。 當時 我 真 覺得 丟臉 ， 但 也 由 此 產生 了 一 個 新 想法 ： 我 是 來 學 教育 心理學 的 ， 英文 只 是 工具 而已 ！ 有 了 這 個 觀念 ， 我 就 能夠 接納 自己 的 缺點 了 。 有 些 人 英文 講 不 好 ， 卻 一定 要 模仿 英國腔 ， 把 嘴唇 扭曲 起來 ， 真是 十分 難看 。 同樣 的 ， 以 我 的 年齡 、 學習 機會 ， 我 不 是 不可以 說 標準 國語 ， 只 是 那樣 比較 肉麻 而已 。 所以 ， 一 個 人 必須 接納 自己 的 缺點 ， 才 能 算是 一 個 快樂 的 人格 。 這樣 的 人 對 自我 的 形象 比較 正面 ， 比較 積極 ， 是 屬於 內在 導向 ， 不會 人云亦云 。 胡適 早年 在 台東 高中 演講 時 說 過 ： 「 升學 方面 ， 有些 人 以 自己 的 興趣 作 標準 ， 有 人 以 社會 常 模作 標準 。 」 前者 即 是 屬於 內在 導向 ， 以 自己 的 興趣 標準 來 判斷 自己 的 快樂 與否 。 中國 學生 常 在 旅行 中 帶 許多 書 ， 又 為 原封不動 地 帶回來 而 生氣 ， 這 就 是 不了 解 此時 此 際 的 價值 。 第三 種 分辨 快樂 與 不 快樂 的 人 的 基準 ， 是 態度 與 價值 。 這 種 人 很 重視 價值 ， 在 做 學問 上 ， 他 知道 該 讀 什麼 書 ， 在 婚姻 上 他 了 解 自己 適合 的 對象 ， 他 能 自己 作 抉擇 ， 而 他 的 標準 都 比較 恰當 。 他 不會 因 好高騖遠 而 訂立 過 高 的 標準 ， 也 不會 為了 輕易 滿足 而 訂 過 低 的 標準 。 他 不 是 不 緊張 （ 不 快樂 的 人 通常 都 比較 焦慮 容易 緊張 ） ， 但 緊張 卻 不會 阻礙 他 的 進步 發展 。 第四 種 是 快樂 的 生活 風格 。 快樂 的 人 互動 很 強 ， 即使 思考 時 也 能 與 別人 互動 。 我們 有 個 試驗 ， 領 一 大 群 人 去 作 森林浴 。 不 快樂 的 人 永遠 是 孤獨 的 ， 認為 別人 在 干擾 他 ； 而 快樂 的 人 則 欣喜 有 許多 同好 ， 甚至 花草 都 沾染 了 快樂 。 快樂 的 人 有 高度 的 活動 ， 喜歡 和 人 交往 ， 而且 擅於 安排 時間 ； 一 天 二十四 小時 ， 每 一 分 一 秒 都 安排 妥當 。 我 很 喜歡 旅行 ， 也 常 在 旅行 中 讀書 。 但 台灣 的 旅館 除了 浴室 的 燈光 外 都 十分 昏暗 ， 我 又 有 近視 又 有 老 花 ， 只好 跑到 浴室 去 讀書 ── 這 就 是 快樂 的 生活 方式 。 不 快樂 的 人 就 會 抱怨 ， 結果書 也 沒 唸 、 時間 也 浪費 了 ； 快樂 的 人 卻 知道 如何 去 利用 它 。 快樂 那裡 來 ？ 關於 這 一點 眾說紛紜 ， 主要 有 三 種 說法 ： 有 人 說 快樂 是 天生 的 ， 是 命 中 註定 的 ； 這 種 人 永遠 不能 改變 自己 。 有 人 認為 快樂 是 有 與 沒有 的 問題 ， 好比 有錢 就 快樂 ， 有 健康 就 快樂 ； 這 種 屬於 成果 的 快樂 。 還 有 一 種 說法 是 經歷 ， 順利 的 經歷 是 快樂 的 ， 不 順利 的 就 是 不 快樂 。 這 三 種 說法 都 只有 部分 正確 ， 但 加起來 卻 可以 解釋 快樂 的 來源 。 