更 嚴重 。 如果 高度 敏感 兒童 覺得 依附 關係 很 安全 ， 遇到 新 環境 或 高度 刺激 時 ， 一 開始 會 像 典型 的 敏感 者 一樣 被 嚇到 ， 但是 接著 就 會 安靜下來 。 如果 他 覺得 依附 關係 不 安全 ， 就 會 嚴重 受到 威脅 。 依附 關係 讓 我們 在 面對 陌生 危險 的 環境 時 ， 知道 向 誰 尋求 保護 。 高度 敏感 者 的 特質 就 是 會 注意到 危險 ， 因此 特別 需要 安全感 。 我們 可以 想像 ， 高度 敏感 的 人 一生 持續 面對 新 的 狀況 ， 覺得 一切 都 要 靠 自己 ， 隨時 可能 完蛋 。 每 件 事情 都 變 得 很 可怕 ， 沒有 希望 。 研究 顯示 ， 如果 童年 幸福 ， 高度 敏感 成人 並 不會 比 一般人 更 焦慮 或 更 憂鬱 ， 但是 如果 童年 生活 不 幸福 ， 高度 敏感 成人 就 比 一般人 更 容易 焦慮 或 憂鬱 。 若是 希望 高度 敏感 兒童 成長為 健康 快樂 的 成人 ， 嬰兒 時期 安全 的 依附 關係 至為 重要 。 ▼ 不同 的 依附 模式 缺乏 安全感 的 家長 比較 容易 養出 缺乏 安全感 的 兒童 。 幸好 ， 覺察 確實 會 有 幫助 。 以下 描述 不同 的 依附 模式 ， 請 你 看看 自己 是 哪 一 種 依附 關係 。 對 依附 關係 具有 安全感 的 人 預期 別人 會 愛 他 、 喜歡 他 、 照顧 他 。 你 跟 人 親近 時 覺得 安全 ， 生活 處事 覺得 安全 。 好像 在 不遠處 或是 在 你 心 裡 ， 有 一 股 溫暖 的 寧靜 ， 從 你 的 心靈 深處 跟 另 一 個 人 的 親密 連結 延伸出來 。 缺乏 安全感 的 依附 關係 有 兩 種 。 一 種 是 焦慮 依附 。 這 種 兒童 會 很 黏 人 ， 害怕 獨處 ， 害怕 不 被 愛 或 被 拋棄 ， 總是 要 黏著 不 放 。 焦慮 模式 往往 來自於 不 可靠 的 家長 。 嬰兒 的 需要 有時 獲得 滿足 ， 有時 沒有 ， 一直 在 擔心 如何 獲得 父母 的 照顧 。 如果 家長 不 想要 這 個 孩子 ， 忽視 他 、 虐待 他 、 過度 侵略 或 過度 刺激 他 ， 孩子 就 會 形成 另 一 種 缺乏 安全感 的 依附 關係 ： 逃避 。 逃避型 的 嬰兒 盡量 減少 和 家長 的 接觸 ， 無法 放輕鬆 去 探索 新 環境 ， 因為 他們 必須 隨時 注意 是否 會 有 麻煩 ， 如何 獲得 照顧 。 他們 會 試圖 自保 ， 比較 不 流露 情緒 ， 成年 後 會 避免 形成 親密 或 彼此 依賴 的 關係 。 ▼ 建立 安全 的 依附 關係 高度 敏感 嬰兒 注意到 每 件 事情 ， 很 容易 緊張 起來 ， 因此 環境 必須 有 些 限制 。 父母 必須 基於 孩子 的 需要 ， 而 不 是 基於 父母 的 恐懼 和 壓力 ， 給 嬰兒 適當 的 回應 。 大部分 的 父母 出於 直覺 就 會 自動 調整 自己 的 行為 ， 但是 有 幾 個 地方 還是 需要 特別 注意 。 首先 ， 第一 年 的 時候 ， 盡量 不要 讓 嬰兒 和 主要 的 照顧 者 分開 幾 小時 以上 。 如果 你 僱用 保母 ， 盡量 用 同 一 個 保母 ， 不要 換 。 實驗 顯示 ， 出生 即 獨處 長大 的 猴子 ， 成年 後 無法 交配 ， 常常 和 其他 猴子 打 個 你死我活 ， 還 會 撞頭 、 自殘 或 過度 飲食 。 