重新 開始 。 若 寶寶 吸到 自己 下唇 ， 在 他 吸吮 時 輕輕 把 下唇 拉出來 。 如果 方法 正確 ， 哺乳 絕對 不 痛 （ 當然 ， 若 乳頭 皸裂 或 感染 又 另當別論 ； 參見 79 及 83 頁 ） 。 要是 餵奶 時 乳頭 會 痛 ， 可能 是 寶寶 只 咬 著 乳頭 ， 沒有 連 乳暈 一起 含住 。 把 寶寶 拉開 （ 請見 下面 ） ， 重新 來過 。 若 聽到 喀答聲 ， 也 表示 咬合 不 對 。 ● 給 寶寶 呼吸 空間 ： 要是 乳房 塞住 了 寶寶 的 鼻子 ， 輕輕 以 手指 把 乳房 下壓 ， 或者 稍微 抬高 寶寶 。 但 動作 千萬 小心 ， 免得 好不容易 達到 的 咬合 輕易 破功 。 ● 小心 打開 ： 若 寶寶 吃飽 卻 還 咬 著 不 放 ， 千萬 別 硬 扯 ， 否則 會 傷 了 乳頭 。 從 寶寶 嘴 邊 伸進 手指 ， 在 牙齦 間 慢慢 施力 ， 直到 他 放開 。 應該 餵 多久 以前 大家 認為 ， 哺乳 一 開始 應該 不要 太 久 （ 每 次 5 分鐘 就 好 ） ， 乳頭 才 不會 痛 。 其實 乳頭 疼痛 是 寶寶 在 乳房 上 的 姿勢 不良 ， 跟 時間 長短 無關 。 只要 姿勢 恰當 ， 哺乳 時間 毫無 限制 。 讓 寶寶 自行 決定 ； 每 個 寶寶 在 這 方面 都 有 主意 ， 照著 走 ， 寶寶 跟 乳房 都 可 獲得 滿足 。 剛 開始 要 有 跑 馬拉松 的 心理 準備 ， 有 些 新生兒 一 次 可 花上 45 分鐘 （ 一般 大約 20 ~ 30 分鐘 ） 。 因此 ， 絕對 不要 因為 15 分鐘 到 了 就 換 邊 。 等 寶寶 要 換 才 換 ， 不要 勉強 。 理想 上 ， 每 次 至少 要 清空 一邊 乳房 （ 雖然 實際 上 不可能 「 空 」 ， 只是 吸 得 差不多 ） ， 這 比 每 次 兩 邊 都 要 喝到 還 重要 。 這樣 ， 才 能 確保 孩子 喝到 （ 比較 多脂 的 ） 後 乳 （ 參見 67 頁 ） 。 最 好 的 結束 方式 ， 是 等 寶寶 自己 放掉 乳頭 。 如果 他 沒 放 （ 寶寶 往往 邊 吃 邊 睡 ） ， 而 每 次 吞嚥 的 吸吮 次數 降到 四 次 ， 就 是 差不多 了 。 一般來說 ， 寶寶 第一 邊 喝到 尾巴 就 會 睡著 ， 接著 可能 會 醒來 繼續 換 邊 （ 如果 先 好好 打嗝 ， 參見 129 頁 ） ， 或 一直 呼呼 大睡 。 下 一 回 ， 從 還 沒 開始 或 沒 喝完 那邊 餵 。 你 可以 在 哺乳 胸罩 上 別 個別針 當做 提醒 ， 也 可以 塞 個 防漏 乳墊 ， 這 墊子 也 可以 順便 吸收 滴奶 （ 沒 餵到 的 那邊 ， 會 因為 預期 心理 而 排乳 ） 。 頻率 該 如何 一 開始 一定 要 盡量 餵 ─ 24 小時 至少 8 ~ 12 次 （ 如果 寶寶 要 的話 ， 有時 更 頻繁 ） ， 每 一 次 至少 清空 一 邊 。 平均 算下來 等於 每 2 ~ 3 小時 餵 一 次 （ 從 每 次 開始 時間 計算 ） 。 但 別 受 時間 控制 ， 把 決定權 交給 寶寶 （ 除非 寶寶 不肯 起來 吃 奶 ） 。 記住 ： 每 個 孩子 的 模式 不同 。 有 些 新生兒 需求 非常 頻繁 （ 每 1.5 ~ 2 小時 ） ， 有些 隔 比較 久 一點 （ 每 3 小時 ） 。 若是 前者 ， 你 中間 就 大概 只有 1 小時 出頭 的 休息 ─ 乳房 挺 辛苦 的 。 