它 的 目的 在於 教導 父母 、 教練 、 老師 及 整 個 教育 制度 如何 灌輸 孩童 樂觀 及 自主 的 想法 。 我 會 把 過去 三十 年 內 對 樂觀 及 無助 所 做 的 研究 ， 還 有 悲觀 的 來源 及 其 暗中 帶來 的 後果 告訴 你們 。 我 會 解釋 如何 判斷 孩子 是否 透露 危險 的 信號 ， 以及 如何 將 他 的 悲觀 轉變成 樂觀 、 將 無助 轉變成 自主 。 這 本 書 與 其他 育兒 及 進修 書籍 不同 的 是 ， 它 不僅 敘述 理論 與 實驗 ， 還 有 一些 關於 重要 育兒 問題 的 建議 ， 例如 母乳 與 牛乳 、 紀律 與 自由 、 托兒所 與 全職 母親 、 不 參加 學校 的 教育 （ 在 家 自學 ） 、 男 女性 激素 、 離婚 的 影響 、 性虐待 所 導致 的 不幸 後果 以及 兄弟 姊妹 間 的 敵對 等 。 一些 自稱 專家 的 作者 ， 早已 輕率 的 向 大眾 發表 意見 ； 更 糟 的 是 ， 許多 父母 抓著 這些 建議 ， 根據 這些 脆弱 的 證明 、 原理 和 臨床 的 假設 ， 改變 他們 撫養 孩子 的 方式 。 當 關於 兒童 的 資料 缺乏 時 ， 這 種 未 經 檢驗 的 建議 很 容易 被 採信 ， 幸好 ， 這 種 情況 已經 改變 了 。 過去 十 年 大規模 、 謹慎 的 研究 ， 已經 改變 育兒 的 景觀 。 本 書 內 的 建議 、 我 所 介紹 的 計畫 、 樂觀 及 自主 的 原理 、 以及 你 要 給 孩子 做 的 測驗 ， 都 是 根據 三十 年 來 ， 對 千百 個 成人 及 兒童 所 做 的 仔細 研究 。 如果 我 的 建議 僅 是 猜測 或 根據 本人 臨床 或 家庭 經驗 而 來 （ 我 有 五 個 孩子 ） ， 我 會 加以 註明 。 我 的 書 針對 所有 父母親 ， 從 最 富有 到 最 貧窮 ； 也 針對 所有 孩童 ， 從 搖籃 到 青少年期 。 我 還 有 更 具 野心 的 目的 。 如果 不能 改變 美國 的 悲觀 ， 那麼 我們 的 自由 、 財富 以及 權力 都 沒有用 了 。 一 個 悲觀 的 國家 不會 掌握 二十一世紀 所 提供 的 機會 ， 對 外 會 被 較 樂觀 的 國家 搶去 經濟 優勢 ， 對 內 會 因 缺乏 主動 而 無法 取得 正義 。 而 我們 的 孩子 將 會 在 被 無 生氣 的 自私 自利 行為 削減 實力 的 國家 內 長大 ， 並且 深陷 於 消極 與 黑暗 。 如果 我 對 目前 這 種 景況 的 分析 是 正確 的話 ， 解決 的 方法 就 在 我們 的 掌握 中 ， 我們 可以 有 彈性 的 並且 實際 上 以 樂觀 的 技巧 來 教導 孩子 。 從 一 個 證實 可 預防 孩子 憂鬱 與 悲觀 的 計畫 裡 ， 我 可以 給 你們 ─ 父母親 、 老師 及 教練 一 個 實際 及 牢靠 的 行動 計畫 。 受 影響 的 是 你 子女 的 未來 及 下 一 代 孩童 的 生存 ， 希望 他們 能 睜 著 明亮 的 眼睛 向 前 瞻望 ， 並且 擁有 自信 。 B 因為 社會 對 動物 實驗 的 態度 ， 自 一九六○年代 後 已經 改變 ， 我 本身 的 態度 對 此 亦 有所 改變 。 我 希望 在 此 對 這 項 工作 的 道德 爭議 說 幾 句 話 。 我 的 觀點 與 一些 其他 科學家 有所 不同 ， 因為 使得 動物 受苦 是 不 對 的 ， 只有 在 實驗 成果 可能 減輕 人類 或 動物 受苦 時 ， 才 可 視為 正當 行為 。 