會 比 那些 只 把 吸吮 手指 當成 一 種 口腔 滿足 的 小孩 ， 晚 些 停止 這 項 習慣 。 所以 現在 就 讓 寶寶 盡情 吸吮 吧 。 如果 你 的 寶寶 是 餵 母乳 ， 那 就 要 特別 注意 寶寶 是 不 是 因為 母乳 吸吮 不 夠 才 會 吸吮 指頭 ； 如果 寶寶 在 每 次 餵奶 後 依然 想 溫存 在 你 胸 前 ， 就 讓 他 多 待 一會兒 ， 雖然 他 已經 吸 不 到 什麼 奶 了 。 如果 很 顯然 地 吸吮 手指 成 了 他 每 天 的 主要 活動 ， 那 就 藉由 一些 玩具 或 手指 遊戲 ， 來 吸引 他 的 注意 並 移開 他 的 手指 ； 甚或 捉住 他 的 手 讓 他 站起來 ， 這樣 也 可 達到 效果 。 圓滾滾 的 寶寶 每 個 人 都 羨慕 我 有 個 圓胖 可愛 的 寶寶 ， 我 卻 暗暗 擔心 他 會 變 得 太 胖 ─ 他 已經 圓 到 幾乎 不能 動 了 。 膝 上 、 手臂 有 著 陷下 的 肉渦 ， 頂 著 個 有如 彌勒佛 般 的 肚子 ， 臉 上 的 幾 層 下巴 和 看 了 令 人 忍不住 要 捏 幾 下 的 肉 ， 你 的 寶寶 從 頭 到 腳 都 十足 的 可愛 樣 。 但 胖嘟嘟 的 寶寶 可是 健康 的 象徵 ？ 他 祖母 可能 如此 認為 ， 他 媽媽 卻 不 這麼 想 ─ 你 甚至 認為 這 是 不幸 未來 的 開端 。 這 個 議題 引起 許多 父母 、 醫師 和 研究 人員 的 興趣 。 一 項 研究 已經 發現 ， 頭 四 個 月 長 得 太 快 的 寶寶 ， 將來 過度 肥胖 的 風險 較 高 ； 其實 即使 沒有 研究 證據 支持 ， 我們 也 知道 從小 過 胖 並 不 好 。 胖 到 不 好 移動 的 寶寶 可能 導致 遲滯 及 過重 的 惡性 循環 ； 愈 不 動 就 愈 胖 ， 愈 胖 就 更 不 動 。 他 的 活動 不便 可能 使 他 有 挫折感 而且 變 得 挑剔 ， 如此一來 ， 媽媽 可能 為了 使 他 開心 而 餵食 更多 。 如果 他 持續 過重 到 四 歲 ， 很 可能 長大 後 也 很 胖 ， 這 種 現象 已 普遍 存在 於 美國 （ 台灣 的 情況 也 愈來愈 嚴重 ） 。 然而 ， 首先 你 必須 先 確定 寶寶 到底 算 不 算 過重 ， 因為 尚未 發育 肌肉 的 寶寶 ， 總 難免 會 有 看似 豐滿 的 肥肉 。 有些 父母 擔心 寶寶 太 胖 ， 而 以 不 餵飽 他 的 方式 讓 他 瘦 一點 ， 這 不僅 會 影響 寶寶 的 健康 成長 ， 更 可能 在 未來 引發 飲食 疾患 ， 比 讓 他 吃 太多 更 危險 。 在 你 匆忙 下 任何 結論 之前 ， 請 先 參考 兒童 健康 手冊 的 身高 體重表 ， 和 寶寶 的 生長 發育 做 個 比較 。 如果 他 的 體重 持續 超出 他 身高 的 發展 序位 ， 就 該 請教 醫生 了 。 胖 寶寶 不 像 胖 大人 可以 任意 的 減肥 節食 ， 應該 是 以 減慢 吸收率 代替 去除 過多 的 體重 。 如此一來 ， 當 寶寶 長高 時 相對 地 也 就 會 顯得 較 瘦 ， 多數 寶寶 多 運動 即可 達到 此 效果 。 如果 你 的 寶寶 已經 超重 或 你 有 充分 的 理由 相信 他 太 胖 了 ， 以下 是 讓 胖 寶寶 「 消瘦 」 的 一些 訣竅 ： ● 只有 當 寶寶 餓 時 才 餵食 。 