重新 穿上 一般 服裝 ； 可 現在 ， 當 兒子 的 奶媽 ， 我 發現 自己 能 穿 的 還是 那麼 有限 。 看起來 實在 不大 公平 。 你 好不容易 找回 一點 腰身 （ 多多少少 啦 ） ， 穿 什麼 卻 仍 是 個 問題 。 好在 ， 此時 的 選擇 絕對 比 懷孕 時 多 。 沒 錯 ， 你 的 衣櫥 可能 需要 一些 調整 ， 尤其 上衣 的 部分 ； 但 只要 注意 實用性 ， 你 還是 可以 兼顧 寶寶 的 肚子 跟 自己 的 品味 。 適當 的 胸罩 。 哺乳 服裝 最 重要 的 單品 ， 應該 就是 這 件 只有 你 、 寶寶 、 還 有 老公 才 看 得 見 的 東西 ： 胸罩 。 理想 上 ， 你 應該 在 生產 前 至少 準備好 一 件 ， 以便 在 醫院 就 能 派上用場 。 但 有些 人 發現 ， 奶水 來 了 之後 ， 整 個 胸部 大 到 之前 準備 的 根本 就 穿 不下 ， 錢 就 這麼 丟到 水 裡 了 。 授 乳 胸罩 有 各 種 樣式 ─ 有無 支撐 鋼絲 、 平實 無華 （ 可能 也 平淡無趣 ） 、 罩杯 由 邊緣 或 中央 打開 、 或可 直接 拉 向 一 邊 的 。 多 試試 ， 把 舒適 跟 便利 擺 第一 ─ 要 記得 ， 你 得 一手 抱 著 個 餓 得 哇哇 大哭 的 寶寶 ， 只 能 靠 一手 操作 。 不管 樣式 如何 ， 質料 必須 是 強韌 、 透氣 的 棉質 ， 並且 有 空間 容納 繼續 膨脹 的 胸部 。 胸罩 太 緊 會 導致 乳腺 阻塞 ， 乳房 腫脹 跟 乳頭 疼痛 引起 的 不適 就 更 不必 講 了 。 兩件式 。 哺乳 時 ， 這 種 最 具 時尚感 ─ 尤其 可 直接 撩起 的 上衣 （ 但 不能 太 緊 ） 。 前面 可 拉開 的 拉鍊 或 排扣 也 不錯 （ 從 底下 拉開 的 比較 適於 公共 場合 ） 。 有些 隱藏 開口 的 特殊 設計 能 讓 哺乳 神不 知 鬼 不覺 ， 而且 很 適合 哺乳 媽媽 的 大 胸部 。 避免 素色 。 素色 跟 白色 都 很 容易 讓 污漬 現形 ， 深色 印花 不僅 有 遮蔽 作用 ， 還 可 掩飾 防漏 乳墊 的 存在 。 水洗 衣裳 。 面對 奶水 滴漏 跟 寶寶 吐 奶 ， 乾洗店 老闆 對 你 生 寶寶 的 歡欣 之 情 不下於 你 ─ 除非 你 的 衣服 都 可以 直接 丟進 家 裡 的 洗衣機 。 一旦 你 的 高級 絲質衫 碰上 幾 次 不幸 ， 以後 你 大概 都 會 穿 可 水 洗 的 衣服 了 。 別 忘 了 防漏 乳墊 。 哺乳 媽媽 最 重要 的 配件 就是 這 個 了 。 穿 什麼 都 行 ， 只要 記得 往 胸罩 裡 塞 一 兩 片 墊子 （ 參見 77 頁 ） 。 公共 場合 哺乳 我 打算 餵 母奶 餵到 女兒 六 個 月 大 ， 但 我 不可能 一直 關 在 家 裡 ， 卻 對於 在 公共 場所 哺乳 存有 顧忌 。 在 很多 國家 ， 餵 母乳 跟 餵奶瓶 一樣 平常 ； 但 在 美國 ， 接受度 進展 慢 些 。 諷刺 的 是 ， 電影 雜誌 對 胸部 之 美 的 稱頌 不遺餘力 ， 面對 哺乳 卻 彆扭 了 起來 。 好在 這 情況 不斷 改善 。 許多 州 甚至 立法 保障 母親 在 公共 場所 哺乳 的 權利 ， 並 強制 工作 場所 特 闢 哺乳 、 擠 奶 的 地方 。 所以 ， 哺乳 並 不 意味 你 被 軟禁 ， 而且 只要 稍加 練習 ， 你 可以 做到 只有 你 跟 女兒 曉得 她 正在 吃 奶 。 