我 在 三十 年 前 相信 ， 習得 無助感 的 研究 顯示 此 種 成果 。 現在 ， 我 的 看法 已 被 證實 是 正確 的 。 因為 這 項 工作 的 成果 ， 發展 了 新 的 治療 及 預防 憂鬱 的 方法 。 實際 上 ， 這 本 書 就 是 防治 計畫 之 一 。 後續 研究 包含 對 無助感 腦部 作用 及 災難 後 的 壓力 了解 ， 以及 對 癌症 和 心臟病 有 救命 功能 的 新型 心理治療 。 我 同時 堅持 ， 一旦 記錄 了 狗 的 基本 事項 ， 找出 如何 治療 及 預防 無助感 的 方法 後 ， 我們 就 應該 停止 對 狗 的 實驗 。 這 項 承諾 ， 在 六○年代 末期 就 做到 了 ， 我們 也 開始 將 所 得到 的 知識 應用 在 幫助 人類 上 。 第7 章 測量 樂觀 測量 孩子 的 樂觀 你 也許 相信 要 區分 孩子 是 樂觀 還是 悲觀 是 很 容易 的 ， 實則 不然 。 的確 ， 某些 性格 是 可以 明顯 區分 的 ， 不 需要 特別 的 測量 方法 。 例如 ， 你 可以 與 人 談話 十 分鐘 後 就 正確 的 猜出 他 是 內向 還是 外向 、 焦慮型 還是 鎮定型 。 這 種 特性 被 稱為 「 顯明 的 」 （ transparent ） ， 其他 性格 方面 則 不 顯明 ， 甚至 對 你 相當 熟悉 的 人 ， 也 會 猜 得 十分 離譜 。 樂觀 就 是 這些 特性 之 一 。 因為 每 個 人 都 同時 具有 樂觀 與 悲觀 的 想法 ， 所以 很 難以 直覺 猜測 。 樂觀 的 特性 不僅 靠 幾 項 顯著 的 例子 ， 而是 每日 生活 中 ， 做 樂觀 解釋 以及 樂意 照著 去 做 的 次數 。 假設 將 100 當成 最 樂觀 ， 從 1 到 100 之間 ， 試 著 評估 孩子 的 樂觀 。 請 將 你 心目中 的 數字 寫下 。 要 正確 的 測量 樂觀 ， 需要 一 套 如 下面 所 附 的 標準 問卷 。 在 孩子 回答完 後 ， 你 可以 看出 你 的 猜測 是否 正確 。 兒童 歸因 形態 問卷 （ the Children's Attributional Style Questionnaire , CASQ ） 是 十五 年 前 我 的 兩 個 學生 ， 卡斯羅 （ Nadine Kaslow ） 博士 與 泰能伯 （ Richard Tanenbaum ） 博士 所 設計 的 ， 已 有 數千 名 孩童 使用 過 此 問卷 ， 所以 它 可以 有效 的 判讀 孩子 的 處境 。 在 孩子 進行 這 個 測驗 之前 ， 請 撥出 二十 分鐘 的 時間 ， 坐 在 桌 邊 跟 他 說 下面 的 這些 話 ： 每 一 個 小孩 都 有 他 自己 的 想法 ， 我 讀 過 一 本 書 ， 上面 曾 談到 這 個 問題 。 我 很 想 知道 你 遇到 這些 可能 發生 的 事情 時 會 怎麼 想 。 你 可以 看看 這些 問題 ， 它 問 你 遇到 某 個 情況 時 你 會 怎麼 想 。 每 一 問題 都 像 個 小 故事 ， 而 每 一 個 故事 列出 兩 種 可能 的 反應 方式 。 你 可以 選出 你 覺得 若是 它 發生 在 你 身 上 你 最 可能 的 反應 。 這裡 有 一 枝 筆 ， 請 你 試試 看 。 想像 這些 故事 發生 在 你 身 上 ， 即使 沒有 發生 過 也 沒關係 ， 然後 ， 確認 Ａ 或 Ｂ 項目 ， 選出 你 認為 最 能 形容 你