。 走出 校園 ， 結婚 生子 以後 的 女性 ， 由於 男女 授受不親 的 觀念 而 不 與 異性 同學 來往 ， 只 想 做 個 小鳥 依 人 的 太太 、 換 尿布 的 媽媽 ， 又 無暇 與 女 同學 來往 ， 她們 比較 有 可能 感到 寂寞 ； 而 男性 如何 懂得 自我 抑制 、 延續 異性 同學 或 同事 關係 ， 昇華 友誼 的 品質 ， 結交 幾 個 紅粉知已 ， 更 是 不 寂寞 的 良藥 啊 ！ 缺乏 自我 坦露 和 寂寞 之間 的 關係 ， 雖然 密切 ； 然而 在 面對面 談話 時 ， 只 談 自己 而 不 注意 對方 ， 也 是 問題 。 根據 研究 的 結果 ， 寂寞 的 人 比較 不會 注意 對方 的 種種 ， 也 比較 不會 關懷 對方 ， 反應 冷漠 ； 一旦 開口 說話 ， 反而 比較 集中 在 自己 的 身 上 。 所以 有 人 說 ： 「 最 擅長 社交 的 人 ， 會 注意 對方 ， 以 關懷 對方 的 話題 為 談話 內容 ； 最 差勁 的 人 ， 要不是 患 了 會話 冷感症 ， 就是 只 顧談 自己 ； 而 一般 凡夫俗子 的 談話 ， 則 以 雙方 共同 的 興趣 或 關懷 的 問題 為 內容 。 」 換句話說 ， 寂寞 的 人 缺乏 社會 技能 ， 適當 地 學會 這些 社會 技能 ， 可以 使 寂寞 的 人 比較 不 寂寞 ， 也 比較 不會 害羞 。 面對 「 存在性 的 寂寞 」 ， 我們 可以 實踐 赫塞 的 人生 哲學 ， 為了 實現 自我 的 潛能 ， 我們 必須 善於 利用 「 創造性 的 寂寞 」 ； 如果 是 為了 從 暫時性 寂寞 中 重拾 歡笑 、 再 尋 快樂 ， 我們 必須 發揮 「 豬八戒 賣 肉 ── 就地 取材 」 的 精神 ， 去除 或 改變 引起 我們 寂寞 的 環境 刺激 。 寂寞 如果 已經 如影隨形 ， 那 就 得 更 進一步地 學會 社會 技能 ， 得體 地 自我 坦露 ， 結交 三 、 五 知己 ， 從 工作 和 學習 中 滿足 自我 的 層層 需求 。 致 自認 寂寞 的 讀者 《 張老師 》 月刊 於 民國 七十三年 六月 做 了 一 份 對 大眾 讀者 寂寞 量表 （ 見 本 書 一二五 頁 「 附錄 二 」 ） 的 調查 ， 其中 填答 並 寄回 六月份 寂寞 量表 的 讀者 有 二二八 位 。 綜合 了 其他 不同 團體 的 測驗 結果 ， 吳靜吉 博士 做 了 深入 地 分析 ， 並 提供 幾 個 途徑 ， 作為 對 寂寞 的 讀者 的 期許 。 （ 編者 ） 填答 並 寄回 《 張老師 》 月刊 六月份 寂寞 量表 的 讀者 共有 二二八 位 ， 其中 男性 讀者 六九 位 ， 女性 讀者 一五九 位 。 在 所有 受 試 的 團體 當中 ， 《 張老師 》 月刊 的 讀者 顯得 比較 寂寞 ， 僅次於 桃園 輔育院 的 院生 ， 而 實際 上 這 兩 個 團體 之間 的 差距 並 不 顯著 。 如果 以 輔大 企管系 一年級 的 學生 為 比較 對象 ， 《 張老師 》 月刊 的 女性 讀者 並 不 顯著 的 寂寞 ， 而 《 張老師 》 月刊 的 男性 讀者 ， 卻 比 輔大 企管系 男女 學生 都 顯著 的 寂寞 。 如果 以 美國 加州 大學 大一 學生 為 比較 對象 ， 《 張老師 》 月刊 的 男女 讀者 ， 都 比 他們 的 男女 學生 顯著 的 寂寞 。 踴躍 參與 ， 提供 回饋 一 開始 我 就 稱呼 你們 是 寂寞 的 一 群 ， 這樣 說 是 不 公平 的 。 