裡 的 島嶼 。 過程 中 ， 可能 會 出現 創造 的 阻礙 與 壓抑 。 第一 個 階段 是 啟發 靈感 ， 將 生命 吸入 一 個 想法 裡 。 如果 我們 有 種 創造 的 衝動 ， 卻 無法 落實 ， 便 可能 是 遇到 第一 個 阻礙 ， 我 稱 之為 「 窒礙層 的 陰影 」 （ Shadow Layer of Suffocation ） 。 如果 你 在 創造 的 路 上 感到 迷失 ， 覺醒 自己 處於 什麼 階段 ， 將 可以 幫助 你 回到 創造 歷程 的 路 上 。 同樣 的 ， 如果 你 已經 很 熟練 於 表達 自己 的 創造力 ， 這 個 洞察 也 可以 促進 你 生命 的 流動 。 靈感 如何 轉化為 日常 生活 的 體驗 ？ 一 個 靈感 ， 或者 一 閃 而 過 的 洞察 ， 通常 就 像 一 次 具備 神聖 品質 的 事件 。 當 靈感 湧入 我們 肥沃 的 意識 土壤 ， 一如 播下 光 的 種子 ， 那 感覺 起來 就 像是 我們 自然 的 天賦 。 簡言之 ， 我們 接受 並 對 無限 的 可能 開放 。 經由 對 內在 的 神性 開放 ， 我們 毫不 費力 地 獲得 靈感 ， 就 好像 將 意識 放 在 呼吸 上 。 對 無限 潛能 的 存在 開放 ， 是 意味 深遠 的 行動 ， 因為 它 將 除去 阻礙 ， 釋放 無限 的 可能 。 每 一 個 人 都 有 潛力 受到 啟發 ， 因為 每 一 個 人 都 有 呼吸 的 能力 。 在 任何 時刻 ， 當 我們 敞開 心胸 去 接納 ， 便 能夠 從 神聖 的 藝術 本體 汲取 靈感 。 獲得 靈感 並 不 是 從 外在 忙亂 地 抓取 ， 而是 臣服 ， 讓 靈感 自然 在 我們 內在 浮現 。 當然 ， 表面 上 看起來 容易 ， 但 我們 經常 讓 暗藏 的 陰影 阻礙 靈光 的 閃耀 ， 使 內在 的 聲音 發 不 出來 ， 創造 之 流 便 無法 自然 流動 。 看到 陰影 背後 的 訊息 內在 陰影 的 重要性 在於 ， 指出 我們 必須 清除 的 障礙 ， 並 讓 我們 明白 需要 釋放 和 轉化 的 是 什麼 。 由於 沉浸 於 負面 思想 或 壓抑 情緒 ， 我們 在 不知不覺 中 創造 了 這些 障礙 ， 它們 迅速 成長 ， 但 我們 卻 頑固 地 拒絕 承認 。 它們 在 我們 心 裡 扎根 茁壯 ， 製造 陰影 ， 吸引 更多 類似 的 負面 能量 。 如果 我們 只 看到 陰影 ， 就 會 害怕 它 ， 而 那 種 恐懼 本身 也 會 成為 一 種 陰影 。 陰影 另 一 個 有趣 的 特色 是 ， 它們 只 能 存在 光 裡 。 陰影 的 出現 ， 必須 仰賴 物體 和 光源 之間 的 相對 位置 。 一 個 巨大 的 陰影 可能 帶來 幻覺 ， 讓 我們 以為 造成 陰影 的 障礙 是 巨大 的 ， 但 其實 那 障礙 可能 非常 小 。 除非 我們 勇於 超越 陰影 ， 真實 地 看見 造成 陰影 的 障礙 本身 ， 否則 很 難 移除 我們 內在 的 障礙 ， 也 很 難 連結 我們 的 創造 泉源 。 當 我們 愈 接近 光 ， 陰影 就 會 愈 小 ， 我們 也 可以 看 得 更 清楚 。 如果 我們 允許 內在 的 光 從 存在 的 核心 向 外 綻放 光芒 ， 陰影 便會 消失 無蹤 。 歷史 上 ， 有 許多 藝術家 在 作品 中 運用 陰影 與 光 的 關係 2 ， 清楚 地 定義 色調 的 對比 ， 同時 也 表現出 光明 與 黑暗 之間 與生俱來 的 二元性 或 對比 衝突 。 