讓 這 件 事 保有 隱私 的 幾 個 點子 ： ● 藉助 哺乳衣 。 穿著 合適 的話 （ 參見 上 個 問題 ） ， 你 盡可 在 人群 中 大方 授 乳 而 不 露 半點 肌膚 。 從 下面 解開 襯衫 或 稍微 撩起 上衣 ； 寶寶 的 腦袋 也 可 幫忙 掩護 你 可能 露出 的 胸部 。 ● 先 對 鏡 練習 。 你 會 發現 ， 策略性 的 姿勢 及 位置 可 提供 充分 掩護 。 或者 ， 剛 開始 幾 次 出去 ， 找 老公 （ 或 好友 ） 幫 你 當 哨兵 。 ● 在 肩 上 披 個 毯子 或 方巾 （ 如 圖 3.3 所 示 ） ， 就 成 了 寶寶 的 帳棚 。 但 要 注意 ， 別 把 他 完全 罩住 ； 他 需要 呼吸 ， 所以 這 帳棚 一定 要 通風 。 在 外 哺乳 時 ， 大 餐巾 也 頗 有用 。 ● 把 寶寶 包 在 身 上 。 揹巾 可以 為 哺乳 提供 極度 隱私 ； 以 此 方式 帶 著 寶寶 ， 你 吃 喝 看 電影 都 行 ， 甚至 可以 邊 餵 奶 邊 逛街 ， 人們 會 以為 寶寶 只是 在 睡覺 。 ● 打造 私密 空間 。 樹蔭 下 找 一 張 長椅 ， 書店 角落 挑 個 寬闊 椅子 ， 餐廳 裡 選 個 舒適 沙發 。 寶寶 準備 開始 時 ， 背向 人群 ； 等 寶寶 完全 就位 ， 便 可以 怡然 面對 一切 。 ● 尋找 專用 設備 。 很多 大型 商家 、 購物 廣場 、 機場 、 甚至 主題 遊樂園 ， 都 設有 哺乳 專區 ， 裡頭 還 備有 舒服 的 搖椅 、 換 尿片檯 。 闢有 獨立 休息室 的 洗手間 也 不錯 。 如果 目的地 沒有 這些 設備 ， 而 你 又 希望 避開 人群 ， 可以 先 在 車 上 完成 ， 但 要 留意 車 內 溫度 。 ● 適時 開動 。 別 等到 寶寶 歇斯底里 才 餵 他 ， 這時 只 會 引起 人群 的 注意 。 適時 留意 寶寶 的 飢餓 訊號 ， 先發制人 。 ● 了 解 你 的 權利 ─ 坦然 運用 。 美國 二十多 州 立法 賦予 女性 於 公共 場所 的 哺乳權 ─ 袒胸 餵乳 不 傷 風化 ， 也 不 犯法 。 1999年 通過 一 聯邦 法令 ， 確保 婦女 可 在 美國 聯邦 所屬 任何 地方 哺乳 。 換言之 ， 不管 哪 一 州 ， 你 都 有 權 在 任何 地方 給 寶寶 喝 母乳 （ 開動 的 車 上 例外 ； 此時 ， 再 餓 的 寶寶 也 必須 坐 在 兒童 安全 座椅 內 ） 。 ● 順其自然 。 如果 在 外 哺乳 感覺 還好 ， 就 那麼 辦 ； 如果 不 自在 ， 就 盡量 找 隱密處 。 乳房 腫塊 我 在 胸部 忽然 發現 一 個 敏感 發紅 的 腫塊 。 那 跟 哺乳 有關 嗎 ？ 還是 什麼 別的 東西 ？ 不少 女性 因 胸部 發現 腫塊 而 心驚 。 還好 ， 根據 你 所 描述 ， 那 八成 是 因為 哺乳 引起 ─ 某 個 乳腺 阻塞 ， 導致 乳汁 囤積 ， 而 阻塞 部位 往往 呈 發紅 而 敏感 的 隆起 。 儘管 這 問題 並 不 嚴重 ， 卻 容易 導致 乳房 感染 ， 絕對 不能 輕忽 。 基本 對策 就是 保持 乳汁 流暢 ： ● 每 次 餵 奶 一定 要 讓 隆起 這邊 清空 。 先 從 這邊 餵 ， 鼓勵 寶寶 盡量 攝取 。 若 餵完 還 剩 一 堆 （ 可以 擠出 一 道 乳汁 ， 而 非 幾 滴 ） ， 就