我 那麼 好 ， 我 沒 病 過 ， 太 幸運 了 ， 現在 死 了 我 也 不 遺憾 。 朱泊 ： 我 想 你 的 問題 有 問題 ， 滿意 不 滿意 是 用 什麼 標準 來 判斷 ？ 與 別人 比較 呢 ？ 與 自己 過去 比較 呢 ？ 還是 與 自己 目標 比較 呢 ？ 與 別人 比較 ， 我 比 上 不足 ， 比 下 有餘 。 與 過去 比較 ， 我 現在 至少 領會 了 一 件 事 ： 我 活 著 幹什麼 ？ 我 沒有 確切 的 答案 ， 然而 我 知道 為 大眾 服務 ， 活 得 比較 有 意義 。 我 目標 向來 不 好高騖遠 ， 童子軍 日 行 一 善 ， 我 也 想 一 日 服務 幾 個 人 ， 這樣 做 ， 我 每 天 都 有 滿足 的 機會 ， 因此 我 相當 滿意 現在 的 自己 。 仔細 分析 未必 盡然 以上 四 人 的 反應 雖然 都 是 一樣 的 ， 仔細 分析 ， 只有 李山 和 朱泊 才 是 滿意 自己 的 人 ， 張水 和 王湖 並 不 滿意 自己 。 張水 多少 有點 自我 中心 ， 夜郎 自大 ， 以為 他 自己 很 不錯 ， 只 是 外在 條件 不 夠 ， 或 懷才不遇 ， 其實 他 經常 把 壞事 歸咎 他人 ， 而 好 為 自己 領功 。 王湖 則 是 一 個 尚未 成熟 的 女孩子 ， 她 甚至 沒 考慮 她 的 行為 會不會 影響 她 父母 ， 她 是 一 個 童性 樂觀 者 ， 缺乏 責任心 。 李山 和 朱泊 所以 比較 滿意 自己 是 因為 他們 對 「 滿意 自己 」 先 有 了 正確 的 看法 ， 那 就 是 ： 人 不可能 完全 滿意 自己 ， 然後 他們 採取 正確 的 態度 來 生活 ； 那 就 是 不 好高騖遠 ， 然後 每 天 都 尋求 滿意 自己 ， 或 實現 目標 的 事件 ， 但 兩 人 也 有所 不同 ， 李山 的 重點 在 為 個人 生活 愉快 而 生活 ， 朱泊 的 出發點 是 認定 了 自己 和 社會 的 關係 ， 而 以 服務 大眾 為 目的 ， 兩 者 相較 ， 朱泊 比較 容易 經得起 風霜 的 考驗 。 更 滿意 自己 的 方法 一般 說來 ， 要 更 滿意 自己 可以 從 兩 個 步驟 來 完成 目標 ： 第一 是 李山 和 朱泊 的 共同 態度 和 作法 ， 第二 是 朱泊 以 別於 李山 的 作法 ── 即 以 服務 大眾 為 目的 。 我們 先 討論 第一 個 步驟 。 ． 更 滿意 自己 的 第一 步驟 是 ： （一） 經常 保持 身心 鬆弛 ； （二） 經常 保持 開朗 的 心情 ； （三） 經常 保持 開放 的 心胸 、 好奇心 、 培養 幽默感 ； （四） 經常 保持 獨立 判斷 、 與 其他 人 相互 依賴 。 ． 更 滿意 自己 的 第二 步驟 是 以 服務 大眾 作為 衡量 自己 行為 的 準則 。 ── 63 、 1 《 今天 別刊 》 治 「 緊張 」 有 妙方 張默 ── 我 大學 一 位 同班 同學 ， 在 圓環 吃 火鍋 時 向 同學 們 說 ： 「 我 生活 好 緊張 。 」 「 早上 六時 起床 、 漱口 、 洗臉 ， 做 早飯 、 叮嚀 孩子 吃飯 、 送 孩子 上學 ， 送 先生 上班 ， 然後 化粧 ， 看看 冰箱 裡 缺乏 什麼 … … 」 「 進 了 辦公室 ， 忙 ， 忙 ， 一直 忙 到 中午 、 吃 中飯 ， 跑回 休息室 小睡 一下 ， 再 上班 。 