當 大家 一起 衝鋒 時 ， 你 就 不會 想 那麼多 ， 很 容易 就 被 一起 拉 著 往 前 衝 。 而且 在 團體 中 互相 競爭 會 讓 人 不斷 激起 求勝 的 鬥志 ， 例如 社團 中 有 另 一 位 夥伴 的 成績 跟 自己 差不多 ， 是 同 一 時期 入社 的 ， 你 就 會 很 容易 拿 他 做 比較 ， 在 比賽 時 也 會 想 比 他 早一點 進 終點 ， 這 種 比較 的 心情 會 激勵 人 持續 鍛鍊 下去 。 關於 團練 還 會 出現 一 種 很 鮮明 的 對比 ， 如 「 表演 者 」 與 「 觀賞 者 」 ， 這 兩 種 角色 的 心理 狀態 會 使 團練 激盪出 一 種 很 高昂 的 訓練 氣氛 。 這 是 譽寅 在 某 次 參加 三重 箭歇團 團練 時 觀察出來 的 。 那 次 ， 他 去 三重 箭歇團 訓練 時 ， 一 次 間 歇課表 ， 有 三 、 四十 人 參與 ， 有 些 人 是 菁英 選手 等級 的 ， 速度 非常 快 ， 有些 人 則 是 剛 入門 的 ， 所以 跑 另 一 份 距離 較 短 的 菜單 。 雖然 他們 的 速度 不 快 ， 但 他 ／ 她們 也 都 非常 樂於 參與 團練 。 這 兩 種 角色 在 訓練 過程 中 的 心理 狀態 非常 不同 ， 而且 其中 的 不同點 也 很 有趣 ， 這 種 不同點 所 激盪出來 的 「 氣氛 」 正 是 這 種 團練 吸引人 的 地方 。 速度 快 的 跑者 很 明顯 會 有 一 種 「 表演 」 的 心態 ， 我 能 跑 這麼 快 ， 因為 他們 知道 自己 是 這 一 群 人 當中 少數 幾 個 有 能力 跑 這麼 快 的 跑者 ， 所以 若 當 次 團練 是 練 間歇 ， 就 會 盡情 地 跑 ， 不只 是 為了 訓練 效果 ， 也 是 因為 能 做到 、 所以 表現出來 給 那些 做 不 到 的 人 看 一下 ， 會 有 一 種 自豪感 。 這 種 表演 的 心情 很 像 演唱會 上 的 歌手 ， 花 了 很多 時間 創作 歌曲 、 編舞 、 設計 舞台 效果 ， 然後 在 「 舞台 」 上 盡情 地 揮灑 自己 ， 表現 自己 獨特 且 優異 的 歌唱 或 舞蹈 能力 ， 這 種 感覺 很 過癮 ， 但 過癮 的 關鍵 是 在 「 有 觀眾 」 懂得 欣賞 。 若 只是 一 個 人 在 舞台 上 唱 獨角戲 ， 興奮感 就 不 存在 了 。 所以 演唱會 除了 台 上 的 主角 是 關鍵 之外 ， 台 下 的 觀眾 也 很 重要 。 台 下 的 觀眾 也 會 跟著 台 上 的 明星 一起 唱 ， 但 他 ／ 她們 並 不 想 上台 ， 就 像 團練 時 的 大部分 跑者 ， 並 不 想 衝到 最 前頭 去 當 表演 者 ， 只是 想 感受 團練 的 氛圍 ， 只 想 在 台 下 欣賞 主角 們 的 風采 ， 為 他們 加油 打氣 。 更 重要 的 是 ， 同 時間 一起 吃苦 ， 一起 成長 會 在 這 種 路跑 社團 內 帶來 一 種 跑者 間 獨有 的 歸屬感 。 __UNDEF__ 獨跑 的 價值 ： 體驗 精神 上 的 自由感 大部分 喜歡 從事 跑步 訓練 ， 除了 想 追求 變強 的 成就感 與 訓練完 後 那 種 身心 合一 的 純粹 感受 之外 ， 另 一 項 吸引 他們 投入 跑步 的 原因 是 ： 能夠 獨處 。 一 位 在 大陸 的 朋友 說 ： 只有 跑出 門 後 才 能 撇開 電腦 、 網路 、 電視 、 朋友 與 家人 的 聯繫 ， 單純 地 面對 自己 。 