就 站 在 那兒 傻住 了 ， 而 戲 裡 正 要 這 「 傻住 」 ； 效果 非常 的 成功 ， 於是 大家 都 在 鼓掌 。 從 那時 起 ， 他 突然 領悟到 「 如果 你 自己 能夠 把 自己 演出來 ， 也就是說 ， 你 是 害羞 的 ， 你 就 把 你 這 害羞 演 了 出來 ， 別人 是 會 鼓掌 的 。 」 我 舉 這些 例子 ， 只是 要 告訴 各位 ， 這些 人 私底下 都 非常 害羞 的 ， 但是 他們 上 了 台 就 不 害羞 了 。 我們 中國人 剛好 相反 ， 台 下 不 害羞 ， 吱吱喳喳 ， 一 上 了 台 ， 就 不會 講話 了 ； 這 就 是 台 下 不 害羞 ， 台 上 害羞 。 □ 害羞 的 普遍性 關於 中國人 害羞 的 情形 ， 有 兩 種 研究 。 一 是 美國人 所 做 的 ， 這 個 研究 結果 是 ， 五五％ 的 人 覺得 他 是 害羞 的 ； 而 只 有 ○．四％ 的 人 一生 中 從來 沒有 害羞 過 。 另 一 個 研究 是 我 以 商學院 學生 為主 的 研究 ， 其 結果 是 五三％ 的 人 覺得 自己 是 害羞 的 ； 而 六％ 的 商學院 學生 從來 沒有 害羞 過 。 我們 從 這 兩 項 研究 發現 ， 至少 有 一半 的 人 覺得 自己 是 害羞 的 ， 可見 害羞 的 普遍性 。 美國人 ， 覺得 自己 害羞 的 有 四二％ ， 從未 害羞 過 的 人 七％ 。 日本人 覺得 自己 害羞 的 六○％ ， 從未 害羞 過 的 人 二％ 。 所以 基本 上 來 說 ， 日本人 害羞 的 情形 跟 中國人 是 比較 接近 的 。 害羞 程度 與 社交 傾向 當 我們 要 了 解 害羞 的 同時 ， 我們 還要 談到 一 個 觀念 ， 即 害羞 與 社交 傾向 。 基本 上 ， 害羞 與 社交 傾向 是 兩 個 相對 的 概念 ； 也就是說 ， 害羞 的 人 基本 上 是 不會 社交 、 不善 社交 ， 也 比較 不 喜歡 社交 。 比較 喜歡 社交 的 人 ， 相對的 也 比較 不 害羞 。 但是 這 兩 者 並 不 是 互相 排斥 的 。 也 有 一 種 人 ， 他 喜歡 社交 ， 但是 私底下 他 是 很 害羞 的 ， 就 像 前面 所 講 的 ， 這 種 人 有 二五％ 。 □ 兩 種 測驗 害羞 程度 的 方法 有 兩 種 測驗 方法 ， 讓 你 了解 你 的 害羞 程度 與 社交 傾向 。 第一 種 測驗 （ 見 附錄 一，六十五 頁 ） ： 這 是 由 心理學家 所 設計 的 。 下面 的 問卷 就 是 這 種 測試 ， 分為 十四 題 ： 1 在 社交 上 我 多少 有點 笨拙 。 2 與 陌生人 交談 ， 我 覺得 不 困難 。 3 我 與 不 熟悉 的 人 在一起 會 覺得 緊張 。 4 在 與 人家 談話 時 ， 我 擔心 說出 笨話 或是 糗話 。 5 我 對 權威 者 講話 會 覺得 緊張 。 6 我 在 宴會 及 其他 的 場合 ， 經常 覺得 不 自在 。 7 我 在 社交 情境 中 覺得 放 不 開 。 8 要 注視 人家 的 眼睛 我 覺得 困難 。 9 與 異性 在一起 時 ， 我 會 覺得 更 害羞 。 10 我 喜歡 與 人家 相聚 。 11 我 希望 有 機會 在 社交 上 與 人 來往 。 12 我 寧願 與 人家 在一起 ， 而 不 願 單獨 一 個 人 工作 。 