的 可死樂 他 所以 主張 安樂死 ， 而 又 在 得 不治之 症 時 ， 勇敢 的 安樂死 ， 就是 因為 他 深知 「 存在性 的 寂寞 」 。 第二 類 ： 創造性 的 寂寞 一方面 人 必須 學會 和 自己 相處 ， 只有 在 和 自己 相處 當中 ， 才 能 真正 了 解 自己 ， 做 自己 最 好 的 朋友 ， 在 現代 的 社會 中 才 不會 陷進 「 群眾 中 的 寂寞 」 而 迷失 了 自己 。 另外 一方面 ， 人 在 從事 創造性 的 工作 時 ， 常常 需要 耐 得 住 寂寞 。 畫家 齊白石 在 他 的 藝術 生命 將 突破 而 未 突破 時 ， 就 在 他 的 門 前 掛 了 「 齊白石 已 死 」 的 木牌 ； 另外 一 種 創造性 的 寂寞 是 屬於 前瞻性 的 寂寞 ， 所謂 「 曲高和寡 」 和 「 高處 不勝 寒 」 便是 ， 這 就 是 為什麼 李白 會 說 「 古來 聖賢 皆 寂寞 」 的 原因 。 第三 類 ： 社會性 的 寂寞 人 是 社會性 的 動物 ， 人 雖然 形單影隻 的 來到 這 個 世界 ， 卻 生來 具有 「 歸屬感 」 的 需求 ， 人 如果 無法 滿足 這 種 歸屬感 ， 或 已 有 的 社會 關係 被 剝奪 時 ， 就 會 有 「 落花人 獨立 ， 微雨 燕 雙飛 」 、 「 殘燈 明滅 枕頭 欹 ， 諳盡 孤眠 滋味 」 的 感受 ， 這 種 社會性 的 寂寞 ， 包括 了 缺乏 親密 的 關係 ， 以及 空虛 迷惘 和 被 拋棄 的 感受 。 第四 類 ： 情緒 上 的 寂寞 這 種 寂寞 是 一 種 主觀 、 獨特 的 心理 現象 ， 一方面 缺乏 快樂 、 情愛 等 良性 的 情緒 ， 另外 一方面 卻 出現 害怕 、 迷惘 等等 的 負面 情緒 ， 真的 是 「 一 片 芳心 千萬 緒 ， 人間 沒 個 安排處 」 、 「 相識 滿 天下 ， 知心 無 一 人 」 、 「 此 身 雖 未 死 ， 寂寞 已 銷魂 」 。 心理學家 在 研究 寂寞 時 ， 主要 是 以 「 情緒性 的 寂寞 」 為主 ， 「 社會性 的 寂寞 」 為輔 。 根據 愛荷華 大學 的 樂索 （ Dan Russell ） 教授 測量 寂寞 的 量表 ， 至少 有 十 種 之多 ， 樂索 本人 和 他 以前 加大 洛杉磯 分校 的 同事 就 編製 了 一 份 二十 個 題目 的 「 寂寞 量表 」 。 去年 我 在 高雄 演講 時 ， 把 這 份 量表 譯成 中文 ， 給 五一二 位 不同 背景 的 青少年 作答 。 發現 我們 的 青少年 比 美國 加大 洛杉磯 分校 的 學生 寂寞 多 了 。 不管 是 加州 的 或是 台灣 的 青年 ， 男女 之間 的 寂寞 程度 都 沒有 顯著 的 差異 ， 同時 也 發現 「 寂寞 的 十七 歲 」 僅僅 是 一 種 迷思 而已 。 在 我國 的 抽樣 中 ， 最 寂寞 的 是 輔育院 中 ， 高中 程度 的 男生 和 師專 普三 、 普四 的 男生 ， 他們 的 寂寞 是 可以 理解 的 。 這些 人 的 寂寞 分數 有 一 部分 是 來自 過渡 時期 的 主觀 感受 。 你 同意 這 種 說法 吧 ？ ！ 研究 的 結果 告訴 我們 寂寞 的 心理 和 社會 因素 很多 ， 例如 ： 失去 親密 的 人 、 被 人 遺棄 、 在 需要 時 缺乏 親友 的 支持 、 內在 的 危機 、 失敗 的 感覺 、 自以為是 操縱 別人 之後 的 感覺 、 矯枉過正 的 隱私權 、 害怕 別人 知道 自己 內心 深處 的 感受 、 裡裡外外 的 家庭 生活 變遷 、 搬家 、 換 工作 … … 等等 ， 害羞 當然 也 是 原因 之 一 。 造成 寂寞 的 相關 因素 寂寞 當然 也 有 其 得 與 失 的 後果 ， 為了