瘋狂 的 事 ， 像是 我 與 哈蒙尼 小姐 開 的 玩笑 ， 或 將 格列琴 小姐 的 房子 ， 用 衛生紙 圍起來 ， 也 是 我 的 主意 ， 那 真 有趣 。 激勵 ： 我 開始 覺得 好些 了 ， 但 仍 等不及 電影 結束 ， 因為 我 怕 她們 被 逮到 。 不過 我 不再 覺得 傷心 或 不好意思 。 我 只是 坐 在 那裡 看 電影 ， 不理 她們 。 這 女孩 用 什麼 證據 來 向 悲觀 思維 挑戰 ？ 她 舉出 曾 做 過 的 瘋狂 事情 ， 像 開玩笑 、 將 教練 的 房子 圍上 衛生紙 等 反駁 自己 是 膽小鬼 的 看法 。 她 找到 什麼 不同 的 選擇 ？ 她 拒絕 喝 酒 成為 勇敢 而 非 膽怯 的 象徵 ， 與 群眾 一起 反而 是 膽怯 的 行為 。 現在 再 讀 其他 例子 。 讀完 每 一 個 例子 ， 都 要 孩子 指出 應用 的 證據 及 不同 的 選擇 。 不 愉快 的 事件 ： 我 的 哥哥 比 我 大 五 歲 。 他 十六 歲 了 ， 可是 不能 開車 。 他 有 唐氏症 ， 所以 看起來 與 別人 不 一樣 ， 也 不 像 其他 同齡 孩子 那樣 聰明 ， 但是 他 凡事 都 很 努力 。 我 雖然 愛 他 ， 可是 有時 我 也 生 他 的 氣 。 就 像 那 天 ， 我們 走去 購物 廣場 要 給 冬冬 買 件 生日 禮物 。 我們 走進 一 家 賣 許多 有趣 機械 的 店 ， 剛好 有 兩 個 學校 裡 的 同學 也 進來 。 我 和 他們 講話 時 ， 史提維 開始 叫 我 ， 我 要 他 等一下 ， 可是 他 興奮 的 不停 叫 我 。 和 我 講話 的 同學 突然 大笑 起來 ， 我 回頭 一 看 ， 史提維 正 躺 在 一 張 有 許多 滾動 筒子 的 床 上 ， 像是 給 人 按摩 一樣 。 史提維 拍 著 手 ， 做 怪樣 ， 一邊 叫 我 一邊 又 大聲 的 笑 。 每 一 個 人 都 盯 著 他 看 。 我 很 生氣 的 把 他 從 床 上 拉起來 。 大聲 的 對 他 叫罵 ， 告訴 他 再 也 不能 和 我 一起 出來 。 念頭 ： 我 討厭 史提維 。 為什麼 我 有 像 他 這樣 的 哥哥 ？ 他 總是 做 些 蠢事 讓 我 受窘 。 學校 裡 每 個 人 都 因為 他 而 覺得 我 是 個 怪人 ， 並且 常常 取笑 我 。 他 真是 個 失敗 者 。 我 真 希望 他 沒有 出生 。 後果 ： 我 覺得 十分 難過 ， 想要 重重 的 打 他 。 我 同時 也 覺得 不好意思 。 我 想要 盡快 走出 這 家 店 ， 甚至 不 對 史提維 看 一 眼 ， 好像 要 假裝 不 認識 他 一樣 。 反駁 ： 有時 ， 真的 很 難 和 他 在一起 。 他 的確 時常 做 些 蠢事 ， 可是 他 不 是 故意 的 ， 他 自己 也 沒有 辦法 控制 ， 就 好像 他 是 個 小孩子 裝 在 一 個 大 孩子 的 身體 一樣 。 當 我 生氣 時 ， 有時 會 想 如果 沒有 他 會 比較 好 ， 可是 我們 在一起 時 ， 也 很 有趣 。 他 常常 逗 我 笑 ， 在 我 難過 時 使 我 開心 。 如果 他 不 是 我 哥哥 的話 ， 我 也 會 想念 他 的 。 有時 在 學校 ， 有 人 叫 我 「 白癡 」 ， 可是 這 並 不 常 發生 。 