豐富 的 神話 和 傳說 ， 佛教 盛行 以後 ， 因 受 宗教 思想 的 影響 ， 又 加上 沒有 文字 記載 流行 ， 許多 遠古 的 神話 和 傳說 ， 遂 逐漸 被 遺忘 。 至今 僅存 一些 帶有 神話 色彩 的 古代 傳說 。 重要 的 有 借助 想像 來 解釋 自然 的 「 那 啊 湖 」 、 及 人物 傳說 「 皮休 啊木 」 。 門巴族 詩歌 十分 豐富 ， 有 薩瑪酒歌 、 情歌 、 敘事詩 幾 種 。 薩瑪酒歌 最初 多 用於 婚禮 、 節日 、 酒會 等 喜慶 和 歡樂 的 場合 ， 以 表現 祝福 、 讚頌 、 和 祈願 ， 漸次 亦 發展為 抒發 情感 的 抒情 短歌 。 薩瑪 是 一 種 曲調 ， 歌詞 大多 九言 或 七言一 句 ， 三 句 或 四 句 構成 一 節 ； 間 也 有 六言 、 八言 、 十言 或 十一言 一 句 ， 五 句 、 六 句 或 八 句 一 節 的 。 詩節 無 定數 。 薩瑪 酒歌 常 有 生動 豐富 的 比喻 和 渲染 誇張 的 手法 ， 風格 豪放 。 小朗昂 姑娘 《 一 》 　　 從前 ， 有 一 對 老太婆 和 老頭子 ， 他們倆 有 一 個 兒子 ， 一 個 女兒 。 一 天 男孩 上山 放 羊 ， 到 了 中午 正在 吃 糌粑 的 時候 ， 忽然 來 了 一 隻 花狗 。 花狗 對 男孩 唱道 ：　　　　　　 張 、 張 、 張 〈 註 〉 ， 給 一 團 糧糧 就 告訴 你 一 件 好事 ， 　　　 張 、 張 、 張 ， 給 兩 團 糧糧 就 告訴 你 兩 件 好事 ， 　　　 張 、 張 、 張 ， 給 三 團 糧糧 就 告訴 你 三 件 好事 。 　　　　　　 可是 男孩 一 團 也 沒 給 。 到 天 快 黑 的 時候 ， 來 了 個 九 頭 魔鬼 ， 把 男孩 抓走 了 。 第二 天 ， 老頭子 心 裡 想 ： 我 兒子 還 不 回來 ， 上 哪兒 去 了 ？ 就 趕著 羊群 去 找 兒子 。 中午 時候 ， 老頭子 餓 了 ， 就 拿出 糌粑 來 吃 。 這時 那 隻 花狗 又 來 了 。 照 頭 一 天 那樣 向 老頭 要 糌粑 吃 ， 老頭 也 沒 給 。 到 了 傍晚 ， 九 頭 魔鬼 把 老頭 也 抓走 了 。 第三 天 ， 老太婆 只好 去 放 羊 ， 也 碰 著 同樣 的 情況 ， 也 被 魔鬼 抓走 了 。 到 了 第四 天 ， 輪到 姑娘 趕著 羊群 到 山 上 去 放牧 。 到 中午 吃 糌粑 時 ， 那 隻 花狗 又 來 了 。 它 又 唱起 那 支 歌 向 姑娘 要 糌粑 吃 。 姑娘 見 狗 餓 得 挺 可憐 ， 就 把 全部 糌粑團 都 給 它 吃 了 。 花狗 吃完 ， 就 把 姑娘 領到 一 個 岩洞 裡 。 只 見 洞 裡 堆 著 許多 被 魔鬼 吃 剩下 的 人頭 ， 姑娘 的 父親 、 母親 、 哥哥 的 頭 也 在 裡邊 ， 姑娘 見 了 非常 傷心 。 正在 這 時候 ， 聽見 洞 的 深處 發出 了 很 大 的 聲音 。 花狗 對 姑娘 說 ： 「 九 頭 魔鬼 要 來 了 ， 它 會 吃 你 的 。 現在 你 趕緊 從 這兒 拿上 一 口袋 耳朵 、 一口袋 骨頭 、 一 口袋 血 和 一口袋 乾 肉 ， 我 再 給 你 一 個 朗昂 〈 註 〉 ， 你 滾 著 這 隻 朗昂 趕緊 走 吧 ！ 