13 我 覺得 人 比 任何 東西 都 富 刺激性 。 14 如果 我 因為 受阻 而 不能 有 許多 社會 的 接觸 ， 我 會 不 快樂 。 這 十四 題 當中 ， 一 到 九 題 是 屬於 害羞 的 程度 的 。 換句話說 ， 第一 題 覺得 自己 笨拙 ； 第二 題 覺得 困難 的 人 ； 第三 、 第五 題 覺得 緊張 的 ； 第四 題 覺得 自己 擔心 的 ； 第六 題 覺得 不 自在 ； 第七 題 放 不 開 ； 第八 題 困難 的 ； 第九 題 害羞 的 。 覺得 如此 的 ， 都 是 屬於 害羞 傾向 的 。 十 到 十四 題 則 屬於 社交 傾向 比較 高 的 。 從 這 問卷 的 測試 結果 ， 有 五五％ 的 中國人 覺得 自己 是 害羞 的 。 第二 種 測驗 ： 另 一 種 的 測試 方法 很 簡單 ， 就 是 問 ： 「 你 是 不 是 害羞 的 人 ？ 」 「 是 」 或是 「 否 」 。 結果 我 做 的 研究 是 五三％ 的 人 覺得 自己 是 害羞 的 ； 而 美國人 做 的 則 是 五五％ 。 由 這 兩 種 的 測試 可以 看出 ， 害羞 的 情形 很 普遍 。 發掘 害羞 的 線索 所謂 害羞 的 線索 ， 指 的 是 ， 除了 測驗 以及 主觀 的 感覺 之外 ， 另外 還 有 其他 的 方法 ， 可以 使 你 觀察 別人 ； 或者 別人 可以 觀察 你 是 不 是 害羞 的 。 這些 的 線索 可以 從 生理 、 內心 的 感受 和 想法 以及 行為 三 方面 來 講 （ 請 參考 附錄 一 的 問卷 題目 ） 。 □ 害羞 的 生理 反應 問卷 的 第三十六 題 是 屬於 這 方面 的 ， 我們 所 做 的 研究 結果 是 （ 依 百分比 多少 而 分 ） ： 1 「 心跳 加快 」 七四％ 。 中國人 有 這 種 生理 反應 的 最多 。 2 「 臉紅 」 六七％ 。 國內 女孩子 臉紅 的 平均 比 男孩子 多 。 3 「 脈搏 加快 」 四一％ 。 4 「 顫抖 」 四一％ 。 5 「 冒 汗 」 二七％ 。 6 其他 的 ── 比如說 ， 不 曉得 說 什麼 話 ； 突然 發怒 地 看 著 對方 ； 突然 覺得 「 自己 完 了 」 等等 的 感覺 。 此外 還 有 「 口乾 」 、 「 刺痛 的 感覺 」 、 「 疲倦 」 、 「 反胃 」 。 □ 害羞 的 內心 感受 與 想法 問卷 上 的 第三十七 題 即 屬於 這 種 ， 可 分為 八點：1 想到 別人 正在 評估 我 。 中國人 有 這 種 想法 的 最多 ， 五七％ 。 想到 別人 不 曉得 在 說 我 什麼 ？ 「 他 是 不 是 在 說 我 高傲 啊 ？ 說 我 孤僻 ？ 說 我 這 個 人 很 糟 ？ 很 笨 ？ … … 等等 。 」 2 想到 我 在 處理 我 自己 的 方法 。 想到 別人 不 知道 對 我 的 印象 是 如何 時 ， 自己 就 不 知 該 怎麼 控制 自己 的 害羞 了 。 3 對 自己 有 消極 的 想法 。 比如 ， 想到 自己 樣樣 都 不行 啦 ！ 笨拙 啦 ！ 自卑 啦 等等 。 4 腦海 中 的 思緒 都 集中 在 當時 不 愉快 的 情境 上 。 比如 ， 想到 此時 此 地 很 可怕 啦 ！ 自己 的 腳 上 如 能 抹 油 的話 ， 就 可以 開溜 … … 等等 。 5 想到 一般 有關 害羞 的 想法 。 如 想到 自己 的 害羞 程度 以及 後果