里程碑 — 第一 次 擁抱 你 的 新生兒 、 畢業日 、 工作 升級 。 我 隔 了 好多 年 ， 才 完全 習慣 自己 拿到 博士 的 事實 。 醫學院 在 1975年 寄給 我 的 入學 通知 信函 （ 被 我 媽 加 了 塑膠 保護套 ） ， 一直 擺在 辦公室 架 上 積 灰塵 ， 直到 最近 ， 我 才 突然 意識到 這 封 信 所 代表 的 奇蹟 ； 它 用 白紙 黑字 記錄 了 我 變成 醫師 的 機會 。 當 醫師 ！ 我 突然 體會到 那 是 多麼 大 的 福氣 。 純真 會 讓 時間 放慢 腳步 ， 讓 我們 細細 品味 生活 。 我們 往往 很 難 真正 承認 自己 的 成長 。 我們 希望 成長 、 渴望 成長 ， 然後 它 就 來臨 了 。 有時候 我們 尚未 真正 觸及 成功 ， 已經 開始 追求 下 一 個 目標 。 純真 會 打開 你 的 心 ， 讓 你 領受 應該 屬於 你 的 東西 。 讓 孩提 時代 永 無止盡 的 甜美 夏日 回來 。 你 的 情緒 仍 會 繼續 循環 下去 ， 你 將 遭遇 新 的 泥土 和 荊棘 、 黑暗 的 森林 與 高崗 。 向 它們 學習 ， 徹底 接納 ， 珍惜 一切 。 第 　　 章 凝聚 與 保護 知足 之 足 ， 常足 矣 。 — 《 道德經 》 （ 譯注 ： 英文 譯為 「 洞察 恐懼 之 人 將 永遠 感到 安全 。 」 ） 我 盯 著 一 把 .
 
357 麥格儂 自動 手槍 的 槍管 ， 而且 竟然 不 是 在 作夢 ！ 那 把 槍 指 著 我 、 指 著 我們 — 六 位 穿著 暴露 、 來 威尼斯 海灘 某 健身房 參加 清晨 有氧 舞蹈班 的 女子 ， 全 怕 得 全 身 僵硬 ， 不 敢 出聲 。 持 槍 的 那 名 男子 從 林肯大道 衝進來 ， 用 一 條 粉紅色 的 爛 毛巾 遮住 一 部分 臉 ， 一邊 戰抖 ， 一邊 尖叫 道 ： 「 脫光 ！ 現在 就 脫 ！ 」 老天爺 ， 我 心想 ， 是 個 強姦犯 ！ 殺人 兇手 ！ 恐懼 、 驚慌 ！ 然後 我 的 直覺 甦醒 了 ， 我 很 驚訝 地 發現 在 此 危急 時刻 ， 自己 居然 還 能夠 自問 ： 如何 才 能 讓 大家 全身 而 退 ？ 一 個 內在 的 聲音 答道 ： 「 冷靜 。 照 他 的 話 做 ， 開始 脫 衣服 ， 但 動作 盡量 放慢 。 會 有 人 來 救 妳們 。 」 好 吧 ， 我 心想 ， 深呼吸 ， 但願 自己 能 做到 。 我 鼓起 勇氣 ， 凝聚 心神 ， 繼續 深呼吸 。 彎下 腰 ， 笨拙 地 解開 被 我 打 了 三 個 結 的 鞋帶 。 我 沒 抬頭 看 ， 下定決心 絕不 與 他 目光 交接 ； 本能 告訴 我 別 這麼 做 。 鞋帶 是 我 唯一 的 焦點 。 然後 … … 砰 ！ 門 被 撞開 ， 一 位 在 隔壁 練舉 重 、 肌肉 發達 的 男士 衝進來 ， 大喝 ： 「 嘿 ， 搞 什麼 ？ 」 持 槍 男子 亂 了 手腳 ， 像 頭 瘋 牛 似地 往 我們 的 英雄 身 上 撞過去 ， 把 他 往 旁邊 一 推 ， 卻 沒有 開槍 射擊 — 真是 奇蹟 ！ 然後 刺客 手 裡 拿 著 槍 ， 閃躲 來往 車輛 ， 穿越 馬路 ， 消失 了 — 洛城 清晨 運動 又 一 章 ！ 凝聚 與 保護 。 你 的 姿態 至為 重要 。 和 我 一樣 ， 緊急 決定 不 允許 分析性 思考 。 1 … 2 … 3 ！ 