其實 也 只有 艾利斯 這樣 叫 ， 他 對 每 個 人 都 很 兇 ， 上 次 他 要 取笑 我 時 ， 凱西 和 比利 告訴 他 不要 找 我 麻煩 ， 所以 我 想 他們 不 覺得 我 是 怪人 。 激勵 ： 我 覺得 比較 不 生 他 的 氣 了 。 但 仍然 覺得 有點 尷尬 ， 但是 不 像 剛才 那麼 厲害 。 不 愉快 的 事件 ： 一 兩 年 前 ， 我 的 父母 分開 了 。 現在 媽媽 與 一 個 叫 拉瑪 的 人 約會 ， 他 最近 時常 來 ， 而 媽媽 在 他 的 面前 舉止 與 平日 不同 。 像 那 天 晚上 ， 拉瑪 來 吃 晚飯 ， 媽媽 要 我 和 姊姊 清理 整 個 房子 ， 甚至 要 將 家 具 撤開 ， 清理 背後 。 我們 從來 不 這樣 做 的 。 她 又 煮 了 十分 豐富 的 晚餐 ， 還 叫 我 擦亮 刀叉 ， 我 最 厭惡 銅油 的 味道 ， 它 使 我 作嘔 。 然後 她 換 衣服 、 化粧 ， 還 將 頭髮 梳起來 。 她 平日 是 不 這樣 做 的 ， 她 從來 不 化粧 ， 我 想 她 也 從來 不 梳頭 的 。 當 拉瑪 來 時 ， 她 盡量 想 表現 好 ， 有 禮貌 又 風趣 。 多 可憐 呀 ！ 我 在 講話 時 ， 媽媽 心不在焉 的 聽 ， 隨便 哼哼 的 答覆 我 。 可是 拉瑪張嘴 講話 時 ， 媽媽 就 全神貫注 。 他 講到 那 個 電影 ， 一 個 女 的 ， 不會 講話 ， 一直 想要 彈 鋼琴 。 他 說 那 個 電影 有 多 好 ， 而 媽媽 的 表情 好像 她 也 很 喜歡 的 樣子 。 這 完全 是 撒謊 。 貝茜 和 我 、 還 有 媽媽 一起 去 看 的 ， 我們 都 感到 無聊 ， 媽媽 也 說 她 覺得 那 個 電影 沒有 什麼 好 ， 是 過分 誇大 了 。 念頭 ： 她 是 兩 面人 。 她 對待 拉瑪 的 舉止 都 不同 ， 從來 就 沒有 對 我們 這樣 注意 。 我 敢 打賭 ， 她 一定 希望 我們 都 不 在 旁邊 ， 她 才 可以 將 所有 時間 都 花 在 新 男朋友 身 上 ， 她 只 關心 他 ， 她 不再 關心 我們 了 。 我 想 她 不再 那麼 愛 我 了 。 後果 ： 我 覺得 很 傷心 ， 也 很 生氣 。 整 個 晚上 我 都 不 願意 再 說 什麼 話 。 我 只是 靜靜 的 坐 在 那裡 ， 等待 退席 。 我 不停 的 盯 著 我 的 碗盤 ， 並且 全心 希望 拉瑪 被 食物 噎到 。 我 將 身體 轉過去 ， 只 看 著 媽媽 和 貝茜 ， 假裝 拉瑪 根本 不 在 那裡 。 反駁 ： 是 呀 ！ 拉瑪 在 時 ， 媽媽 果真 舉止 不同 。 我 是 說 我們 的 房子 從來 沒有 這麼 乾淨 過 。 我 想 她 大概 是 要 給 他 留 個 好 印象 。 我 有的 時候 也 這樣 做 的 。 像是 我 喜歡 吉米 ， 我 就 盡量 使 自己 好看 又 說 些 很 酷 的 話 。 我 想 大人 也 是 這樣 做 的 。 她 的確 花 不少 時間 和 拉瑪 在一起 ， 不過 這 也 並 不 表示 說 她 不再 愛 我 或是 不要 和 我 在一起 。 像 上 星期 ， 拉瑪 要 帶 我們 去 博物館 ， 但是 媽媽 說 不行 ， 因為 我們 要 去 公園 。 我 覺得 他 也 想 來