在 看 我 ， 不 知道 是 好看 ， 還是 不 好看 ？ 」 「 爲 什麼 他們 都 在 看 我 ？ 還 指指點點 ！ 」 有的 人 懂得 如何 打扮 ， 有的 人 則 認爲 自己 不會 打扮 ； 不 打扮 不 自在 ， 打扮 了 ， 反而 更 不 自在 。 5 喜歡 獨處 。 二○％ 的 人 認爲 他 害羞 的 原因 是 因 爲 他 喜歡 獨處 ， 所以 不 是 眞正 的 害羞 。 6 所 重視 的 不 是 社交 方面 的 興趣 。 一二％ 的 人 有 此 看法 。 7 害怕 與 別人 親密 。 九％ 。 8 因爲 個人 的 缺憾 或者 是 有 其他 的 原因 。 比如説 「 太 瘦 」 ， 怕 別人 説 他 排骨 ； 説 他 口齒 不清 是 個 「 大舌頭 」 ， 説 他 「 矮 冬瓜 」 「 重聽 」 等等 ， 有的 人 則 因 爲 殘障 。 害羞 的 三 種 壞處 害羞 帶給 人 的 壞處 ， 至少 有 三 個 ： 一 、 減少 別人 鼓勵 你 的 機會 在 我們 的 社會 團體 中 ， 我們 互動 的 最 大 資源 是 其他 的 人 。 當 你 因 爲 害羞 而 缺乏 表現 的 機會 時 ， 別人 無法 也 無從 鼓勵 你 ； 或者 你 因 害羞 的 自我 意識 太 強 ， 別人 注意到 是 你 的 害羞 行爲 ── 你 的 缺點 ， 而 你 的 優點 反而 被 忽略 了 。 比如 ， 你 在 公共 場所 唱歌 ， 本來 唱 得 很 好 ， 可是 因 爲 你 害羞 的 關係 ， 聲音 瘖啞 了 ， 音量 變小 了 ； 本來 可以 得到 別人 的 鼓掌 ， 可是 就 是 由於 你 的 害羞 ， 使得 被 鼓勵 的 機會 也 失去 了 。 二 、 減少 建立 社會網 的 機會 最近 我們 在 討論 一 個 問題 ， 也 就 是 精神病患 的 問題 。 我們 發現 ， 住院 的 精神病患 ， 大部分 出院 之後 都 會 再 回去 ； 有 些 人 甚至於 一再 地 「 回鍋 」 ， 爲 什麼 ？ 通常 ， 這些 回鍋 的 人 ， 出來 之後 ， 都 是 因 爲 缺乏 一 個 社會網 ， 無法 得到 親朋好友 的 支持 與 接納 ； 無法 維持 正常 的 行爲 ， 過 一 種 正常 的 生活 ， 所以 只好 又 再 回去 。 一般而言 ， 如果 你 欠 錢 時 ， 有 人 肯 借給 你 ； 你 高興 時 ， 有 人 能 與 你 共享 ； 痛苦 時 ， 有 人 願 聽 你 傾吐 ； 生病 時 ， 有 人 肯 在 醫院 陪 你 。 如果 這些 人 很多 ， 那 表示 你 的 社會網 很 廣 。 而 害羞 的 人 ， 常常 把 建立 這 種 社會網 的 機會 都 失掉 ， 這 對 他 來 說 是 很 不利 的 。 三 、 缺乏 與 人 比較 的 機會 害羞 的 人 ， 常常 會 自我 防衛 ， 他 會 想 逃避 這 個 社會 情境 ， 所以 他 也 就 無法 從 這 情境 中 得到 應 有 的 回饋 ， 也 沒有 機會 跟 人 做 比較 。 比如 ， 你 的 班 上 有 十 個 人 ， 你們 在 口試 ， 那些 題目 你 明明 都 會 ， 可是 就 不 敢 站起來 說 ， 那麼 你 的 口試 分數 自然 就 比 別人 的 低 。 而 做 老師 則 認爲 ： 「 我 不 知道 你 的 腦袋 裡 想 的 是 什麼 ， 也 不 曉得 你 知道 的 東西 有 多少 ， 我 必須 要 看 你 的 實際 表現 。 