只有 這麼多 時間 。 萬一 碰到 類似 狀況 ， 早 作 心理 準備 大有 幫助 。 槍手 事件 是 不幸 中 的 大幸 ， 如果 當時 我 尖叫 了 ？ 或 企圖 逃跑 ？ 也許 我 的 直覺 拯救 了 自己 和 同學 ， 讓 大家 逃過 一劫 。 每 天 我們 都 在 做 直覺 可以 密告 的 決定 ， 它 指導 我們 採取 正確 的 行動 ， 應付 緊急 或 平常 的 情況 。 接下來 我 將 說明 幾 種 運用 直覺 凝聚 及 保護 自己 的 方法 。 凝聚 代表 無論 面對 任何 狀況 ， 都 找 得 到 內心 的 寧靜點 ； 保護 代表 你 可以 直覺 地 抵抗 負面 及 威脅 的 力量 。 為什麼 我們 需要 這些 技巧 ？ 碰上 緊急 情況 ， 它們 攸關 生死 ； 在 平常 的 日子 裡 ， 它們 亦 可 形成 深遠 的 影響力 。 如 應付 憤怒 的 丈夫 、 多管閒事 的 母親 、 處處 想 利用 你 的 老闆 — 想像 你 能夠 凝聚 心神 ， 屹立不搖 ； 調頻 對焦 ， 看穿 他們 ； 清楚 自己 該 說 什麼 、 做 什麼 ， 才 能 有 最 好 的 後果 。 你 也 可以 學習 抵抗 那些 會 壓榨 你 精力 的 人 （ 即 能量 吸血鬼 ） ， 不再 輕易 受 人 左右 ， 這 豈不是 一 大 解放 ？ 內心 安 如磐石 ， 加上 直覺 洞見 ， 你 便 所向無敵 。 不同 季節 會 刮 不同 的 風 ； 像 一 株 堅牢 的 樹 ， 穩穩 地 向 下 紮根 ， 即使 暴風雨 （ 無論 是 情緒 的 、 生理 的 、 或 精神 上 的 ） 來襲 ， 也 不能 吹倒 你 。 多 年 來 ， 以前 我 一直 很 容易 受 負面 情緒 打擊 — 沮喪 、 焦慮 、 嫉妒 ； 你 不 喜歡 我 、 你 批評 我 、 你 不 尊重 我 的 界線 、 你 對 我 大吼 大叫 … … 都 令 我 消沈 ， 有時 得 花 好幾 個 月 的 時間 才 能 恢復 正常 。 再 也 不了 ！ 如今 我 即便 站 不 穩 摔倒 — 每 個 人 都 難免 — 也 很 快 就 能 爬起來 。 我 想 和 你 分享 讓 我 受益 無窮 的 幾 項 凝聚 與 保護 的 技巧 。 每 一 種 都 練習 看看 ， 然後 選擇 最 適合 你 性情 的 ， 它們 將 幫助 你 堅強 起來 。 步驟 一 ： 注意 你 的 信念 每 個 人 都 擁有 特殊 的 力量 ， 等 著 被 喚醒 。 你 可以 稱 之 為 內在 的 真我 、 你 的 靈體 或 你 的 光 — 無論 怎麼 想 它 ， 你 必須 認識 自己 的 核心 本質 。 它 是 所有 直覺 的 泉源 ， 是 抵抗 危險 時 最 勇猛 的 盟友 及 擁護 者 。 對 此 我 的 前提 是 ： 與 這 一 部分 的 你 連結 ， 便 能 培養 自信 與 安全感 ， 往後 這 世上 無論 任何 人 、 事 、 情境 阻擋 在 你 的 道路 上 — 即便 是 魔鬼 的 化身 — 亦 不能 擊敗 你 。 我 希望 你 掃除 所有 會 分散 你 力量 的 信念 。 首先 問問 自己 ： 生活 裡 有 什麼 東西 會 動搖 我 ， 為什麼 ？ 從 用 猥褻 眼光 看 你 的 陌生人 、 到 幫助 苦難 的 人 全 包括 在 內 。 什麼 樣 的 互動 關係 會 減弱 你 的 能量 ？ 你 的 弱點 在 哪裡 ？ 哪裡 需要 加強 鞏固 ？ 當然 還 有 負面 的 東西