老婆 賺 的 錢 較多 ， 於是 太太 成 了 家 裡 的 經濟 支柱 ， 而 先生 則 成 了 家庭 主夫 。 但 有些 爸爸 留在 家 裡 是 因 工作 的 關係 ， 比如 爸爸 比 媽媽 容易 暫時 離開 工作 ， 或是 媽媽 對 工作 的 投入 較 爸爸 強 。 而 有 些 爸爸 則 是 因為 他們 想 留在 家 裡 ， 或 他們 的 性情 比 另一半 更 適合 全天候 地 照顧 寶寶 。 當 許多 全職 爸爸 放下 公事包 擔負起 這 個 新 責任 時 ， 有些 人 又 提出 能 工作 與 家庭 兼顧 的 辦法 ─ 當 自由業 或 用 電腦 遠距 辦公 ； 有些 則 較 有 挑戰性 ─ 晚上 工作 ， 白天 看 小孩 （ 不過 這 非常 耗體力 ， 且 夫妻 沒 時間 在一起 ） 。 雖然 當 全職 爸爸 有 數不清 的 樂趣 和 無止盡 的 滿足感 （ 看到 寶寶 第一 個 微笑 ， 聽到 寶寶 說 第一 句 話 ） ， 但 也 有 潛在 的 困擾 ─ 大部分 全職 媽媽 也 會 感覺到 ， 但 有 些 是 爸爸 獨有 的 。 首先 ， 除非 他們 認識 別的 全職 爸爸 ， 否則 常 會 感到 孤單 。 全職 媽媽 會 有 她們 的 人際 網絡 ， 全職 爸爸 卻 對 遊戲 團體 、 寶寶 課程 及 其他 媽媽 和 寶寶 的 環境 極為 陌生 。 此外 ， 有些 男性 對於 常 被 問到 ： 「 什麼 時候 回去 上班 ？ 」 或 「 你 是 不 是 不再 工作 了 ？ 」 時 感到 難堪 ； 也 會 因 沒 賺錢 養家 而 覺得 自尊 受損 或 沒 價值感 。 突然之間 沒有 了 工作 的 激勵 （ 以及 和 別人 交談 ） ， 對於 在 家 照顧 寶寶 的 父母 （ 無論 是 男 是 女 ） 來 說 ， 都 是 很 不 容易 的 事 。 然而 ， 大部分 爸爸 都 發現 ， 當 全職 父母 的 挑戰 遠 比 證明 自己 的 價值 還 有趣 。 最終 ， 這些 挑戰 會 越來越 容易 克服 。 他們 學會 如何 在 聚會 中 說 俏皮話 ， 找到 如何 在 遊戲 團體 中 和 太太 配合 的 方法 ， 以及 如何 在 鄰居 中 找到 同樣 是 全職 爸爸 的 人 。 最 重要 的 是 ， 他們 知道 雖然 他們 的 工作 沒有 薪水 ， 但 卻 帶來 許多 好處 及 額外 的 獎勵 。 對 現今 的 全職 爸爸 來 說 ， 他們 所 面對 的 挑戰 比 過去 少 得多 。 公共 場所 已 有 許多 家庭 用 洗手間 ， 也 有 更多 男廁 裡 有 換 尿布 的 地方 （ 雖然 還是 不 夠多 ） ， 還 有 許多 全職 爸爸 的 支持 團體 及 線上 聊天室 ， 甚至 還 有 供 全職 爸爸 交換 經驗 和 資源 的 討論會 和 聚會 。 太太 的 產 後 憂鬱 我們 有 一 個 健康 、 漂亮 的 女兒 ， 完全 就 如同 我 老婆 一直 想要 的 模樣 。 但是 ， 在 生產完 從 醫院 回來 以後 ， 她 就 一直 悶悶不樂 。 令 她 悶悶不樂 的 因素 （ 從 不再 懷孕 的 失落 感到 身形 仍 像 懷孕 一樣 的 挫折感 ） ， 泰半 是 由於 荷爾蒙 失調 所 引起 ， 大都 發生 在 準媽媽 或 剛 當 媽媽 的 女性 身 上 。 所幸 ， 大部分 人 憂鬱 的 時間 都 不會 太 長 ， 且 通常 在 產 後 的 幾 個 星期 內 便會 康復 。 