」 如此 ， 你 就 失去 與 人 比較 的 機會 。 以上 所 講 的 是 概括性 的 ， 下面 所 說 的 壞處 是 比較 具體 的 。 1 使 我 不 容易 適當 地 表現 果斷 ， 而且 難以 表達 意見 ， 難以 把握 機會 。 五七％ 的 人 認爲 害羞 有 這 種 壞處 。 2 引起 社交 上 的 問題 。 有 五一％ 的 人 。 3 阻礙 你 的 思考 。 也就是說 ， 你 因 爲 害羞 ， 而 引起 認知 和 表達 上 的 困難 ， 限制 了 與 他人 在一起 時 ， 淸晰 思考 的 能力 ， 使 你 不能 有效 地 與 別人 溝通 。 有 這 種 問題 的 人 占 四三％ 。 我 曾經 做 過 一 種 自我 介紹 ， 可以 讓 學生 在 自我 介紹 時 ， 克服 他們 害羞 的 傾向 ， 並且 讓 他們 見證到 每 一 個 人 的 潛能 。 這 種 自我 介紹 就 是 ， 將 一 班 五十 位 彼此 都 不 認識 的 學生 坐 著 圍成 一 圈 ， 我 也 在 其中 。 首先 我 先 介紹 自己 ： 「 我 叫 吳靜吉 ， 口 天 吳 ， 安靜 的 靜 ， 吉利果 的 吉 ； 出生 時 ， 爸爸 認爲 我 安靜 的 話 ， 才 會 有 吉祥 ， 所以 取名 吳靜吉 。 」 接著 第一 位 是 張光甫 ， 他 說 ： 「 我 左邊 第一 位 介紹 的 是 吳靜吉 。 我 叫 張光甫 ， 弓長 張 ， 光明 的 光 ， 輔助 的 輔去掉 車 旁 ， 意思 是 光明磊落 的 人 。 」 第三 位 是 李明明 ， 他 說 ： 「 第一 位 叫 吳靜吉 ， 第二 位 叫 張光甫 ， 我 叫 李明明 … … 」 如此 依序 地 介紹 下去 。 每 一 位 因 爲 要 記住 別人 的 名字 ， 所以 忘 了 自己 的 害羞 。 … … 結果 輪回到 我 時 ， 我 就 站起來 說 我 是 吳靜吉 ， 接著 第二 位 ， 第三 位 … … 。 如此一來 ， 五十 位 同學 在 一 個 小時 內 不但 介紹 了 自己 ， 而且 也 把 其他 同學 的 名字 記 了 下來 ； 害羞 的 同學 也 不再 感到 害羞 了 。 而 一般 的 自我 介紹 方法 ， 害羞 的 同學 還 未 輪到 自己 ， 心跳 就 快 得 不得了 ， 輪到 自己 時 ， 就 更 不用說 了 ； 這樣 ， 反而 阻礙 了 他 的 思考 。 4. 阻礙 了 別人 正面 評估 我 的 機會 。 因 爲 害羞 ， 使 我 的 優點 沒有 機會 表達出來 ， 這 種 人 有 四一％ 。 5 讓 別人 對 我 有 不 正確 、 負面 的 看法 。 如 別人 會 誤會 我 不 友善 、 神氣 巴拉 的 ， 或 認爲 我 是 軟弱 的 。 三八％ 的 人 認爲 有 這 種 問題 。 6 有 負面 的 情緒 後果 。 如 引起 寂寞 、 孤立 、 沮喪 等 。 有 三五％ 。 7 讓 我 過分 地 照顧 自己 的 一切 ， 滿 腦子 都 是 自己 。 有 這 問題 的 人 二七％ 。 8 沒有 任何 負面 的 後果 。 八％ 。 害羞 也 有 可能 的 好處 害羞 也 有 一些 好處 ， 我 知道 的 至少 也 有 九 種 好處 ： 一 、 有 三○％ 的 人 認爲 害羞 會 「 給 人 謙虛 、 具有 吸引力 的 印象 」 這 種 現象 男女 有別 ， 男 的