部位 ， 肯定 地 說 ： 「 我 愛 你 ， 我 接受 你 。 」 詢問 ： 「 我 的 療癒 肯定句 （ healing affirmation ） 是 什麼 ？ 」 5. 呼喚 為 你 療癒 的 靈光 天使 。 想像 打開 你 的 頂輪 ， 一 位 靈光 天使 下降 進入 你 ， 讓 療癒 的 靈光 充滿 你 的 內在 。 6. 說出 你 的 感恩 和 謝意 。 舉例 ： 「 給 摯愛 的 純粹 創造 ， 我 為 _________，_________，_________ 而 感謝 ， 我 要 感謝 你 ， 為 你 寬宏 地 療癒 我 的 心靈 、 身體 和 靈魂 。 」 7 .
 
確認 和 肯定 ： 「 我 是 安全 的 。 我 是 完整 的 。 我 受到 保護 。 」 ▏ 作者 簡介 ▕ 麥克．羅賓森 Mike Robinson 麥克．羅賓森 是 一 位 暢銷書 作家 ， 致力 於 促進 「 全球 一 日 及 居民 工作坊 」 （ global one-day and residential workshops ） ， 目的 是 挑戰 人們 從 自己 的 內在 尋求 化解 人類 苦難 的 答案 。 他 有 寬闊 廣博 的 人生 經驗 ， 當 處理 人們 在 人際 關係 裡 產生 的 種種 錯覺 時 ， 可 做為 很 好 的 借鏡 。 由於 自小 成長 在 充滿 混亂 和 虐待 的 孤兒院 ， 他 對於 解決 人類 苦難 的 熱情 ， 促使 他 觀察 自己 對 人生 際遇 的 各 種 反應 ， 深入 覺知 自己 的 內在 。 這 使得 他 成為 他人 的 鏡子 ， 讓 人們 看到 自身 的 制約 機制 是 如何 阻礙 愛 的 流動 。 許多 人 覺得 麥克．羅賓森 是 一 個 優美 而 溫和 的 人 ， 能夠 觸及 他們 生命 的 深處 。 更多 關於 麥克．羅賓森 的 資訊 ， 請 查詢 www. mikerobinson .
 
eu. com 。 和 靈光 之 流 一起 流動 麥克 ． 羅賓森 不 悲 過去 ， 非 貪 未來 ， 心繫 當下 。 — — 佛陀 我們 容許 什麼 事物 流進 生命 裡 ， 又 容許 什麼 流出 ？ 就 像 大海 ， 生命 是 不斷 地 潮 起 潮 落 ， 不斷 地 流動 ， 但 我們 卻 經常 試圖 控制 這 自然 的 浪潮 ， 拒絕 那些 看似 艱難 的 事 ， 強迫 事件 以 我們 想要 的 方式 發生 ， 以 求得 看似 愉悅 的 體驗 。 有時候 ， 我們 沒有 適當 的 裝備 ， 便 迫不及待 潛入 深海 ， 然後 發現 自己 拚命 掙扎 ， 幾乎 溺斃 。 然而 ， 如果 我們 能夠 花 一點 時間 瞭解 整 個 情況 ， 深入 傾聽 自己 ， 那 掙扎 可能 就 不會 發生 。 在 多數 人 身 上 ， 那 種 抗拒 生命 自然 流動 的 不耐 和 挫折 是 顯而易見 的 。 數千 年 來 ， 關於 欲望 的 種種 潮流 和 運動 ， 不論 是 抗拒 或 追求 欲望 ， 都 讓 人們 飽受 苦難 。 為了 解決 貧窮 、 犯罪 、 飢餓 、 戰爭 的 威脅 ， 以及 永 不 歇止 的 追求 生存 ， 我們 創造 了 組織 、 宗教 和 系統 。 但 這些 都 失敗 了 ， 人類 的 痛苦 還 持續 著 ， 因此 ， 我們 需要 比 改革 更 宏大 的 東西 ， 我們 需要 的 是 進化 。 不 是 那 種 反 政府式 的 進化 ， 而是 一 種 內在 的 進化 ， 終結 我們 追隨 那 注定 腐朽 的 系統 。 我們 每 一 個 人 都 是 沉默 的 進化 ， 在 那 之中 ， 我們 看到 自己 內在 的 痛苦 。 