那些 東西 不要 丟 了 ， 以後 會 有 用處 的 。 」 說完 花狗 就 跑 了 。 這時 魔鬼 越 追 越 近 了 。 姑娘 連忙 滾 著 朗昂 往 洞 外 跑 。 九 頭 魔鬼 趕來 ， 見 朗昂 滾 得 很 快 ， 挺 好玩 ， 看 得 發 了 呆 ， 竟 忘 了 去 抓 姑娘 ， 因此 姑娘 逃脫 了 。 當 朗昂 又 滾到 一 個 洞 裡 的 時候 ， 姑娘 也 跟 了 進去 ， 只 見 裡邊 有 一 個 很 大 的 牛毛 黑 帳篷 ， 門口 躺 著 一 頭 花狗 。 姑娘 仔細 一 看 ， 正 是 那 天 給 她 朗昂 的 花狗 。 再 往 帳篷 裡 一 望 ， 見 一 根 木杆 上 停 了 一 隻 雞 ， 是 一 隻 金黃色 的 公雞 。 姑娘 很 好奇 地 走進 帳篷 ， 見 裡邊 已經 擺好 了 吃 的 東西 。 正在 這時 ， 金雞 說話 了 ： 「 喔 、 喔 … … 朗昂 姑娘 請 吃飯 吧 ！ 也 請 給 我 吃 一點 。 」 姑娘 照著 做 了 。 金雞 又 說 ： 「 喔 、 喔 … … 姑娘 你 到 外面 去 轉 一 轉 吧 ， 牲畜 都 由 你 來 當 主人 。 」 姑娘 便 走出 帳篷 ， 到 周圍 去 觀看 ， 只 見 公馬 在 左邊 吃草 ， 母 馬 在 右邊 吃草 ， 小馬 在 中間 吃草 ， 岩石山 半腰 有 牛群 ； 草山 頂上 有 羊群 … … 從此 姑娘 就 在 這兒 住下來 了 。 　　 姑娘 住下 以後 ， 每 天 早起 晚睡 地 辛勤 幹活兒 ， 而 每當 她 忙完 以後 回到 帳篷 時 ， 吃 的 喝 的 就 都 做好 了 ， 金雞 也 照例 啼道 ： 「 喔 、 喔 … … 姑娘 請 吃飯 ， 也 請 給 我 吃 一點 ， 門口 的 花狗 也 請 餵 一 餵 。 」 姑娘 也 都 天天 照著 做 了 ， 可是 心 中 總是 很 奇怪 ： 飯 是 誰 做 的 呢 ？ 要麼 是 金雞 ， 要麼 是 花狗 ， 我 一定 要 看 個 究竟 ！ 第二 天 一清早 ， 姑娘 提 著 奶桶 ， 裝 著 要 去 擠奶 的 樣子 走出 帳篷 ， 然後 便 躲 在 帳篷 後面 看 。 待 不久 ， 只 見 金雞 脫去 了 皮 ， 變成 一 個 非常 漂亮 、 英武 的 青年 ， 拿起 水桶 背水 去 了 。 姑娘 心想 ： 這兒 只 有 我們 兩 個 人 ， 他 為什麼 要 穿 雞皮 ？ 姑娘 很 愛 這 個 英俊 的 少年 ， 就 跑進 帳篷 把 雞皮 燒 了 ， 然後 才 去 擠 奶 。 等 晚上 回來 時 ， 只 見 少年 滿 臉 愁容 ， 很 難受 地 坐 在 門口 。 姑娘 見 了 ， 大吃一驚 ， 就 問道 ： 「 你 難過 什麼 ？ 」 金雞 少年 答道 ： 「 你 做錯 了 ， 你 如果 愛 我 ， 晚上 我 可以 脫去 雞皮 ， 咱們 成為 夫妻 ， 但是 白天 如果 經常 不 穿 雞皮 ， 我 的 心 就 會 被 魔王 搶去 。 現在 你 把 雞皮 燒 了 ， 我 的 心 已經 被 魔王 搶走 了 。 如果 你 能 把 心 取回來 ， 我們 還可以 一塊 生活 ， 不然 ， 我 就 要 死 了 。 」 姑娘 聽 了 也 很 傷心 ， 問道 ： 「 有 什麼 辦法 能 取回 你 的 心 來 ？ 」 金雞 少年 說 ： 「