會 贏 。 以下 是 我 歸納 的 角力 十規 。 柯恩 的 角力 規則 1 提供 基本 的 安全 原則 。 2 發掘 任何 可以 連結 的 機會 。 3 找尋 任何 提昇 孩子 自信 和 力量 的 機會 。 4 運用 每 個 可 用 遊戲 處理 舊傷 的 時機 。 5 根據 孩子 的 需要 ， 提供 程度 恰好 的 阻力 。 6 緊密 地 留意 。 7 （ 一般來說 ） 讓 孩子 贏 。 8 當 有 人 受傷 時 立刻 停止 。 9 不可以 呵癢 。 10 別 讓 你 自己 的 感受 變成 阻礙 。 提供 基本 的 安全 原則 為 了 確保 安全 ， 訂定 基本 原則 。 不能 打 、 不能 咬 、 不能 搥 、 不能 踢 、 不能 勒 脖子 。 這 除了 是 基於 安全 考量 之外 ， 推 與 抱對 建立 自信 與 連結 的 幫助 比 打 人 來得 大 。 你 對 零 受傷 的 堅持 ， 包括 自己 在 內 ， 建立 了 安全 的 感受 ， 讓 更 有效 的 角力 可以 進行 。 你 也 要 留意 情感 上 的 傷害 。 不要 嘲笑 或 羞辱 孩子 。 由於 角力 中 即使 沒 受傷 也 會 常 需要 大喊 「 唷喲 」 或 「 停 」 ， 你們 可以 協議出 一 個 暗號 表示 立刻 停止 ， 不會 與 角力 的 口頭禪 混淆 。 像 「 終止 」 比較 直接 ， 也 可以 用 好笑 的 詞 像 是 「 香蕉 奶油派 」 。 在 暗號 被 說出來 或 有 人 受傷 時 要 立刻 停下來 。 對於 基本 原則 ， 孩子 可能 需要 提醒 幾 次 才 會 記得 。 最好 是 經常 提醒 他們 ， 或是 溫柔 堅定 地 抓著 他們 ， 你 才 不會 受傷 ， 而 不 是 等到 有 人 違規 時 叫 暫停 。 看 你 是否 能 持續 投入 、 繼續 玩耍 ， 同時 維持 安全 。 我們 也 可以 藉機 協助 那些 較 易 衝動 、 攻擊性 強 的 孩子 逐漸 提昇 他們 控制 的 能力 。 同儕 之間 的 角力 之所以 失控 就 是 因為 沒有 人 特別 留意 安全性 ， 所以 玩 的 打架 就 變成 真的 打架 ， 然後 以 受傷 收場 。 發掘 任何 可以 連結 的 機會 在 中場 時 擁抱 。 盡可能 注入 連結 。 如果 孩子 避免 和 你 眼神 接觸 ， 可以 說 ： 「 在 我們 戰鬥 到 死 之前 ， 讓 我們 以 古 戰士 的 傳統 互相 深情 地 凝視 吧 。 」 角力 和 搥打 沙包 之間 的 最 大 差別 是 ： 人 與 人 之間 的 連結 。 必要 時 你 得 設定 底線 ， 而 這 也 是 連結 和 培養 力量 （ 培力 ） 的 時機 。 大人 常 會 在 孩子 跨過 自己 容忍 的 限度 時 突然 結束 遊戲 。 有些 底線 是 合理 的 （ 孩子 咬 了 你 ） ， 也 可能 僅 是 大人 自己 無法 承受 而已 （ 像是 擔心 鄰居 的 想法 或是 自己 的 感覺 受傷 ） 。 不管 是 哪 一 種 原因 ， 都 是 和 孩子 談論 有關 規則 和 感受 的 好 機會 ， 而 非 結束 遊戲 。 多 練習 用 輕鬆 的 方式 設定 底線 ， 然後 再 回到 遊戲 。 若 口頭 的 勸告 無用 ， 試試 看 用 一 種 不會 傷害 任何 人 的 方式 角力 ， 但 持續 投入 和 連結 。 若 孩子 曾 是 暴力 受害 者 ， 則 需要 特別 的 安排 使 他們 能夠 盡可能 用力 和 野蠻 地 角力 而 不會 傷害 別人 。 