。 寶寶 在 一邊 吃 奶 時 ， 另 一 邊 也 經常 因 期待 而 出現 這 種 情形 。 哺乳 時間 不定 也 可能 是 原因 之 一 （ 參見 前 一 問題 ） 。 哺乳 開始 幾 週 ， 可能 要 幾 分鐘 才 會 排乳 ； 上 了 軌道 後 ， 通常 只 需 幾 秒 。 等 乳汁 產量 減少 （ 像是 要 換成 嬰兒 奶粉 或 副食品 ） ， 可能 又 要 個 幾 分鐘 。 緊張 焦慮 、 疲倦 、 生病 、 分神 ， 都 會 影響出 乳 機制 。 大量 酒精 亦然 。 所以 若 你 發現出 乳 不 理想 或 要 等 太 久 ， 可以 在 哺乳 前 先 稍微 放鬆 一下 ， 找 個 安靜 地方 餵奶 ， 偶爾 才 喝 一 杯 酒 。 事 前 輕輕 按摩 乳房 也 有 幫助 。 整體 而言 ， 無須 擔心 ； 真正 有 排乳 問題 的 媽媽 ， 少之又少 。 哺乳 一 結束 ， 乳房 馬上 有 一 股 深沉 刺痛 ， 意味 乳房 再度 充滿 奶水 ； 這 種 情形 通常 維持 幾 週 就 沒 了 。 哺乳 當下 的 灼熱 刺痛 ， 可能 跟 鵝 口瘡 有關 （ 一 種 從 寶寶 嘴巴 到 媽媽 乳頭 的 感染 ， 參見 120 頁 ） 。 哺乳 時 的 乳頭 疼痛 ， 往往 肇因於 寶寶 不當 的 咬合 （ 參見 70 頁 ） 。 密集 哺乳 我 那 兩 週 大 的 寶寶 喝 奶 時間 一直 很 規律 ， 大概 每隔 2 ~ 3 小時 。 但 忽然間 ， 他 每 個 小時 都 吵 著 要 喝 奶 。 怎麼 回 事 ？ 有 可能 是 他 喝 不 夠 嗎 ？ 聽來 你 似乎 是 有 個 飢餓 的 小傢伙 。 也許 他 正 經歷 快速 生長期 （ 常見 於 三 週 大 ， 然後 六 週 大 ） ， 或 他 就是 想要 多 喝 一點 。 總之 ， 這 叫 「 密集 哺乳 」 ； 本能 告訴 他 ， 每 個 小時 喝 20 分鐘 ， 要 比 每 2 ~ 3 小時 30 分鐘 更 能 提高 乳汁 產量 。 於是 他 把 你 當成 點心 小棧 ， 不 是 餐廳 ； 才 快快樂樂 喝完 一 頓 ， 轉眼 他 又 黏著 乳房 打轉 ， 準備 再度 大快朵頤 。 這 種 馬拉松式 的 哺乳 令 人 筋疲力盡 ─ 你 可能 開始 覺得 ， 寶寶 簡直 跟 你 的 乳房 分 不 開 了 。 還好 ， 通常 這 維持 不到 兩 天 ， 目的 在 提高 乳汁 產量 以 應付 孩子 成長 所 需 。 之後 寶寶 的 哺乳 間隔 就 比較 穩定 ─ 也 文明 得多 。 而 這 段 時期 裡 ， 就 盡可能 滿足 寶寶 的 需要 吧 。 乳頭 疼痛 我 一直 都 想要 餵 母奶 ， 但 乳 頭痛 到 沒法 忍受 ， 我 不 知道 自己 還 能不能 繼續 這樣 餵 女兒 。 一 開始 ， 你 擔心 寶寶 能不能 順利 吸 奶 ； 而 你 還 沒 來得及 反應 ， 她 已經 把 你 的 乳頭 吸到 發痛 ， 使 哺乳 成為 夢魘 。 好在 多數 女性 不用 受苦 太 久 ， 乳頭 很 快 就 適應 了 ， 哺乳 不再 恐怖 ， 開始 變 得 美好 。 但 確實 有些 女性 的 乳頭 疼痛 皸裂 惡化 ， 以至 愈來愈 怕 哺乳 ─ 尤其 當 那些 寶寶 姿勢 不當 ， 或 屬於 「 海狼型 奶娃兒 」 （ 參見 72 頁 ） 。 不過 解決 辦法 還是 有 的 ： ● 確定 寶寶 姿勢 正確 ， 面對 乳房 ， 整 個 乳暈 有 含進 嘴巴 （ 而 非 只有 乳頭 ） 。 