不 是 比較 重度 憂鬱 者 與 非 重度 憂鬱 者 ， 而是 比較 有 一些 憂鬱 徵狀 的 學生 與 很少 憂鬱 徵狀 的 學生 。 這些 實驗 並 不 是 指 重度 憂鬱 的 人 ， 本 書 提到 的 憂鬱 者 程度 是 可以 接受 治療 和 預防 的 ， 而且 比 非 憂鬱 者 有 更 正確 看法 。 事實 上 ， 多數 的 治療師 會 告訴 你 ， 現實 主義 受 熱烈 爭論 的 原因 是 因為 重度 憂鬱 者 的 看法 很 典型 的 不 正確 。 他們 過分 責怪 自己 ， 相信 本身 無 能力 控制 問題 。 實際 上 ， 他們 是 有 某些 控制力 的 ； 他們 只 記得 嚴厲 的 批評 而 不 記得 恭維 獎勵 。 的確 ， 治療 有 自殺 傾向 病人 的 醫生 ， 是 在 挑戰 事情 永遠 不會 變好 、 生活 會 永遠 像 現在 看起來 的 一樣 恐怖 這 種 過分 悲觀 的 看法 ， 以 試圖 減少 自殺 的 危險 。 通常 ， 我們 也 可以 有效 的 向 無望 挑戰 ， 因為 一般而言 ， 事情 是 會 變好 的 。 對 憂鬱 的 現實 主義 的 辯論 會 持續 不斷 ， 可能 是 因為 輕度 憂鬱 拔除 我們 的 自利 偏誤 ， 而 強迫 我們 看清 事情 。 但是 一旦 憂鬱 程度 變 嚴重 ， 就 會 落入 極端 的 錯誤 ， 自利 的 偏誤 被 自我 殘害 的 偏誤 取代 。 我們 可以 清楚 看出 ， 嚴重 憂鬱 時 的 不 正確性 較 非 憂鬱 時 的 自利 偏誤 ， 其 代價 要 高出 許多 。 正確 的 樂觀 讓 我 來 告訴 你我 為什麼 會 相信 此 書 中 的 技能 是 十分 重要 的 ， 為什麼 我 相信 每 一 個 孩童 都 應該 熟練 並 擁有 我 所 說 的 技能 。 你 應該 清楚 的 了 解 當 我 用 「 樂觀 」 一 詞 時 ， 所 指 的 意義 。 讓 我 提醒 你 樂觀 不 含括 的 事項 。 樂觀 不 是 對 自己 高唱 快樂 思維 ； 空虛 的 口號 ， 像是 「 我 是 個 特別 的 人物 。 」 「 別人 都 喜歡 我 。 」 或 「 我 的 生活 會 越來越 好 。 」 等 會 讓 你 在 短 時間 心情 良好 ， 但是 它們 不會 助 你 達成 目的 。 樂觀 不 是 在 事情 不 順利 時 責怪 他人 ； 躲避 問題 的 責任 ， 只 會 使 問題 更 糟 。 樂觀 不 是 否認 或 避免 悲傷 及 氣忿 ； 負面 的 情緒 是 豐富 生活 的 一 部分 ， 它們 同時 是 鼓勵 我們 了解 或 改變 不 愉快 事件 的 健康 反應 。 當 你 教導 孩子 樂觀 ， 你 就是 教 他 認識 自己 ， 並 對 本身 及 世界 所 形成 的 理論 感到 好奇 。 你 教 他 對 自己 的 世界 及 塑造 自己 的 生活 採取 積極 的 態度 ， 而 不要 消極 的 等待 接受 發生 在 他 身 上 的 事 。 也許 以前 他 接受 最 壞 的 看法 及 解釋 ， 將 它們 視為 毫無 疑問 的 事實 ， 但是 現在 他 有 能力 仔細 的 反映 這些 看法 ， 並且 評估 其 正確性 。 他 已 具有 面對 困難 時 所 需 的 堅定 及 克服 問題 的 能力 了 。 因為 我 深切 留意 樂觀 與 現實 間 的 緊張 形勢 ， 我 極度 的 強調 「 教導 正確性 」 。 不 正確 的 樂觀 是 空虛 的 ， 而且 無效 ， 生活 會 擊敗 它 。 反駁 與 化解 災難 只有 在 能 與 事實 驗證 之下 才 會 有用 。 