當然 如果 只有 停止 才 能 確保 安全 ， 或 大人 已經 無法 控制 自己 的 怒氣 時 ， 結束 遊戲 並非 絕不 可行 。 找尋 任何 提昇 孩子 自信 和 力量 的 機會 這 可以 透過 提供 程度 恰好 的 力道 ， 以及 鼓勵 孩子 來 達成 。 同時 擔任 教練 和 對手 需要 一點 機警 ， 但 最終 目標 都 是 鼓勵 和 挑戰 。 我 常 在 角力 時 告訴 孩子 ： 「 不能 耍詐 。 」 運用 身體 力量 比 使詐 更 能 使 他們 認識 自己身 心靈 的 能力 。 基本 的 訊息 便是 ： 「 歡迎 你 使用 你 的 力量 。 在 這裡 你 可以 同時 有 力量 也 有 連結 ， 不用 傷害 任何 人 。 」 運用 每 個 可 用 遊戲 處理 舊傷 的 時機 如果 一 個 小孩 稍早 曾經 面臨 困難 的 挑戰 而 對 自己 不滿 ， 他 可能 會 藉由 角力 和 你 重玩 一 遍 ， 你 代表 了 障礙 、 霸凌 或是 困難 。 贏過 他 在 對抗 的 對象 會 有 幫助 ， 不過 並 不 是 必要 的 。 他 需要 在 你 為 他 加油 的 情況 下 使力 地 作戰 。 將 舊傷 成功 重現 的 關鍵 在於 ： 它 讓 孩子 回憶起 原始 的 傷害 ， 但 回憶 又 不能 過於 清晰 ， 否則 孩子 會 因為 太 害怕 或 無力 而 癱瘓 。 他 需要 你 提醒 這 次 他 可以 主導 ， 而且 有 你 在 旁邊 ， 他 很 強壯 很 安全 。 根據 孩子 的 需要 ， 提供 程度 恰好 的 阻力 角力 的 重點 在於 提供 阻力 或 抗力 。 目標 並 不 是 打敗 孩子 或是 讓 他們 贏 ， 而是 讓 他們 充分 運用 內在 力量 ， 不必 以 傷害 別人 的 方式 。 以 足夠 的 阻力 遊戲 ， 是 讓 孩子 能 感覺到 你 的 存在 以及 獲得 自己 有 力量 的 意識 ， 但是 力量 又 不會 大 到 讓 孩子 感覺 不知所措 或 被迫 放棄 。 有 些 很 小 的 孩子 因為 曾 有 創傷 經驗 、 目睹 過多 暴力 或 特別 容易 懼怕 ， 你 只 需 讓 他們 碰 你 一下 ， 然後 倒下 假裝 很 痛 就 可以 了 。 他們 可能 只 能 應付 這 個 力道 而已 。 當 孩子 長大 一些 ， 或 已 較 能 自在 地 和 你 角力 ， 他們 可能 需要 多一點 阻力 。 你 會 需要 推擠 回去 ， 或是 做 適當 的 安排 使 他們 真的 必須 努力 才 能 制服 你 。 更 年長 、 強壯 及 有 自信 的 孩子 ， 你 就 得 讓 他們 使出 全力 才 行 。 若 孩子 在 角力 時 想 傷害 你 ， 你 需要 用 溫和 但 穩固 的 力道 約束 他們 ， 這樣 他們 才 不會 傷害到 你 。 當 孩子 被 這樣 約束 時 ， 他們 可以 用力 掙扎 ， 釋放出 一直 以來 導致 攻擊 好鬥 的 痛苦 感受 。 緊密 地 留意 雖然 我們 永遠 無法 百分之百 地 確定 ， 但 只有 在 緊密 地 留意 之下 ， 你 才 能 提高 成功 的 機會 ， 分辨出 是否 該 做 連結 ， 或是 建立 自信 ， 或是 遊戲 到 最後 。 有 兩 種 訊息 表示 你 應該 做對 了 ： 一 個 是 咯咯 的 開心 笑聲 ， 另 一 個 是 流汗 、 使力 和 努力 。 兩 者 可能 交替 進行 ， 表示 角力 從 樂趣 的 享受 轉變成 對抗 無力感 。 未 能 有 眼神 的 接觸 、 放棄 、 盲目 的 憤怒 或是 孩子 試圖 傷害 你 ， 都 表示