不應該 為了 其他 理由 而 餵食 （ 比如 因為 寶寶 不 高興 ， 媽媽 沒 時間 陪 他 玩 ， 甚至 是 寶寶 太 無聊 而 要求 食物 ） 。 寶寶 和 大人 一樣 ， 會 習慣於 以 吃 東西 來 彌補 其他 需求 。 所以 當 寶寶 哭 時 不要 隨便 餵 他 ， 抱抱 他 或 唱 首 歌 安撫 他 ； 即使 沒 時間 陪 他 玩 ， 也 不要 輕易 地 塞 奶瓶 給 他 ， 讓 他 玩 玩具 、 聽 音樂盒 或是 看 你 做 事 都 可以 。 當 你 逛街 買 菜 時 ， 與其 給 他 一 片 餅乾 ， 不如 掛 個 玩具 在 嬰兒車 裡 讓 他 玩 。 不管 老一輩 怎麼說 ， 不斷 地 餵食 並非 一 種 愛 的 表現 。 ● 必要 時 應 做 飲食 上 的 調整 。 餵 母乳 的 寶寶 較 不 容易 過重 ， 就是 因為 母乳 有 自動 調適 需求 的 功能 。 剛 開始 釋放出 的 母乳 是 較 低脂 、 低 卡路里 的 ， 鼓勵 饑餓 的 寶寶 盡力 地 吸食 。 之後 會 釋放出 較 高 脂肪 、 高卡路里 的 乳汁 ， 開始 降低 嬰兒 的 食慾 ， 告訴 寶寶 「 你 已經 吃飽 了 」 的 訊息 。 即使 寶寶 仍然 接 不 到 此 訊息 ， 母親 胸部 的 母乳 也 差不多 吸光 了 ； 雖然 寶寶 可能 繼續 吸食 的 動作 ， 但 事實 上 已經 停止 哺乳 了 。 因此 如果 你 的 寶寶 體重 增加 過多 ， 醫生 可能 建議 你 換 餵食 別 種 較 低 卡路里 的 配方 奶粉 。 不過 在 你 決定 換 奶粉 前 ， 應該 先 確定 有沒有 按 正確 的 量 沖泡 目前 使用 的 配方 奶粉 ─ 如果 沖泡 時 水 的 比例 太 低 ， 則 卡路里 相對 增加 。 當然 ， 若 沒有 醫師 同意 ， 也 不可 隨便 稀釋 奶粉 ， 因為 即使 是 過重 的 寶寶 ， 仍然 需要 相當 含量 的 膽固醇 以 供給 生長 發育 所 需 。 ● 多 喝 天然 無 熱量 的 飲料 ─ 水 。 嬰兒 食品 因 多 為 液體 ， 所以 並 不 特別 需要 水 的 補充 ， 但是 水 卻 可能 對 超重兒 十分 有 幫助 。 當 寶寶 在 兩 餐 間 （ 即 剛 餵食完 一 兩 個 小時 內 ） 又 顯出 進食 的 慾望 時 ， 不妨 給 他 一 瓶 不 加 糖 或 任何 添加物 的 白開水 。 讓 寶寶 從小 就 習慣於 水 的 味道 ， 也 有助於 他 養成 長大 後 喝水 的 健康 習慣 。 ● 不要 因為 想 讓 孩子 入睡 就 塞 塊 東西 給 他 吃 ─ 這樣 做 很少 成功 ， 反而 容易 導致 過 胖 （ 相反 的 ， 你 應該 試試 247 頁 的 如何 讓 寶寶 一 覺到 天亮 的 訣竅 ） 。 ● 重新 評估 寶寶 的 飲食 。 如果 寶寶 已經 開始 吃 固體 食物 ， 而且 一 次 吃 好幾 湯匙 的 米精 ， 比較 一下 他 以前 喝 奶 時 是 不 是 也 超量 。 如果 是 ， 這 可能 是 癥結 所在 。 減少 固體 食物量 ， 甚至 可以 延後 一 兩 個 月 （ 一般 專家 建議 寶寶 近 六 個 月 大 後 再 餵 固體 食物 ） 。 小寶寶 並 不 需要 固體 食物 的 養分 （ 除了 鐵質 ， 它 也 可靠 其他 方面 補充 ） 。 當 固體 食物 漸增 ， 則 沖泡 奶粉 或 母乳 應 相對 地 逐量 減少 ， 多 餵食 像 蔬菜