然而 ， 只有 在 我們 無視 內在 正 經歷 些 什麼 ， 都 依然故我 ， 拒絕 讓 純粹 意識 的 靈光 照耀 內在 ， 衝突 才 會 存在 。 陰影 提供 意義 和 訊息 ， 帶給 我們 洞察 ， 為 我們 的 生命 經驗 帶來 深度 和 完整性 。 沒有 陰影 和 光 做 對比 以 定義 形狀 ， 一 幅 畫 看起來 不會 有 立體感 。 只有 利用 對比 ， 才 能夠 在 二維 的 平面 上 創造 立體感 。 或許 ， 現在 正 是 擁抱 陰影 的 時刻 ， 而 不 是 一味 地 害怕 ， 或 假設 陰影 是 醜陋 的 。 事實 上 ， 陰影 只 是 光 的 把戲 ， 帶 著 各 種 層次 的 訊息 ， 蘊藏 幸福 的 鑰匙 。 找出 「 窒礙層 的 陰影 」 在 生命 的 歷程 裡 ， 我們 看似 經常 面對 無止境 的 挑戰 ， 這 就 是 我 所謂 的 「 窒礙層 」 （ Layer of Suffocation ） 。 這 種 陰影 奪走 我們 正常 的 呼吸 ， 使 我們 喪失 深呼吸 的 能力 。 急促 淺短 的 呼吸 ， 導致 焦慮 、 痛苦 、 失眠 、 潛在 的 憂慮 。 窒礙層 是 由 自我 的 心智 無窮盡 地 分析 、 比較 、 判斷 ， 由 此 而 來 的 喧嚷聲 所 造成 。 它 不僅 損害 生命 的 各 個 層面 ， 而且 它 還可以 在 很 長 一 段 時間 裡 維持 高速 運轉 ， 破壞 我們 的 健康 和 幸福 。 窒礙層 會 壓抑 我們 的 靈感 。 自我 在 熟悉 的 痛苦 中 有 安全感 ， 認為 改變 會 讓 狀況 變 得 更 糟 ， 因此 拖住 我們 ， 阻礙 我們 對 生命 產生 洞察 。 在 窒礙 的 習慣 裡 ， 自我 覺得 至少 我們 知道 威脅 在 哪裡 ， 知道 如何 抱怨 、 擔心 和 生氣 。 值得 慶幸 的 是 ， 還 有 其他 路 可 走 ， 生命 可以 更 忠於 本源 ， 更加 自由 、 有 創意 、 充實 而 快樂 。 當 我們 把 靈光 帶到 陰影層 ， 讓 造成 陰影 的 心智 置於 靈光 之中 ， 我們 的 心智 便 得以 獲得 啟發 。 當 我們 主動 開放 ， 對 寬闊 如 大海 的 種種 可能性 敞開 心胸 ， 整 個 歷程 便會 一帆風順 。 展現 創意 ， 第一 步 要 怎麼 做 ？ 許多 人 告訴 我 ， 他們 很 希望 自己 能夠 展現 創意 ， 但 不 知道 怎麼 做 才 能 讓 自己 充滿 創意 。 在 體現 非凡 創意 的 過程 裡 ， 最好 不要 思考 ， 尤其 不要 挖空心思 地 思考 。 事實 上 ， 我們 沒有 必要 思考 。 在 汲取 天生 的 創意 之 源 時 ， 我們 只 需要 打開 自己 的 心 ， 允許 內在 非凡 的 光 引導 我們 ， 迎接 那 份 受到 祝福 的 喜悅 。 努力 和 思考 都 需要 花 力氣 ， 還 得 判斷 、 分析 。 自我 的 心智 喜歡 努力 嘗試 、 評估 和 分析 ， 但是 ， 讓 心智 退 一 步 下來 休息 ， 是 很 重要 的 。 在 創造 之後 ， 我們 再 進行 批評 和 闡述 也 不 遲 。 在 嘗試 靈光 的 練習 時 ， 請 你 放鬆 ， 靜下心 來 ， 毫不 費力 地 接納 。 藉由 這麼 做 ， 我 相信 創造 的 歷程 會 在 你 眼前 展開 。 靈光 的 練習 ： 主動 敞開 心胸 和 接納 的 靈感 冥想 連續 二十 天 ， 每 天 同 一 時間 練習 「 靈感 冥想 」 。 而且 ， 最好 在 同 一 個 地方 ， 如果 已經 吃 過 飯 ， 至少