壓力 的 ， 不 是 我 的 員工 、 我 的 老闆 、 我 的 客戶 、 我 的 同事 、 或 我 的 家人 — — 是 我 自己 ！ 」 壓力 是 一 種 選擇 ， 你 認同 嗎 ？ 我們 希望 如此 — — 因為 這 是 實話 。 而且 引申開來 ， 我們 相信 這 句 話 ： 家庭 壓力 是 一 種 選擇 。 舞蹈 比賽 、 足球隊 巡迴賽 、 一 週 有 三 個 晚上 要 練 體操 、 非 假日 期間 一大早 練習 冰 上 曲棍球 、 週二 和 週四 晚間 上 吉他 和 鋼琴課 、 持續 整 個 週末 的 聯賽 ， 當然 還 有 年底 的 演奏會 ， 更 不要 提 … … 家庭 作業 ！ 你 是否 曾經 想要 尖叫 ： 「 不要 再 逼 我 了 ！ ！ ！ 」 我們 不 是 要 鼓吹 禁止 孩子 參加 活動 ， 我們 知道 孩子 參與 適合 他們 的 活動 有 許多 好處 。 我們 只是 認為 ， 父母 應該 知道 ， 家庭 所 承受 的 壓力 是 他們 做 的 選擇 所 造成 的 。 壓力 和 緊張 （ 或者 是 無力感 和 透支 ） 不 是 「 發生 」 在 我們 身 上 — — 而是 我們 加諸 在 自己 身 上 的 。 我們 太 容易 屈服 於 孩子 — — 和 我們 自己 的 — — 同儕 團體 的 壓力 ， 小小 年紀 就 送 他們 參加 各 種 活動 ， 而且 動機 並非 總是 正確 的 。 或許 我們 對於 沒 拿到 大學 獎學金 還 耿耿於懷 ＊ ； 或者 ， 我們 希望 孩子 成為 我們 做 不 到 的 明星 學生 、 音樂家 、 演員 或 運動員 。 我們 逼 著 孩子 和 我們 自己 。 但是 代價 呢 ？ 我們 可能 犧牲掉 孩子 的 童年 ， 那 可能 有點 危言聳聽 ， 但是 難道 不 是 事實 嗎 ？ 我們 於 一九九○年代 末期 搬到 丹佛市 ， 在 新 的 社區 挨家挨戶 尋找 有 興趣 跟 我們 家 孩子 玩 的 小朋友 ， 但是 沒有 人 在 家 ， 他們 都 在 參加 課 後 活動 。 等到 他們 回家 ， 就 換做 學校 作業 ， 似乎 沒有 人 有 單純 玩耍 的 時間 。 接下來 的話 可能 聽起來 有點 老古板 ， 但是 回到 過去 那 種 不 把 時間 排滿 ， 讓 孩子 在 車道 上 打 籃球 、 在 後院 吊 單槓 或 打棒球 ， 就 連 偶而 打破 窗戶 這 件 事 ， 是 不 是 可能 也 有 它 的 價值 呢 ？ 不要 誤會 ， 我們 的 家庭 也 有 事情 忙 。 我們 四 個 比較 大 的 孩子 都 有 一 項 重點 活動 ， 克麗絲汀 參加 合唱團 、 泰拉 跳舞 、 邁可 參加 戲劇 演出 ， 莫莉 玩 足球 。 我們 的 小女孩 們 — — 夏琳 、 潔西 、 塔莎 也 參加 了 學生會 、 國家 榮譽生 社團 組織 （ National Honor Society ） 和 體操 運動 。 但是 即使 只是 相當 有 限度 地 參與 課外 活動 ， 一年到頭 ， 我們 還是 有 孩子 會 經常 不 在 家 以及 沒 時間 「 放鬆 」 享受 家庭 生活 。 這 只 是 我們 的 個人 意見 ： 父母 可以 學 著 做 最 好 的 事情 之 一 ， 就 是 在 他們 的 孩子 想要 多 參加 一 個 活動 的 時候 說 ： 「 不 」 。 事實 上 ， 孩子 還 小 的 時候 ， 很 難 想像 他們 完全 長大成人 的 那 一 天 。 即使 大家 都 說 ： 「 他們 會 在 不知不覺 中 就 離開 了 」 ， 實際 上 ， 只有 撫養 孩子 成年 的 父母 才 能 真正 能 體會 那 句 話 的 意思 。 