寬恕 的 代價 太 大 了 。 心 存 怨恨 ， 尋求 報復 ， 都 是 於己 有害 的 ， 而且 一無所得 ， 既 不能 滿足 我們 ， 也 不能 癒合 我們 的 傷口 。 那樣 只 會 阻擋 我們 前進 以及 重新 開始 ， 把 積極 的 精力 埋葬 在 只 會 使 我們 精疲力竭 的 消極 行動 中 ， 使 我們 心 生 猜疑 ， 再 也 難以 信任 別人 ， 摧毀 我們 的 創造力 ， 妨礙 我們 的 成長 。 能夠 真正 寬恕 人 與 被 人 寬恕 的 時候 ， 是 個人 最 快活 的 時刻 。 那時 ， 我們 才 感到 真正 的 自由 ， 可以 像 個 活力 充沛 的 人 ， 自由 的 向 前 邁進 。 我們 粉碎 對 自己 和 別人 所 存有 的 完美 幻想 ， 我們 接納 別人 ， 別人 也 接納 我們 就是 這樣 脆弱 、 不 完美 的 人 。 歷史 上 最 偉大 的 哲學家 及 宗教 領袖 ， 都 是 最 能 寬恕 人 的 人 。 佛教 的 寬大為懷 與 悲天憫人 精神 ， 協助 千千萬萬 人 自省 並 接納 別人 。 耶穌 更 是 寬恕 的 榜樣 。 他 寬恕 妓女 、 惡人 ， 他 寬恕 自己 門徒 對 他 的 出賣 ， 最後 甚至 寬恕 那些 致 他 於 死 的 人 。 即使 那些 我們 看來 似乎 違反 邏輯 、 違反 現實 ， 違反 通常 所 稱 的 「 人性 」 ， 可是 他們 都 寬恕 了 。 真正 的 寬恕 是 人類 最 可貴 的 行為 。 我 有 一 位 佛教 老師 曾 說 ： 「 任 它 去 吧 ！ 為什麼 你 要 緊緊 抓住 痛苦 不 放 ？ 對於 你 昨天 做 的 錯 事 ， 你 已 無能為力 。 斷定 的 權力 並 不 在於 你 。 為什麼 一定 要 抓住 那些 阻擋 你 的 希望 與 愛 的 事 呢 ？ 」 正 如 幾乎 每 一 本 宗教 經典 之 作 所 說 的 — 不要 去 斷定 人 。 嘗試 著 去 了 解 ， 便會 有所 體會 ， 這 可以 因 同情心 而 加強 ， 然後 ， 寬恕 就 容易 了 。 寬恕 人 的 人 在 寬恕 之中 感到 釋然 。 讓 審判 和 報應 留給 上帝 去 做 吧 ！ 「 「 寬恕 我們 的 罪 ， 如同 我們 也 寬恕 那些 得罪 我們 的 人 。 」 ︿ 緣起 ﹀ __UNDEF__ 問卷 研究 我 這樣 吩咐 你們 ， 是 要 叫 你們 彼此 相愛 。 __UNDEF__ — 〈 約翰 福音 〉 十五 章 十七 節 人 只不過 是 關係 的 交織 ， 對 人 來 說 ， 這些 關係 才 是 最 重要 的 。 — 聖修伯里 （ St. Exupery ） 過去 幾 年 來 ， 正式 和 非正式 的 研究 結果 一直 指引 著 人類 的 關係 ， 卻 只 讓 我 更加 相信 人類 行為 的 複雜 、 神秘 和 可笑 。 我們 是 如此 滑稽 。 我們 仍然 是 個 很 大 的 謎 ， 深不可測 、 非常 脆弱 、 很 好 也 很 獨特 。 舉例 來 說 ， 大部分 的 研究 都 同意 ， 生命 中 的 安全 、 歡樂 和 成功 ， 都 與 我們 和 人 建立 關係 的 能力 、 許下 諾言 的 程度 、 關係 的 深淺 以及 是否 有 愛 ， 有 著 直接 關聯 。 大多數 的 人 都 從 經驗 中 得知 ， 無法 與 他人 和諧 相處 是 由 我們 的 畏懼 、 憂慮 、 孤離感 、 甚至 嚴重 的 精神 疾病 所 造成 。 而且 ， 即使 有 了 多 次 痛苦 的 失敗 經驗 後 ， 只有 少數 人 會 慎重 地 找尋 資料 以 改善 困境 。 