一 度 的 日子 仍然 感覺 熟悉 。 搬家 藍道 一年級 時 搬家 ， 他 希望 新 房間 和 舊 房間 一模一樣 。 藍道 交 了 個 新 朋友 ， 可是 連續 幾 個 月 都 不肯 出去 玩 ， 終於 肯 去 朋友 家 的 時候 ， 他 堅持 要 放 某 一 部 他 喜歡 的 卡通 ， 不然 就 不肯 待下來 。 他 在 盡力 維持 環境 裡 不變 的 因素 。 高度 敏感 兒童 像 貓咪 一樣 ， 非常 依戀 舊家 。 他們 認識 牆 上 每 一 道 刮痕 、 院子 裡 每 一 棵 樹 。 他們 熟悉 家 附近 的 環境 ， 搬家 就 像 移植 一 棵 老 樹 似的 ， 不可 掉以輕心 。 如果 必須 搬家 ， 多 給 孩子 一些 時間 。 帶 孩子 去 新 社區 熟悉 環境 ， 公園 、 圖書館 、 商店 。 最後 才 打包 孩子 的 房間 ， 到 了 新家 ， 先 整理好 他 的 房間 。 不要 馬上 丟掉 任何 東西 。 家具 和 東西 盡量 擺在 相同 的 地方 。 特別 準備 一 箱 「 安慰 物品 」 ， 像是 枕頭 ， 讓 他 一 到 新家 就 拿出來 。 搬家 那 天 ， 每 個 人 的 壓力 都 很 大 ， 用 最 適合 你們 的 方式 處理 。 給 孩子 多一點 時間 適應 ， 讓 孩子 參與 過程 ， 或是 讓 孩子 待在 別 處 。 搬家 之前 和 之後 都 要 談論 他 的 感覺 、 你 的 感覺 。 哀傷 和 悔恨 的 情緒 是 正常 的 ， 但是 也 要 強調 新家 的 優點 。 注意 自己 的 壓力 、 脾氣 和 哀傷 。 盡量 讓 日常 習慣 保持 固定 ， 三 餐 、 說 故事 、 玩 遊戲 ， 這些 熟悉 的 活動 會 讓 孩子 覺得 心安 。 焦慮 、 沮喪 高度 敏感 兒童 在 壓力 下 容易 焦慮 或 憂鬱 ， 例如 在 學校 沒有 朋友 、 家 中 有 重病 患者 、 家長 失業 。 有 些 高度 敏感 兒童 會 因為 看到 人生 不可 免 的 苦難 而 感到 沮喪 ， 他們 明白 生命 無常 。 如果 孩子 出現 焦慮 或 憂鬱 ， 不要 認為 這 是 你 的 錯 。 即使 你 給 孩子 造成 壓力 ， 也 不要 一直 責怪 自己 。 你 可能 已經 做 了 你 能 做 的 一切 ， 有 個 特別 容易 受傷 的 高度 敏感 孩子 也 不 是 你 的 選擇 。 最 重要 的 是 ： 現在 要 如何 好好 面對 自己 手 上 有 的 牌 。 我們 已經 在 第7 章 討論 過 ， 恐懼 很 容易 變成 長期 焦慮 ， 因此 你 需要 盡量 減少 恐懼 。 還好 ， 這 個 年紀 的 孩子 比較 懂事 了 。 你 可以 跟 他 保證 ： 不幸 事件 發生率 極 低 。 我們 無法 否認 這些 危險 的 存在 ， 我們 唯一 能 做 的 就 是 知道 生命 無常 ， 卻 仍然 充滿 勇氣 的 面對 每 一 天 。 高度 敏感 兒童 比 一般人 更 無法 忽視 生命 無常 的 事實 ， 你 需要 幫助 他們 鼓起 勇氣 。 不要 忽視 他們 的 恐懼 ， 但是 示範 如何 與 恐懼 共存 。 焦慮 或 壓力 之後 ， 接著 是 憂鬱 時期 。 徵狀 包括 失眠 、 嗜 睡 、 缺乏 能量 、 缺乏 樂趣 或 興趣 、 缺乏 食慾 、 易怒 、 行為 失序 、 退縮 。 如果 這些 現象 幾乎 每 天 出現 ， 長達 兩 週 ， 就算 是 憂鬱 ， 而 不僅僅 是 心情 不 好 。 憂鬱 的 人 或許 看起來 很 正常 ， 只有 家人 注意到 不同 。 