若 只 吸到 乳頭 ， 不僅 容易 造成 乳頭 疲乏 ， 寶寶 也 喝 不 到 什麼 奶 ， 讓 他 更 心焦氣躁 。 如果 乳房 腫脹 ， 寶寶 很 難 咬住 乳暈 ， 可以 先 擠掉 一些 乳汁 。 ● 每 次 哺乳 完 ， 讓 乳頭 稍微 風乾 一下 。 避免 衣物 等 的 摩擦 刺激 。 穿 胸部 護罩 （ breast shells ， 不 是 乳頭 保護罩 〔 shields 〕 ） 。 如果 會 滴奶 ， 防漏 乳墊 要 經常 更換 。 防漏 乳墊 不要 有 塑膠襯 ， 以免 溼氣 無法 排除 ， 讓 情形 惡化 。 ● 若 環境 潮溼 ， 可用 吹風機 （ 中溫 ， 距離 15 ~ 20 公分 ） 對著 乳房 來回 吹 個 兩 、 三 分鐘 （ 不要 超過 ） 。 乾燥 氣候 下 ， 可能 要 來 點 溼潤 ─ 哺乳 後 ， 讓 乳房 自然 乾 ， 或 以 幾 滴 乳汁 塗 在 乳頭 上 。 穿 胸罩 前 ， 務必 確保 乳頭 已經 完全 乾燥 。 ● 乳頭 原來 就 有 汗腺 與 肌膚 油脂 的 天然 保護 ， 不過 ， 改良 的 羊毛脂 產品 有助 預防 、 治療 乳頭 皸裂 。 哺乳 後 可以 塗 一點 （ 像是 孕婦 餵 乳 保養霜 ） ， 但 避免 石化 成分 （ 如 凡士林 ） 或 油性 的 產品 。 只 用 水 清洗 乳頭 ， 不管 乳頭 疼痛 與否 。 絕對 不要 用 肥皂 、 酒精 、 複方 安息 香酊 、 溼 紙巾 。 寶寶 已經 能 抵抗 你 身 上 的 細菌 ， 而 乳汁 本身 是 很 乾淨 的 。 ● 將 浸過 冷水 的 茶包 置於 乳頭 上 。 茶 的 成分 有 鎮定 治療 作用 。 ● 盡量 變換 哺乳 姿勢 ， 讓 乳頭 平均 受力 。 但 記得 ： 寶寶 永遠 正 對 你 的 乳房 。 ● 別 因為 一邊 乳房 不 痛 或 沒 裂 ， 就 只 餵 這邊 。 每 次 盡量 兩 邊 都 餵 ， 即使 幾 分鐘 也好 ； 從 比較 不 痛 那邊 開始 ， 因為 寶寶 餓 時 會 吸吮 得 比較 凶 。 若 兩 邊 一樣 痛 （ 或 都 不 痛 ） ， 記得 從 上 次 沒 餵完 那邊 開始 。 ● 哺乳 前 ， 休息 個 15 分鐘 。 放鬆 有助於 出奶 （ 寶寶 就 不用 那麼 大力 ） ， 緊張 則 相反 。 如果 太 痛 ， 問 醫生 可 買 哪 種 止痛藥 。 ● 乳頭 萬一 皸裂 ， 要 格外 留意 是否 乳房 感染 ─ 細菌 可能 從 乳頭 裂口 鑽進 乳腺 。 有關 阻塞 與 乳腺炎 ， 參見 83 與 84 頁 。 花 在 哺乳 的 時間 怎麼 沒 人 告訴 過 我 ， 每 天 我 得 花 24 小時 餵 小孩 ？ 可能 因為 你 不會 相信 ， 或是 沒 人 想 嚇 你 。 無論如何 ， 現在 你 曉得 了 。 頭 幾 個 禮拜 內 ， 許多 媽媽 都 覺得 哺乳 簡直 沒完沒了 。 但 時間 過去 ， 你 不會 再 像是 小傢伙 的 俘虜 ； 上 了 軌道 ， 喝 奶 次數 會 減少 。 等 寶寶 睡 過夜 ， 大概 只 需 餵 五 、 六 次 ， 一 天 總共 只要 3 ~ 4 小時 。 同時 ， 把 其他 一切 待 做 事項 拋 在 腦 後 ； 好好 放鬆 ， 享受 跟 寶寶 擁有 的 親密 時光 ， 這 是 只 屬於 你 的 特權 。 你 可以 順便 寫 寶寶 成長 日記 、 讀 讀書 、 寫寫 計畫 。 很 可能 等 寶寶 斷奶 後 ， 你 回頭 一 看 ， 才