和 母親 分開 時間 較 短 的 猴子 長大 以後 行為 正常 ， 只有 壓力 太 大 的 時候 會 變 得 焦慮 。 你 也 需要 盡量 減少 自己 和 嬰兒 身邊 所有人 的 壓力 。 實驗 顯示 ， 如果 猴子 母親 得到 的 食物 分量 不 穩定 ， 牠 的 嬰兒 看似 正常 ， 但是 成年 後 會 比較 膽小 、 害羞 、 容易 依賴 任何 一 個 牠 找 得 到 的 成年 猴子 ， 而且 和 沒有 母親 的 猴子 一樣 ， 有 焦慮 和 憂鬱 的 徵狀 。 最後 ， 高度 敏感 兒童 特別 需要 照顧 者 有 彈性 、 溫暖 、 支持 ， 對 孩子 有 反應 。 如果 母親 憤怒 、 處罰 孩子 、 對 孩子 不理不睬 、 缺乏 彈性 ， 孩子 就 會 缺乏 安全感 。 對於 一般 兒童 ， 這些 行為 造成 的 影響 比較 小 。 同調 （ attunement ） 對 六 個 月 到 一 歲 的 嬰兒 ， 第二 個 重要 的 影響 就 是 同 調 ， 這 也 是 形成 依附 關係 最 重要 的 力量 。 同 調 指 的 是 那些 細微 的 互動 ， 當 嬰兒 表達 情緒 時 ─ 興奮 、 恐懼 、 高興 ─ 你 會 表達 相對 的 回應 ， 表示 你 瞭解 他 的 意思 了 ， 而且 能夠 同理 。 這樣 的 親子 互動 可能 每 分鐘 都 在 發生 ， 不論 是 安靜 的 時候 ， 或是 嬰兒 探索 新 環境 的 時候 。 在 所有 的 年紀 ， 同調 都 很 重要 ， 但是 在 這 個 年紀 至為 重要 。 九 個 月 大 之前 ， 嬰兒 發出 聲音 表達 情緒 ， 你 會 用 同樣 的 聲音 回應 他 ， 他 說 「 嗚 啊 」 ， 你 也 說 「 嗚 啊 」 ， 他 說 「 嘎嘎 」 ， 你 也 說 「 嘎嘎 」 。 九 個 月 大 之後 ， 你 可能 用 不同 的 方式 回應 他 。 如果 他 把 臉 擠成 一 團 ， 你 可能 不會 把 臉 擠成 一 團 ， 而是 發出 一些 適當 的 聲音 回應 他 。 他 抬起 頭 笑 ， 你 可能 說 ： 「 好棒 喔 ， 對 不 對 ？ 」 你 的 表達 方式 和 他 不再 一樣 了 ， 但是 情感 的 強度 、 能量 、 節奏 還是 會 很 相近 。 同 調 的 行為 讓 嬰兒 感覺到 你 是 不 是 真的 在 現場 。 跟 不同 調 的 照顧 者 在一起 比較 沒有 安全感 ， 不同 調 的 照顧 者 比較 不會 對 嬰兒 表現出 的 恐懼 或 焦慮 做出 迅速 回應 。 在 這 個 年紀 ， 你 用 不同 的 方式 回應 嬰兒 ， 讓 他 明白 ， 你 不 只是 在 模仿 他 的 行為 ， 而是 你 也 有 同樣 的 情緒 。 「 媽媽 現在 跟 我 的 感覺 一樣 。 」 這些 短暫 但是 重要 的 時刻 ， 是 親子 之間 的 重要 溝通 ─ 彼此 分享 經驗 ， 而 不 試圖 改變 對方 的 想法 或 做法 。 這些 時刻 對於 嬰兒 感情 世界 的 發展 非常 重要 。 ▼ 從 不同 調中 學習 一般而言 ， 同調 經驗 是 不知不覺 間 發生 的 ， 嬰兒 和 母親 都 不自覺 。 如果 要求 母親 對 嬰兒 做出 比較 多 或 比較 少 的 回應 ， 嬰兒 會 立刻 停下來 ， 看 著 母親 ， 好像 在 說 ： 「 發生 什麼 事情 了 ？ 」 大部分 的 家長 發現 ， 很 難 做出 不同 調 的 回應 。 對 嬰兒 而言 ， 也 很 辛苦 。 研究 者 也 觀察到 ， 所有 的 家長 都 會 偶爾 跟 孩子 不同 調