雖然 荷爾蒙 的 改變 會 引起 憂鬱症 ， 但 你 不 需要 當 個 內分泌學家 ， 在 這 段 期間 ， 只有 善解人意 的 丈夫 可以 幫助 她 。 試試 下列 的 方法 ： 減輕 她 的 負擔 。 疲累 是 造成 憂鬱 的 主要 原因 ， 也 是 產 後 必 有 的 症狀 之 一 。 請 盡量 幫助 你 的 太太 （ 尤其 是 剛 生產完 的 幾 週 內 ） ， 不論 你 是否 在 她 左右 。 記住 ， 即使 你 得 全職 工作 （ 希望 你 能 在 這 段 期間 請 育嬰假 ） ， 但 還是 能夠 幫 她 分擔 照顧 寶寶 的 工作 ， 在 生活 上 幫 她 做 家務 ， 如 洗衣服 、 買 菜 、 煮飯 等 。 重視 她 。 當 孩子 誕生 後 ， 家庭 的 重心 便 全 落到 寶寶 身 上 ， 「 母親 」 似乎 因此 被 忽略 了 。 她 會 覺得 自己 有些 無能 （ 她 有 很多 事 必須 學習 ， 像 如何 照顧 或 餵 寶寶 ） ， 也 不再 美麗 如昔 了 （ 產 後 體重 增加 了 不少 ） 。 這時 ， 你 可以 助 她 一臂之力 。 不經意 地 讚美 她 ， 讚美 她 看起來 迷人 極了 、 是 個 好 母親 、 看起來 苗條 極了 等等 ； 用 一些 小 禮物 來 取悅 她 ─ 花 、 耳環 、 CD （ 照顧 寶寶 時 可以 聽 ） 、 方便 哺乳 的 睡衣 。 帶 她 脫離 苦海 。 單獨 共處 對 她 或 對 你們 的 關係 發展 都 是 很 重要 的 ， 盡量 找出 你們 可以 單獨 相處 的 時間 。 雖然 大部分 產 後 憂鬱 會 自行 消失 （ 如 有 你 的 協助 將 會 更 快 ） ， 但 真正 的 產 後 憂鬱症 仍 困擾 了 約 10 ~ 20% 的 新手 媽媽 ， 若 嚴重 的話 ， 需要 專業 的 醫療 照護 。 如果 你 太太 的 憂鬱症 持續 兩 個 星期 以上 ， 症狀 如 失眠 （ 或 嗜 睡 ） 、 沒有 胃口 、 失落 、 無助 、 自殺 或 暴力 傾向 ， 你 就 該 立即 帶 她 就醫 ， 如 有 需要 ， 醫師 會 將 她 轉介給 有 治療 產 後 憂鬱症 經驗 的 治療師 。 不要 以為 這些 都 是 產 後 的 正常 現象 。 此外 ， 還 可 採用 心理 療法 、 抗 憂鬱 藥物 及 光線 治療法 （ 參見 677 頁 ） 。 通常 ， 母親 的 憂鬱症 會 在 寶寶 斷奶 後 結束 ， 如果 它 繼續 持續 ， 一定 要 接受 適當 的 治療 。 你 的 憂鬱症 為什麼 在 我 兒子 出生 以後 ， 我 太太 覺得 心情 很 好 ， 反而 是 我 覺得 很 沮喪 ？ 除了 抱 寶寶 和 餵奶 ， 爸爸 幾乎 幫 不 上 忙 ， 包括 產 後 的 情緒 波動 。 事實 上 ， 研究 顯示 ， 有 62% 的 爸爸 也 有 產 後 憂鬱 。 據 推測 ， 男性 和 女性 一樣 ， 荷爾蒙 也 會 產生 變化 （ 研究 指出 ， 男性 在 配偶 懷孕 時 和 產 後 ， 女性 荷爾蒙 激增 ， 也許 這 是 讓 男性 產生 照顧 寶寶 欲 望 的 方法 ） 。 但 下面 的 幾 個 因素 也 會 讓 你 覺得 沮喪 （ 也 會 影響 媽媽 ） ： 經濟 的 壓力 。 很 少 有 父母 會 不 擔心 寶寶 所 將 帶來 的 經濟 負擔 ─ 從此 多 了 一 張 嘴 吃飯 、 多 了 一 個 人 穿 衣服 、 孩子 的 教育 問題 以及 他 的 未來 。 也 可能 因為 太太 暫時 無法 去 上班 ， 而 忽然 失去 另 一 份 薪水 。 覺得