這 時候 你 如果 能 正面 的 去 接受 它 ， 一定 可以 把 逆境 轉換成 力量 。 每 個 人 都 具有 這樣 優秀 的 能力 。 我 透過 跑步 學到 了 這 個 道理 。 並 對 台灣 抱 著 感激 不盡 的 心情 。 在 「 長跑 環 台 感恩 之 旅 」 中 ， 有 件 事 讓 我 感到 遺憾 ， 在 此 特別 提出 。 環 台 感恩 之 旅 的 前 十二 天 ， 我 並 沒有 設定 時間 ， 盡情 的 享受 與 當地 朋友 的 交流 。 但是 在 最後 一 天 ， 我 設 了 一 個 明確 的 時間 。 這 天 剛好 是 三月 十一日 ， 是 地震 發生 後 的 一 週年 。 我 預計 配合 地震 發生 的 13點 46 分 （ 日本 時間 14時 46分 ） ， 在 終點 東吳 大學 和 大家 一起 為 地震 受難 者 默哀 。 我 把 這 計畫 跟 幫 我 籌畫 「 長跑 環 台 感恩 之 旅 」 的 郭豐州 老師 、 東吳 大學 師生 、 以及 中華 台北 超馬 協會 （ CTAU ） 人員 商量 。 很 快 就 得到 大家 的 認同 ， 並 幫 我 安排 許多 活動 的 細節 。 因此 ， 這 一 天 設定 了 時間 限制 ， 跑步 總距離 是 八十 公里 ， 早上 4點 15分 出發 ， 限制 要 在 九 個 半 小時 內 跑完 。 這 天 在 陳進財 先生 、 吳勝銘 先生 、 楊鴻輝 先生 、 雷勝安 先生 、 胡榮清 先生 、 羅維銘 先生 等 幾 位 有名 選手 的 陪伴 之下 ， 我 很 安心 地 把 自己 交給 他們 引導 ， 跑步 時 只管 跟隨 他們 。 後來 跑 的 速度 比 預計 快 了 一些 ， 但是 就 在 距離 終點 剩下 二十 公里 處 ， 當地 的 跑步 俱樂部 「 樹林 大同山 長跑 俱樂部 」 的 朋友 們 在 加油站 裡 排隊 迎接 我 的 到來 。 這時 我 並 沒有 停下來 ， 只 比 出食指 以 「 Yeah ！ 」 歡呼 回應 他們 。 這時 其中 一 位 朋友 對 我 說 ： 「 關家 先生 ， 請 你 過來 和 我們 照相 留念 ！ 」 那 一瞬間 我 本來 想 過去 和 他們 合照 ， 但 我 又 不好意思 打亂 努力 在 時間 內 帶領 我 到 終點 的 隊伍 ， 只好 舉手 表現出 「 不好意思 」 的 姿勢 ， 繼續 往 前 進 。 最後 ， 卻 在 時間 綽綽有餘 的 情況 下 抵達 終點 。 我 心 裡 想 ， 為甚麼 那 個 時候 沒有 停下來 和 「 樹林 大同山 長跑 俱樂部 」 的 人 交流 ？ 就算 合照 也 花 不到 一 分鐘 的 時間 啊 ？ 如果 我 那時 跟 陪 我 跑步 的 朋友 表達 停下來 的 意思 ， 相信 大家 一定 都 很 願意 配合 。 但是 為甚麼 我 連 這麼 簡單 的 事 都 做 不 到 ？ 對於 自己 不 成熟 的 行為 ， 我 十分 生氣 ， 也 非常 後悔 。 如果 可以 回到 過去 ， 我 很 想 再次 回到 那 時刻 。 在 此 我 也 要 向 「 樹林 大同山 長跑 俱樂部 」 的 朋友 們 ， 表達 深深 的 歉意 。 對 我 而言 ， 與其 說 超馬 是 個 「 運動 」 ， 不如 說 是 個 「 學習 的 場合 」 比較 貼切 。 它 讓 我 重新 發現 自己 ， 教導 我 替 對方 著想 ， 也 讓 我 在 苦境 中 尋找 答案 。 這 個 答案 會 隨著 每 個 人 的 狀況 和 立場 而 有 不同 ， 答案 也 不一定 只有 一 個 ， 這 就 是 超 馬 深奧 之 處 ， 也 是 我 一直 想 參加 超馬賽 的 動機 。 我 想 透過 這 本 書 ， 把 目前 所 經歷 過 的 事 、 學到 的 事 、 想到 的 事 告訴 大家 。 藉著 這些 分享 ， 回報 曾經 幫助 過 我 的 朋友 們 。 「 超馬道 」 就 如 字義 ， 代表 著 「 超級 馬拉松 的 道義 」 。 對 我 來 說 ， 「 超馬道 」 是 人生 的 指南 ， 也 是 造就 我 這 個 人 ， 以及 時常 警惕 我 自己 的 觀念 。 