的確 ， 在 人格 特質 上 ， 有 些 人 天生 比較 快樂 ， 例如 有 些 小孩 與 人 接觸 時 較 會 笑 ， 得 不 到 的 玩具 可以 找 別的 東西 代替 ； 有 些 小孩 則 不 一樣 ， 往往 得 不 到 就 哭叫 憤怒 。 目前 我們 不 知道 快樂 的 生理 基礎 ， 但 經由 實驗 ，確 可 證明 猴子 與 老鼠 腦 中 存在 著 一 處 快樂 泉源 ， 刺激 牠們 的 那 個 部位 ， 就 可 使 他們 快樂 。 至於 人 ， 就 只 能 用 統計 數字 來 了 解 。 我們 曾 作 抽樣 統計 調查 ， 就 時間 來 說 ， 多數 人 認為 百分之五十 的 時間 是 快樂 的 ， 百分之二十五 是 不 快樂 的 ， 另外 百分之二十五 則 無所謂 快樂 不 快樂 。 而 一般人 對 「 不 快樂 」 的 定義 則 還 不能 完全 掌握 。 綜合 而言 ， 接近 三分之二 的 人 認為 自己 是 快樂 的 ， 近 三分之一 人 認為 自己 不 快樂 ， 其餘 的 人 則 無所謂 快樂 不 快樂 。 男人 和 女人 的 快樂 程度 差不多 ， 並 不 受 性別 的 影響 。 再 就 「 有 與 沒有 」 的 問題 來 看 。 以 金錢 為 例 ， 有 人 認為 有錢 比較 快樂 ， 有 人 認為 沒 錢 比較 快樂 ， 根據 一般 統計 ， 有錢 的 人 的確 比 沒 錢 的 人 快樂 。 不過 這裡 指 的 是 真正 貧窮 的 人 。 貧富 所 造成 的 不 快樂 ， 主要 關鍵 不 在 錢 本身 ， 而 在於 錢 與 其他 的 因素 發生 關係 。 例如 ： 失業 ， 這 是 最 不 快樂 的 事情 ； 因為 沒有 錢 而 失戀 、 喪失 自尊 、 或是 造成 自卑 ， 都 是 因為 錢 與 其他 因素 結合 而 產生 的 不 快樂 。 至於 快樂 是否 因 年齡 而 有 變更 呢 ？ 我們 把 年齡 分 四 階段 來 看 ： （一） 老年期 （ 指 退休 以後 ） 、 （二） 中年期 （ 工作 中 ） 、 （三） 青年期 （ 高中 大學 ） 、 （四） 幼年 （ 國中 以前 ） 。 大部分 人 退休 後 不 快樂 的 比例 很 高 ， 這 是 因為 喪失 了 擁有物 所 產生 的 心理 ， 例如 年老 而 失去 工作 ， 年老 而 失去 健康 等 。 但是 ， 並 不 是 所有 退休 老人 普遍 不 快樂 ， 而是 這 一 階段 不 快樂 的 人 較 極端 ， 因此 拉高 了 比例 數據 。 青少年 時期 也 常 感 不 快樂 ， 但 由於 這 一 階段 的 人 較 活躍 、 較 健康 ， 所以 較 易 排遣 。 追求 快樂 生活 十二 守 則 1 .
 
重視 快樂 的 價值 我們 常 會 認為 重視 快樂 是 很 膚淺 的 ， 而 實際 上 快樂 是 一生 當中 真正 最 重要 的 終極 目標 ， 而 不 是 工具 。 金榜題名 、 有名 有利 ， 都 只 是 工具 而已 。 但是 能 使 我們 快樂 的 工具 很多 ， 不一定 要 靠 這些 ， 有 這些 很 好 ， 把握 它 ， 沒有 這些 仍然 可以 很 快樂 ； 快樂 是 一 個 終極 價值 、 值得 好好 把握 。 剛才 我 說 人生 有 八 個 階段 ， 首先 問 自己 ， 現在 的 生活 是 那 一 個 階段 ？ 最 主要 的 發展 任務 是 什麼 ？ 然後 積極 追尋 現階段 發展 的 任務