但 別 擔心 ， 這 只 是 過渡期 ； 隨著 奶水量 增加 、 寶寶 每 天 長大 ， 間隔 自然 逐步 拉長 。 間隔 程度 也 因人而異 。 有些 體貼 的 寶寶 ， 白天 隔 1.5 ~ 2 小時 就 要 奶 喝 ， 到 了 晚上 卻 可以 延長到 3 ~ 4 小時 。 如果 你 的 寶寶 屬於 這 型 ， 你 很 幸運 ─ 但 要 記得 時時 檢查 尿布 的 排出 是否 正常 （ 參見 158 頁 ） 。 有的 寶寶 可能 精準 得 像 個 時鐘 ─ 不管 白天 或 半夜 ， 兩 個 半 小時 就 是 兩 個 半 小時 。 但 這 類 寶寶 也 會 在 之後 幾 個 月 逐步 拉長 間隔 ； 當 他們 懂得 區分 日夜 ， 晚上 能 睡久 一點 時 ， 父母 簡直 感激 涕零 。 雖然 你 很 想 趕快 拉長 哺乳 間隔 ， 但 你 一定 要 按捺 這 股 衝動 。 奶水量 跟 餵奶 頻率 、 哺乳 時間 呈 正 相關 ， 最初 幾 週 特別 如此 。 若 把 必要 的 頻率 減低 ─ 或 每 次 餵奶 的 時間 縮短 ─ 奶水 產量 很 快 就 會 下降 。 當 寶寶 該 吃 奶 時 ， 卻 任由 他 睡 過 頭 ， 也 會 導致 同樣 的 後果 ； 所以 如果 寶寶 上 次 吃 奶 已 過 了 3 個 小時 ， 就 該 把 他 叫醒 了 （ 喚醒 寶寶 的 技巧 ， 參見 114 頁 ） 。 你 所 關心 的 各 種 狀況 初乳 我 分娩完 沒 幾 個 小時 ， 現在 累 得 要命 ， 女兒 也 睡 得 很 熟 。 真 有 必要 馬上 哺乳 嗎 ？ 我 甚至 還 沒 奶 水 呢 ！ 愈 早 開始 ， 奶水 來得 愈 快 ， 因為 供給 是 由 需求 所 決定 的 。 不只 如此 ， 更 重要 的 是 能 讓 寶寶 獲得 充分 的 初乳 ， 這 是 剛 來 世上 頭 幾 天 的 小 生命 最 理想 的 食物 。 這 股 稠黃色 （ 有時 呈 透明 ） 的 液體 號稱 是 「 液態 黃金 」 ， 富含 抗體 及 白血球 ， 可 幫 寶寶 對抗 各 種 病毒 細菌 。 研究 甚至 指出 ， 它 可 刺激 寶寶 免疫 系統 製造 抗體 。 初乳 也 可 在 寶寶 的 腸道 形成 保護膜 ， 阻止 有害 病菌 侵襲 稚弱 的 消化 系統 、 對抗 過敏 等 問題 。 這樣 還 不 夠 的話 ， 初乳 還 可 刺激 寶寶 排便 （ 胎便 ， 參見 123 頁 ） 、 消除 膽紅素 、 減低 黃疸 機率 （ 參見 121 頁 ） 。 初乳 來之 不易 ， 寶寶 大概 只 會 啜 到 幾 口 ─ 驚人 的 是 ， 這 幾 口 已經 綽綽有餘 。 它 非常 好 消化 ─ 蛋白質 、 維他命 、 礦物質 很多 ， 且 低脂 低糖 ─ 是 面對 未來 營養 挑戰 很 棒 的 開胃 點心 。 初乳 吃 個 幾 天 ， 不僅 能 滿足 寶寶 的 細緻 口欲 ， 更 能 讓 他 邁開 健康 的 第一 步 。 此外 ， 還 可 刺激 過渡 奶 （ transitional milk ） ─ 初乳 之後 、 成熟 奶 （ mature milk ） 之前 的 乳汁 。 過渡奶 通常 很 像 混 了 橙汁 的 奶水 （ 好在 寶寶 嘗起來 味道 還 不賴 ） ， 所 含 免疫 血球素 與 蛋白質 比 初乳 低 ， 乳糖 、 脂肪 、 熱量 則 較 高 。 成熟乳 約 在 產 後 第10 ~ 14 天 報到 ， 呈 稀薄 白色