我 期許 可以 在 往後 的 日子 裡 實行 這些 體悟 ， 也 想 把 這些 體悟 傳承給 未來 的 一 代 。 為了 達成 這 個 目標 ， 我 自己 也 要 繼續 去 吸取 更多 經驗 才 行 。 關家良 一 目錄 前言 __UNDEF__ 003 Chapter 1 人生 重要 的 事 全 都 從 超馬 中 學到 人生 に お い て 必要 な も の の 全 て を ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン か ら 学 ん だ __UNDEF__ 跑步 改變 我 的 性格 __UNDEF__ 關於 夢想 __UNDEF__ 024 日本 柔道 之 我 見 __UNDEF__ 029 欲 速則 不達 032 我 的 超 馬道 035 在 東京 馬拉松 學會 的 事 __UNDEF__ 給 指導 者 的 建言 __UNDEF__ 042 理想 的 跑步 045 超馬 是 適合 中高齡 的 運動 __UNDEF__ 049 Chapter 2 你 會 溫柔 待 人 嗎 ？ 他人 に 優 し く な れ る か __UNDEF__ 跟 我 打招呼 的 少年 __UNDEF__ 為 他人 付出 行動 __UNDEF__ 站 在 對方 的 立場 著想 __UNDEF__ 061 我 尊敬 的 跑者 ‧ 大瀧雅 之 __UNDEF__ 065 與眾不同 的 「 WESTERN STATES ENDURANCE RUN 」 __UNDEF__ 068 一起 跑步 產生 的 革命 情感 __UNDEF__ 071 為甚麼 非洲 的 馬拉松 選手 這麼 強 ？ 074 Chapter 3 從 敗戰 中 學到 的 更多 負 け た 時 ほ ど 学 ぶ 事 が 多 い __UNDEF__ 敗戰 的 收穫 更多 ！ __UNDEF__ 081 Yiannis Kouros 084 Valmir Nunes 088 Paul Beckers 092 Scott Jurek 097 Martin Fryer 102 Oswaldo Lopez 108 Serge Arbona 113 Chapter 4 客觀 的 看法 和 自我 負責 客観 的 視点 と 自己 責任 __UNDEF__ 從 第三者 立場 看 自己 的 成長 __UNDEF__ 125 接力賽 與 個人 賽 130 當 個 好 選手 ？ 不如 當 個 名 教練 __UNDEF__ 134 富士山 登山 賽 138 沒有 時間 限制 的 超馬賽 141 負責 到底 的 精神 __UNDEF__ 146 Chapter 5 捨棄 堅持 ， 走出 自己 的 路拘 り を 棄 て 我 が 道 を 行 く __UNDEF__ 遺忘 的 能力 __UNDEF__ 153 不 被 他人 的 評價 影響 __UNDEF__ 15848 小時賽 並 不 是 24 小時賽 的 延長 __UNDEF__ 162 不 拘泥 小 事 __UNDEF__ 166 人 的 身體 由 甚麼 組成 ？ 170 透過 川內 優輝 選手 我 看到 的 事 __UNDEF__ 173 不 局限於 眼前 的 事物 __UNDEF__ 177 技術 達人 王貞治 __UNDEF__ 181 Chapter 6 武士道 和 超馬道 武士道 と 超馬道 升學 教育 的 弊病 __UNDEF__ 187 noblesse oblige 192 生死觀 和 拜金主義 __UNDEF__ 196 從 WBC 看 台灣人 __UNDEF__ 應該 被 傳承下來 的 東西 後記 209 【 特別 附錄 】 廣島 ─ 長崎 423 公里 遠征記 最 長 、 最 遠 、 最 熱血 的 夏天 ～ __UNDEF__ 215 Chapter 1 人生 重要 的 事 全 都 從 超馬 中 學到 人生 に お い て 必要 な も の の 全 て を ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン か ら 学 ん だ 第一 章 之 一 跑步 改變 我 的 性格 這 幾 年 除了 東吳 國際