我 想 ， 尋求 孤獨 ， 是 某些 人 能夠 一直 跑下去 的 原因 。 我 個人 也 是 。 我 在 2008年 完成 第一 次 17 天 環 台路 跑 之後 ， 2013年 再 跑 一 次 環台 ， 主要 就是 希望 斷開 俗事 的 枷鎖 ， 投身 到 道路 上 去 真誠 面對 自己 ， 重新 反省 自己 ， 把 身體 逼到 疲累 的 極限 ， 如此 我 的 心 就 會 因此 而 達到 一 種 空靈 的 狀態 。 外出 跑步 時 ， 能 讓 我們 按 自己 的 方式 用 自己 的 身體 產生 能量 移動 它 本身 ， 而且 愈 是 訓練 ， 自己 所 能 控制 的 速度 範圍 就 愈 大 。 除了 身體 的 自由度 之外 ， 更 重要 的 是 在 跑步 的 過程 中 尋求 精神 上 的 自由 ， 像 莊子 就 喜歡 以 類似 「 跑步 」 一 詞 的 「 御 」 、 「 騰 」 、 「 逍遙 」 、 「 遊 」 來 形容 人道 合一 之後 那 種 超越 一切 的 自由 狀態 。 跑步 時常 可以 讓 人 暫時 擺脫 社會 的 束縛 ， 自由自在 的 遨遊 於 自我 與 自然 之中 ， 當 生命 只 深 潛在 步伐 中 時 ， 經驗 的 邊界 似乎 就 變 得 漫無止境 了 ！ 團練 當然 也 能夠 為 我 帶來 樂趣 ， 過去 喜歡 跟 東華 鐵人隊 一起 享受 晨間 訓練 時光 ， 或是 在 中和 捷豹 路跑 與 教練 們 團練 ， 我 也 喜歡 跟 花蓮 當地 的 吉安路跑社 一起 從 吉安慶豐 ， 延 著 中央山脈 山腳 下 的 產業道路 跑到 鯉魚潭 ， 繞 個 幾 圈 再 拖 著 沉重 步伐 從 原路 折返 。 但 在 跟 他人 一起 跑步 時 ， 無論 是 多麼 友善 或 熱心 的 跑友 ， 他 ／ 她們 難免 都 會 對 你 有所 要求 ， 要求 聽 他們 講話 ， 要求 跟上 他們 的 步伐 ， 或是 要求 跟著 大夥 的 課表 一起 練 。 你 會 被 要求 融入 大夥 團練 的 開心 氣氛 中 ， 也 就 是 涉入 團體 的 意識 中 ， 當 自己 的 意識 和 團體 的 意識 混而為一 ， 沒 錯 ： 痛苦感 會 變 得 更為 淡薄 ， 團練 也 會 比 獨練 更 愉快 ， 尤其 是 LSD 的 時間 也 會 過 得 比較 快 ， 但 跑步 所 帶來 獨處 的 美好 ， 以及 孤獨 的 各 種 價值 也 會 因此 消失 。 那 也 是 為什麼 我 現在 更 喜歡 獨自 一 人 的 訓練 時光 。 菲力浦 ． 科克 （ Philip Koch ） 花 了 一 本 書 的 篇幅 說明 「 孤獨 」 的 定義 、 本質 與 價值 。 他 在 《 孤獨 》 （ Solitude ） 的 第一 章 〈 孤獨 的 各 種 面貌 〉 中 旁徵博引 ， 反覆 思辯 ， 最終 替 「 孤獨 」 此 一 概念 給定 明確 的 界義 ， 他 說 ： 那麼 ， 歸根究柢 ， 孤獨 是 什麼 ？ 那 是 一 種 持續 若干 時間 、 沒有 別人 涉入 的 意識 狀態 。 有 了 這 個 核心 的 特徵 ， 孤獨 的 其他 特徵 也 就 跟著 源源 而 出 了 ： 孤身 一 人 ； 具有 反省 的 心態 ； 擁有 自由 ， 擁有 寧靜 ； 擁有 特殊 的 時間感 和 空間感 。 10 這 不 就 是 跑步 帶給 我們 的 價值 ？ 讓 我們 能 擁有 一 段 持續 若干