所謂 看到 ， 是 指 瞭解 所有 苦難 的 基本 原因 。 一旦 找出 根源 ， 我們 就 會 知道 該 採取 什麼 行動 。 只有 如此 ， 才 會 有 外在 的 進化 ， 與 自然 的 生命 之 流 共舞 。 完整 的 傾聽 在 我們 和 生命 之 流 的 智慧 與 力量 連結 ， 讓 它 不 受 阻礙 地 在 我們 內在 流動 之前 ， 必須 先 瞭解 我們 如何 和 它 分離 ， 以致於 進入 一 種 不斷 經歷 或 苦 或 樂 的 狀態 。 剛 出生 時 ， 我們 像 個 空 的 容器 ， 天真 而 脆弱 。 隨著 時間 推移 ， 我們 受到 父母 、 照顧 我們 的 人 ， 還 有 整 個 社會 、 宗教 和 教育 系統 制約 。 這 所有 的 制約 ， 都 有 共同 的 核心 信念 ， 那 就 是 我們 必須 變成 某 個 人 ， 而 不 是 自己 原來 的 樣子 。 我們 被 教導 要 努力 ， 不斷 讓 自己 變 得 更 好 ， 甚至 追求 像 神 一樣 完美 的 境界 。 這 信念 植根 於 我們 的 心 中 ， 帶來 極 大 的 困惑 ， 結果 ， 那 個 天真 而 脆弱 的 自我 因為 不 夠 好 而 被 棄置 一 旁 。 我們 和 他人 透過 五感 來 溝通 ， 然後 ， 我們 把 那些 感覺 、 視覺 、 味覺 、 嗅覺 和 聲音 轉化為 語言 。 隨著 年紀 增長 ， 語言 變 得 愈來愈 強而有力 。 在 網路 時代 ， 更 是 以 語言 做為 溝通 的 主要 工具 。 因此 ， 語言 變成 非常 強大 的 媒介 ， 以致於 我們 不再 和 自己 的 感覺 交流 ， 而是 讓 外在 的 語言 來 控制 和 引導 我們 的 生活 。 我們 變成 語言 的 奴隸 ， 不再 傾聽 智慧 的 聲音 。 要 和 自然 的 生命 之 流 建立 關係 ， 允許 它 進入 我們 生命 的 每 一 個 層面 ， 就 必須 明白 傾聽 的 真諦 。 很少 人 真正 彼此 傾聽 。 我們 或許 聽 著 別人 說話 ， 卻 忙著 思考 和 分析 自己 接下來 要 說 什麼 。 譬如 ， 當 我 告訴 你我 在 某 個 餐廳 的 經驗 時 ， 我 的 語言 驅動 你 的 記憶 ， 進一步 在 你 心 中 形成 內在 的 影像 和 對話 。 完全 的 傾聽 不再 ， 你 只是 在 聽 著 我 的 聲音 ， 然後 進行 自己 的 思考 。 專注 的 傾聽 需要 你 察覺 自己 當下 的 整 個 狀態 ， 包含 五 種 感官 。 這麼 做 ， 你 能夠 感受到 自己 身體 的 緊張 ， 觀察 對方 ， 完全 地 專注 。 往 內 ， 你 可以 察覺 自己 心智 的 反映 ， 看 著 自己 的 想法 如何 從 幕後 走向 台 前 ， 繼而 消失 。 這 一切 都 需要 放下 自我 ， 不 帶 任何 意圖 地 傾聽 。 讓 你 所有 能量 都 臨在 當下 ， 這 意味 著 你 要 與 生命 之 流 同 在 ， 允許 生命 之 流 在 你 的 內在 順暢 流動 ， 不 受 那 沉溺 於 過往 的 心智 所 阻礙 。 這 是 一 種 愛 的 表現 ， 你 會 感到 你 和 講話 的 人 之間 沒有 障礙 。 只是 傾聽 ， 沒有 抗拒 ， 因此 距離 也 就 消失 了 。 整體 的 觀照 當 我們 在 看 某 件 事 時 ， 總是 帶 著 過去 的 經驗 觀看 ， 而 不 是 真的 看到 事物 本身 。 譬如 ， 看到 美麗 的 日出 ， 我們 並 不 全然 投入 當下 ， 去 感受 日出 充滿 生命力 的 新意 ， 而是 想 著 昨天 看到 的 日出 ，