在 我們 還 處於 帶 小孩 的 痛苦 時 ， 幾乎 不可能 了解 ， 其實 我們 是 在 親職教養 的 「 舒適 甜蜜 點 」 上 ， 而且 「 我們 應該 細細 品味 箇中 滋味 」 。 親職教養 的 有效 甜蜜點 就 在 包 尿布 和 拿到 駕照 之間 的 那些 階段 。 從 「 這 次 輪到 誰 去 幫 她 換 尿布 ？ 」 的 階段 ， 到 晚上 不 睡 等 著 孩子 開車 回家 的 階段 ， 是 我們 真正 擁有 孩子 在 我們 身邊 ， 可以 抱 著 、 疼惜 、 教導 以及 一起 玩樂 的 那 幾 年 。 但是 ， 如果 他們 不 在 家 ， 我們 就 無法 做 太多 這樣 的 事情 。 每 個 家庭 都 必須 決定 什麼 時候 太多 的 外圍 活動 才 是 太多 ， 但是 處理 壓力 （ 而 所有 養育 孩子 的 過程 必定 都 帶有 壓力 ） 的 祕訣 是 ， 我們 首先 要 了 解到 「 是 我們 」 創造 了 壓力 。 來自 親職 角色 的 忙碌 和 壓力 是 我們 自己 做 的 選擇 ， 不 是 來自 外力 。 一旦 我們 接受 家庭 壓力 的 責任 ， 我們 可以 問 這些 QBQ 問題 ： 「 我 怎樣 能夠 駕馭 我 的 忙碌 生活 ？ 」 「 我 可以 做 什麼 來 創造 更多 玩樂 的 時間 ？ 」 「 我 可以 怎樣 在 和 孩子 獨處 當中 ， 找到 更多 的 快樂 ？ 」 在 這 個 無止盡 的 吵鬧 、 無法 專注 和 競爭 的 年代 ， 讓 我們 透過 記住 休息 和 相處 的 驚人 價值 ， 降低 我們 家庭 裡 的 壓力 。 人們 說 ， 我們 的 家 只有 非常 短暫 的 時光 真正 擁有 他們 ， 這 究竟 是 陳腔 爛調 還是 事實 ？ 孩子 已經 長大 的 父母 很少 會 說 ： 「 孩子 小 的 時候 ， 我 花 太多 時間 和 他們 相處 了 ！ 」 所以 抓起 你 的 舊 棒球 手套 ， 如果 你 從來 沒有 自己 的 手套 ， 現在 就 出去 買 一 個 ， 然後 和 你 的 孩子 玩 接 球 。 就算 打破 窗戶 ， 這 種 選擇 ， 還是 可以 減少掉 很多 壓力 。 你我 都 會 犯錯 ， 不要 再 懊悔 活 著 就 不可能 不 犯錯 ， 除非 你 活 得 非常 小心翼翼 ， 那 倒不如 死 了 算了 。 — — J . K .
 
__UNDEF__ 羅琳 （ J . K . Rowling ； 英國 暢銷 小說家 ） 我們 住 在 明尼蘇達州 的 時候 ， 有 一 個 濕熱 的 夏日 傍晚 ， 我們 明知 危險 還是 冒險 全 家 出門 騎 單車 。 如果 你 知道 這 個 「 萬湖 之 地 」 （ Land of __UNDEF__ 10,000 Lakes ） ， 那麼 你 應該 知道 非 官方 的 州鳥 是 蚊子 。 回家 的 路 上 ， 我們 決定 抄 捷徑 ， 走 一 條 穿過 大樹 底下 及 一些 茂密 樹叢 的 小徑 — — 也 就是 這些 可怕 的 吸血 害蟲 的 主要 聚集地 。 我們 知道 這 條 捷徑 是 危險 的 ， 但是 覺得 只要 我們 騎 得 夠 快 就 可以 打敗 這些 蟲子 。 這 條 讓 我們 暱稱為 蚊子路 的 小徑 ， 中間 有 個 小 的 凹陷 的 地帶 ， 快速 通過 又 不會 被 蚊子 叮 得 全 身 紅腫 的 最 好 方式 是 ， 鼓足 馬力 衝過去 並 加速 爬到 另 一 邊 迎向 自由 。 這 絕非 兩 側 陡峭 的 深谷 — — 除非 你