就 連 那些 渴望 獲得 親密 關係 和 更 深入 了 解 的 人 ， 在 探索 過程 中 都 發現 幾乎 沒有 可以 尋求 幫助 的 地方 。 有 一 個 很 有趣 的 故事 ， 一 個 年輕人 決定 學習 如何 與 他人 建立 更 好 的 關係 ， 他 到 一 家 書店 找尋 任何 可以 幫助 他 的 書 。 最後 ， 他 終於 找到 一 本 似乎 有用 的 書 ， 書 的 標題 是 「 「 How to Hug 」 。 回家 以後 他 才 發現 ， 他 買 的 是 一 套 百科全書 中 的 第九 卷 。 得 不 到 協助 ， 我們 仍然 盲目 地 陷於 痛苦 失敗 的 關係 之中 ， 耗盡 我們 的 精力 ， 也 延誤 我們 的 成長 。 我們 發現 ， 我們 的 力量 、 知識 和 創造性 ， 不足以 應付 關係 的 微妙 複雜 性質 。 即使 在 人類 相互 影響 了 若干 世紀 之後 ， 孩子 仍 會 反抗 父母 兄長 ， 年輕 的 夫婦 則 以為 父母 和 親戚 會 妨礙 他們 的 獨立 與 成長 ； 父母 認為 他們 的 子女 自私 而 忘恩負義 。 丈夫 拋棄 妻子 而 至 別 處 尋 樂 ， 妻子 則 與 電視劇 中 的 英雄 人物 建立 關係 ， 因為 這些 劇中人 為 她們 的 空虛 生活 帶來 興奮 與 浪漫 。 員工 憎恨 上司 與 同事 ， 漸漸 不 願意 與 他們 同 處 ； 從 大 處 來 看 ， 就 是 管理 階層 無法 與 勞工 建立 關係 ， 二 者 都 責怪 對方 是 自私 自利 、 心胸 狹窄 。 宗教 團體 經常 張開 羅網 ， 藉 上帝 之 名 建立 以 仇恨 為 出發點 的 褊狹 教義 。 在 世界 毀滅 的 陰影 下 ， 各 國 為了 達成 其 私有 權益 而 盲目 作戰 — 而 這些 團體 中 的 分子 都 指責 敵對 團體 軟弱 無能 、 缺乏 進步 與 溝通 。 很 顯然 的 ， 過去 幾 年 來 我們 並 沒有 學到 什麼 。 我們 並 沒有 花 足夠 時間 思考 一 件 簡單 的 事實 ： 人類 並非 是 與生俱來 高人一等 的 ， 我們 是 需要 教導 學習 的 ； 我們 是 後代 子孫 的 老師 。 因此 ， 我們 就是 使 那些 我們 厭惡 的 困惑 和 疏離 狀態 持續 存在 的 人 ， 所以 一直 找 不 到 新 的 改善 辦法 。 我們 因此 亟需 找尋 新 的 解決 方法 ， 學習 建立 關係 的 新 方式 ， 並 發掘 達到 成長 、 和睦 、 希望 和 互愛 共存 的 有效 途徑 。 學 過 的 東西 可能 沒有 學好 ， 也 可以 再 學 一 遍 。 在 這 所謂 「 轉變 」 的 過程 中 ， 就 有 我們 真正 的 希望 。 問題 及 樣本 現代 對 關係 的 漠不關心 ， 曾 令 我 沮喪 了 許多 年 。 幾 年 前 ， 我 決定 為 這 件 事 做 些 什麼 ， 我 開始 在 研究 人際 關係 的 學者 間 進行 一 項 研究 計畫 。 從 建立 關係 的 成功 與 失敗 例子 中 學習 ， 要 比 真正 每 天 致力 於 共同 生活 在 和睦 互愛 中 好些 嗎 ？ 我 希望 能 弄清楚 ， 我們 如何 才 更 能 接受 彼此 互愛 的 挑戰 ， 並 確實 實行 。 我 發出 一 份 非常 廣泛 的 問卷 調查 ， 使 人們 有 機會 對 關係 這 個 主題 提出 意見 。 這 份 問卷 包含 封閉式 和 開放式 兩 種 題目 ， 應答