」 「 下班 後 ， 趕 交通車 回到 家 ， 放好 東西 ， 做 晚飯 、 吃 晚飯 ， 敦促 孩子 洗澡 ， 照顧 孩子 做 功課 ， 催 孩子 睡覺 。 」 「 然後 … … 已經 累 了 。 」 潘芝玉 ── 一 位 家庭 主婦 。 她 說 ： 早晨 六時 很 不 願意 地 起床 ， 準備 早餐 ， 送 大 孩子 上學 ， 送 先生 出門 ， 邊 吃 早飯 邊 看 「 今天 」 ， 然後 洗衣買菜 ， 想 看 些 書 ， 小傢伙 就 吵 起來 ， 哄好 了 小傢伙 ， 看書 的 情緒 已經 消失 了 ， 然後 做 中飯 、 吃完 飯 、 洗碗 ， 然後 重複 早上 的 生活 ， 孩子 放學 回家 ， 小傢伙 正 高興 玩 「 機車 」 ， 大 傢伙 一 進 門 把 機車 搶過來 ， 然後 小傢伙 哭 了 起來 ， 罵 了 大 傢伙 ， 他 不 理會 ， 打 了 他 一下 ， 他 也 哭 了 。 飯菜 快要 冷 了 ， 先生 打電話 回來 說 必須 加 夜班 ， 我們 母子 三 個 人氣 憤憤 地 吃 晚飯 ， 看 一下 電視 ， 孩子 洗完 澡 ， 睡覺 了 。 先生 回來 了 ， 我 怎麼 也 忍不住 氣 ， 罵 了 他 兩 句 ， 他 從來 不 認錯 … … 。 張默 知道 如何 照顧 家庭 、 丈夫 、 孩子 ， 和 許多 婦女 一樣 ， 生活 總是 緊張 的 。 潘芝玉 從 表面 上 看 ， 是 個 「 模範 家庭 」 ， 「 先生 工作 不錯 」 ， 「 兩 個 孩子 恰恰好 」 。 然而 ， 照顧 孩子 、 家庭 的 熱忱 有 之 ， 方法 不得體 ， 雖然 不 外出 工作 ， 也 緊張 度日 。 緊張 的 害處 醫生 、 心理學家 、 美容師 都 會 告訴 你 ， 千萬 不要 過分 緊張 ， 因為 緊張 對 身心 害處 多多 。 其實 ， 緊張 是 工商業 社會 的 特色 之 一 ， 臺灣 已 進入 工商業 階段 ， 生活 上 的 緊張 已經 有目共睹 了 ， 家庭 主婦 ， 職業婦女 是 緊張 的 ， 職業 先生 何嘗 不 是 緊張 度日 ， 再 說 ， 為 繁重 功課 而 忙 的 學生 不 也 緊張 得很 嗎 ？ 那麼 ， 緊張 的 害處 是 些 什麼 呢 ？ 且 聽 下面 分析 ： ． 從 容貌 說起 ： 許多 婦女 對 鏡 化粧 了 半 天 ， 只 因為 緊張 生氣 而 前功盡棄 ， 注意 過 裝扮 入時 的 女人 生氣 緊張 的 模樣 嗎 ？ 讓 我 告訴 你 ， 她 的 眼睛 充滿 血絲 ， 她 的 粉底 不 均勻 ， 她 擦 了 口紅 的 雙唇 像 要 裂開 ， 她 的 肌肉 顫抖 … … 。 因為 人 憤怒 緊張 時 醜態 畢露 ， 這 與 人 愛美 的 心理 互相 矛盾 ， 心理學家 就 利用 這 種 心理 ， 讓 這些 女人 在 生氣 時 錄成 電視 影片 ， 看到 自己 從來 不 敢 相信 的 醜態 後 ， 這些 婦女 再 也 不 敢 隨便 當眾 ， 尤其 當 丈夫 的 面 生氣 、 緊張 了 。 ． 從 醫學 上 談 ： 長期 的 緊張 對 生理 健康 有 何 影響 呢 ？ 醫學 上 已經 有 了 許多 研究 證明 ， 人類 的 偏頭痛 、 肥胖症 、 結腸炎 、 胃潰瘍 、 高血壓 ， 大部分 是 因 長期 緊張 而 引起 的 疾病 。 國外 許多 頭痛藥 的 廣告 就 利用 這 種 事實 ， 將 長期 緊張 的 結果 比 做 一 條 就 要 斷 了 的 繩索 ， 吃 了 藥 後 繩子 復原 了 。 在 白宮 照顧 過 七 任 總統 的 醫師 馬金泰約