高度 敏感 兒童 常常 發生 憂鬱 。 如果 孩子 出現 長期 焦慮 、 憂鬱 、 易怒 現象 時 ， 家長 必須 決定 是否 用藥 。 我 會 建議 家長 仔細 研究 這 方面 的 資料 ， 有 了 全盤性 瞭解 再 做出 決定 。 大部分 的 醫生 都 是 由 藥廠 那裡 得到 藥物 資訊 。 廠商 總是 在商言商 ， 不 談 用藥 的 缺點 。 我們 無法 預知 長期 用藥 對 發育 中 的 腦部 有 何 影響 ， 現在 還 沒有 終身 服用 利他能 （ Ritalin ） 的 案例 ， 無法 跟 其他 未 服藥 的 人 做出 比較 。 因為 缺乏 用藥 的 研究 ， 我 想 先 討論 其他 方法 ， 例如 氣質 諮商 教 你 如何 調整 教養 方式 來 適應 孩子 的 需要 ， 兒童 心理師 可以 看看 家人 互動 有 沒有 什麼 值得 注意 的 地方 。 最後 ， 可以 帶 孩子 去 接受 諮商 。 不過 ， 孩子 不 容易 理解 為什麼 必須 見 諮商師 ， 可能 會 覺得 自己 不 正常 ， 因此 更 焦慮 或 更 沮喪 。 藥物 的 短期 效果 非常 好 ， 即使 孩子 沒有 真正 成癮 ， 當 恐懼 及 問題 再度 發生 ， 他們 也 很 難 放棄 服藥 。 高度 敏感 兒童 常常 經歷 短期 焦慮 或 憂鬱 ， 尤其 有事 發生 的話 ， 例如 失望 、 失去 、 被 拒絕 。 如果 時間 短 、 不 影響 學校 生活 ， 或許 最好 讓 孩子 學習 管理 自己 的 情緒 ， 不要 用藥 ， 讓 他 多 練習 控制 情緒 。 另 一 個 方法 是 用 小量 藥物 ， 讓 孩子 調整到 可以 自我 控制 的 情緒 強度 。 最佳 治療 就 是 你 的 建議 和 身教 。 你 可以 找 專家 教 你 如何 教 孩子 「 行為 管理 」 或 「 情緒 控制 」 。 例如 ， 關於 沮喪 憂鬱 ， 首先 ， 承認 自己 沮喪 憂鬱 ， 然後 表示 同理 ： 「 你 今天 看起來 很 喪氣 。 有時候 實在 很 難 ， 對 不 對 ？ 」 然後 研究 一下 原因 ： 「 有 什麼 事情 讓 你 不 開心 嗎 ？ 」 讓 孩子 知道 你 不 是 在 刺探 ， 而是 想 找出 原因 ， 幫助 他 宣洩 情緒 。 一旦 同理 過 了 、 瞭解 原因 了 ， 你 可以 教 孩子 採取 行動 ， 而 不 是 被動 的 接受 情緒 。 行動 之 一 就 是 確定 事實 ： 「 你 何不 去 問問 爸爸 ， 看 他 是 不 是 真的 在 生 你 的 氣 ？ 」 另 一 個 就 是 想想 發生 的 事情 ， 重新 賦予 意義 ： 「 你 這 次 沒有 贏 ， 可是 你 以前 都 沒有 跟 這麼 有 經驗 的 人 玩 過 西洋棋 呢 。 」 你 可以 想想 以後 如何 避免 同樣 情形 發生 ： 「 我 自己 絕不 看 那 種 電影 ， 電影 裡 的 故事 是 假 的 ， 有 人 喜歡 看 那 種 故事 。 或者 他 可以 提醒 自己 ， 故事 是 假 的 。 可是 我 知道 很多 人 都 不 看 這 種 電影 。 我 就 不 看 。 」 如果 知道 原因 還 無法 解決 問題 ， 或是 情緒 一直 持續 ， 你 可以 提出 下列 建議 ： 鼓勵 孩子 想 一 想 ， 平常 什麼 事情 會 讓 他 心情 變好 ？ 即使 不 想 做 ， 也 去 做做 看 。 「 我 知道 你 想 躺 在 沙發 上 。 可是 散散步 （ 洗 個 澡 、 跟 朋友 玩 、 和 某人 談