這麼多 的 《 張老師 》 月刊 讀者 當中 ， 只有 二二八 人 填寫 ， 這些 人 並 不 是 隨機 取樣 得來 的 ， 所以 不能 代表 所有 的 讀者 。 但 誰 是 這 二二八 個 人 ？ 是 因為 比較 寂寞 才 做 這 測驗 ？ 還是 覺得 寂寞 的 文章 「 於 我 心有戚戚 焉 」 才 做 ？ 填答 的 讀者 是 不 是 因為 先 讀 了 寂寞 的 文章 ， 受 了 影響 ？ 或是 這 二二八 位 讀者 實際 上 確實 可以 反應 寂寞 的 真實 感受 ？ 填答 者 比較 希望 自我 了解 ， 所以 對 測驗 比較 有 興趣 ？ 想 從 做答 中 了解 寂寞 的 概念 ？ 想 鼓勵 編輯 及 作者 ？ 說 實話 ， 得到 的 結果 ， 反而 讓 我 無從 解釋 起 ， 這 也 就 是 為什麼 我 一直 強調 讀者 一定 要 參與 雜誌 ， 在 解釋 結果 時 才 不會 有所 偏頗 ， 才 能 更 正確 地 回饋 讀者 。 為 了 得到 比較 可以 解釋 的 結果 ， 我們 至少 可以 採取 二 個 方法 ： 第一 ， 地毯式 的 實施 測驗 ， 也 就 是 所有 的 讀者 都 做 測驗 ， 而且 提供 足夠 的 背景 資料 。 第二 ， 我們 可以 隨機 取樣 ； 同樣地 ， 這些 受 試 的 人 也 提供 背景 資料 ， 我們 就 可以 有 代表性 的 解釋 《 張老師 》 月刊 的 讀者 所得 的 結果 。 這樣 做 之後 ， 一方面 可以 讓 《 張老師 》 月刊 的 編輯 部門 了 解讀 者 的 需求 是 什麼 ， 而 有 系統 地 去 完成 他們 的 要求 ； 另一方面 ， 每 一 個 讀者 也 可以 根據 常模 來 對照 ， 看看 自己 是否 真的 寂寞 ， 或者 看看 這 種 寂寞 的 現象 是 普遍 的 ， 還是 特殊 的 。 只 有 編輯 、 作者 和 讀者 之間 在 一 公里 的 距離 中 各 走 半 公里 ， 才 有 握手言歡 的 機會 ， 而 其中 的 橋樑 就 是 讀者 的 參與 。 參與 的 方式 之 一 就 是 做 測驗 ， 提供 意見 ， 提供 回饋 ， 參加 活動 。 說 你們 寂寞 是 不 公平 的 ， 也 有 另 一 個 理由 是 ： 即使 和 做 過 的 二二八 人 當中 ， 也 有 非常 不 寂寞 的 ， 其中 是 有 個別 差異 的 ， 由 提供 的 平均數 和 標準 差 ， 讓 你 可以 對照 比較 。 在 這裡 我們 一共 提供 八 個 團體 所 做 測驗 的 結果 ， 讓 你 自己 去 比較 （ 見 附表 ） 。 遠離 寂寞 的 六 途徑 就 《 張老師 》 月刊 的 讀者 來 看 ， 男女 之間 並 沒有 顯著 的 差異 ， 這 種 現象 在 補習班 、 師專 、 輔大 企管系 一年級 、 普通 高中 、 美國 大一 學生 都 是 一樣 的 。 倒是 在 二十 個 題目 當中 ， 有 兩 題 在 《 張老師 》 月刊 的 男女 讀者 間 是 有 顯著 的 差異 ， 第一 題 是 ： 我 的 社會 關係 是 膚淺 的 ； 第二 題 是 ： 我 有 傾吐 的 對象 。 男士 顯著 地 比 女士 覺得 自己 的 關係 膚淺 ， 沒有 傾吐 的 對象 。 而 所有 無論 男性 女性 的 做答 讀者 ， 覺得 最 令 自己 寂寞 的 原因 是 因為 缺乏 別人 的 了解 ， 沒有 人 可以 依賴 ， 沒有 親近 或 傾吐 的 對象 ， 儘管 朋友 有 不少 ， 但 卻 沒有 知己 的 。 如果 你 認為 自己 有 這樣 的 情形 ， 而 使 你