不 像 提供 「 你 很 特別 」 的 波麗安娜式 （ Pollyannaish ， 譯註 ： 美國 少女 喜歡 看 的 小說 中 的 主角 ， 個性 盲目 樂觀 ） 的 自尊 ， 我 教 孩子 要 以 實際 的 觀點 來 看 自己 。 壞 事件 總是 有 眾多 因素 的 。 孩子 被 三振 出局 而 結束 球賽 ， 他 的 球隊 輸 了 。 輸球 的 原因 有 許多 ： 對方 後 補 投手 快速球 十分 厲害 ， 裁判 錯判 第二 個 好球 ， 球賽 快 結束 時 開始 下雨 ， 孩子 太晚 出擊 以致 揮棒 落空 等等 原因 。 孩子 僅 集中 注意 於 原因 之 一 且 將 它 災難化 ， 「 我 太晚 揮棒 ， 我 太 遜 了 」 。 正確性 會 使 他 也 看到 其他 原因 ， 了 解 「 我 太 遜 了 」 並 不 是 緊隨 事實 來 的 。 教 他 樂觀 與 教 他 正確性 幾乎 總是 一致 的 。 我們 該不該 擔心 ， 在 實際 問題 發生 時 ， 樂觀 的 孩子 會 無法 看出 呢 ？ 我 不要 教 孩子 戴 著 眼罩 ， 看 不 見 貧窮 、 罪行 、 仇恨 、 嫉妒 和 折磨 。 我 不 要 孩子 看到 被 污染 的 河 裡 都 是 死掉 的 魚 而 自動 的 想 ： 「 大自然 會 自己 癒合 ， 我 不 須要 擔心 。 」 我 不要 年輕人 開車 經過 貧民窟 ， 躲 在 舒適 的 小 空間 內 ， 無法 正視 四周 的 困苦 與 無望 而 對 自己 說 ： 「 事情 一定 會 好轉 的 。 」 正確 的 樂觀 不會 陷入 這些 陷阱 。 「 大自然 會 自己 癒合 」 必須 經過 事實 的 檢驗 ： 「 有時候 的確 如此 ， 例如 美國 在 太平洋 中 比基尼群島 試爆 核子 武器 ， 在 幾 年 之內 ， 生命 又 再 欣榮 。 但是 當 放射性 有 一百 年 的 半衰期 時 ， 或 一 種 生物 絕種 時 則 不然 。 人類 的 介入 是 必要 的 ， 而 我 也 可以 插手 盡 些 力 。 正確 的 樂觀 的確 可以 抵禦 我們 政治 生活 中 取代 理性 的 誇大 其 詞 ， 杞人憂天 和 極端 懷疑 的 聲明 「 我們 國家 的 經濟 再 也 不會 復甦 ！ 」 「 中東 不可能 有 和平 。 」 「 整 個 美國 ， 到處 都 有 飢餓 的 兒童 。 」 「 少數 族群 永遠 無法 分享 繁華 。 」 這些 都 要 與 現實 驗證 ： 「 美國 經濟 在 過去 三 年 中 繼續 成長 ， 並且 沒有 通貨膨脹 。 」 「 約旦 最近 與 以色列 簽定 和平 條約 ， 敘利亞 也 可能 簽約 。 」 「 在 美國 確 有 營養 不良 存在 ， 但是 極 少 有 飢餓 存在 。 」 「 美國 非裔 與 西裔 大學 畢業生 就業 比率 與 白種人 相近 。 」 正確 的 樂觀 並非 在 面臨 折磨 與 不 公道 之下 不 採取 行動 。 「 事情 一定 會 好轉 的 。 」 需要 與 事實 驗證 。 正確 的 樂觀 者 會 想 ： 「 可以 捉住 機會 時 ， 就 有 希望 ， 那麼 事情 會 好轉 ； 沒有 希望 時 ， 事情 則 不會 好轉 。 有 什麼 事 是 我 可以 做來 幫助 提供 機會 與 希望 ？ 」 因此 ， 樂觀 不 是 個 萬靈丹 。 它 不能 取代 父母 的 好 教養 ， 它 不能 取代 孩子 發展出 的 堅定 道德觀 ， 它 也 不能 取代 雄心 壯志 或是 正義感 。 樂觀 只