看 醫師 ； 沮喪 ， 打電話 找 治療師 ； 哪裡 痛 了 ， 吃 藥 ！ 找 專家 沒有 錯 — 但 不要 本末倒置 。 我們 必須 先 往 內 看 ， 真的 ， 我們 的 內心 絕非 一 片 空白 ； 然後 聽從 內心 智慧 的 忠告 。 是 什麼 在 阻止 我們 ？ 最 可疑 的 嫌犯 是 每 個 人 心 中 那 個 可憐 的 小孩 。 無論 你 是 乞丐 或 皇帝 、 是 母親 或 和尚 ， 我們 靈魂 的 這 一 部分 永遠 渴望 被 人 照顧 、 保護 ； 小孩 沒有 能力 獨立 生存 ， 他 會 在 最 糟 的 情況 下 突然 出現 ， 將 我們 矮化成 無助 的 小小孩 。 我們 當然 應該 溫柔 關照 這 小孩 的 種種 需要 ， 同時 也 得 劃清 界線 。 你 希望 讓 一 個 嬰兒 主持 你 的 董事 會議 、 主宰 你 的 生活 嗎 ？ 別 忘 了 ： 你 的 內在 真我 不 只 是 那 位 內心 中 的 小孩 而已 。 你 的 靈體 之 光 更 偉大 ， 它 能夠 照顧 你 所有 的 需要 。 覺察 這 一 點 、 明白 這 一 點 ， 便是 勝過 一切 的 保護 。 你 必須 讓 自己 而 不 是 別人 變成 你 的 英雄 。 你 若 相信 自己 ， 就 沒有 人 能 矮化 你 。 ◎ 錯誤 信念 二 ： 別人 的 負面 想法 可以 傷害 我 主持 研習會 時 ， 學員 在意 他人 負面 想法 的 程度 往往 令 我 吃驚 。 這 類 憂慮 必須 處理 。 在 直覺 的 層面 上 ， 帶有 惡意 的 企圖 及 感覺 ， 的確 能夠 影響 我們 ， 形成 焦慮感 或 生理 疾病 。 我們 必須 訓練 自己 ， 避開 它們 。 什麼 是 負面 能量 ？ 任何 與 快樂 相反 的 力量 。 它 如何 在 日常 生活 中 出現 ？ 讓 我們 從 光譜 的 最低端 開始 ： 你 的 鄰居 討厭 你 ， 朋友 嘲笑 你 40 歲 還 想 唸 大學 的 計畫 ， 你 前任 男友 的 現任 女友 暗地裡 詛咒 你 。 現在 往 高層次 走 ： 你 生意 上 的 競爭 對手 （ 他 總是 出賣 你 ！ ） 雇來 一 位 巫師 ， 照 你 的 形象 造 了 個 娃娃 ， 然後 在 娃娃 身 上 戳滿 針 ！ 還 有 更 精采 的 ： 一 個 老 說 你 壞話 的 傢伙 召來 一 個 惡魔 ， 附 在 你 身 上 ！ 你 著魔 了 ！ 怎麼辦 ？ 請 參考 一般性 策略 （ 待會兒 還 會 說明 特殊 技巧 ） ： ． 不要 時時 假想 別人 對 你 都 不懷好意 ， 這樣 只 會 增加 恐懼 。 ． 即使 某人 真的 對 你 有 負面 想法 ， 也 別 老去 想 這 件 事 。 你 愈 注意 負面 的 東西 ， 它們 對 你 的 影響 就 愈 深 。 ． 專注 於 你 內在 真我 的 力量 ， 這 是 抵抗 負面性 — 無論 其 表現 形式 是 多麼 地 戲劇化 — 的 最佳 防禦 。 如果 你 和 自己 的 連結 十分 堅固 ， 誰 也 傷害不了 你 。 ◎ 錯誤 信念 三 ： 我 太 敏感 了 ， 這樣 對 自己 沒 好處 直覺 的 最 大 敵人 是 遲鈍 。 明白 這 一 點 ： 沒有 過分 敏感 這 回 事 。 欲 了悟 這 個 觀念 ， 或許 你 必須 重新 架構 腦 中 約定俗成 的 舊 思想 。 當 父母 及 老師 說 ： 「 你 必須 堅強 ！ 」 尤其 是 對 男孩子 ： 「 只有 娘娘腔 才 愛 哭 ！ 」 他們 其實 已經 不自覺 地 破壞 了 你 用 直覺 與 這 個 世界 連結 的 核心 。 男性 的 敏感 遭 這 類 制約 的 情況 特別 嚴重 。 不過 對 兩性 而言 ， 欲 卸下 童年 的 盔甲 ， 都 需要 非凡 的 承諾 、 信任 與 決心 。 我 並非 僅 指 表達 情緒 。 敏感度 指 的 是 以 自己 的 步調 對 直覺 的 領域 保持 開放 — 與 風 、 月亮 、 他人 的 喜樂 哀愁 、 生死 的 連續性 融為 一體 ， 進而 親密 、 喜悅 地 與 一切 存在 產生 聯繫 ， 你 絕對 不 想 對 此 披戴 保護 的 盔甲 。 只有 感覺 被 淹沒 時 ， 敏感 才 會 變成 一 項 弱點 。 如何 保持 開放 ， 同時 又 不 因 接收 太多 而 被 淹沒 ？ 我 將 教導 你 如何 同時 保持 脆弱 並 感到 安全 。 答案 是 ： 永遠 不要 封閉 自己 的 敏感度 ， 培養 它 ， 把 它 變成 創造力 的 泉源 。 ◎ 錯誤 信念 四 ： 承受 別人 的 痛苦 是 我 的 職責 我們 一直 被 灌輸 一 種 觀念 ： 要 做 心胸 寬大 的 人 ， 必須 努力 紓解 別人 的 痛苦 。 在 繁忙 十字路口 高舉 「 我 很 餓 ， 願 為 食物 工作 」 招牌 的 流浪漢 、 受傷 的 小孩 、 煩惱 的 朋友 … … 。 想 幫助 他們 、 減輕 他們 的 憂慮 是 很 自然 的 反應 ， 但 很多 人 不 懂得 適可而止 ， 結果 不自覺 地 承攬 一切 ， 於是 本來 沒 事 的 我們 ， 突然 變 得 絕望 、 心情 惡劣 、 悲傷 。 這 類 失衡 便是 我 想 討論 的 問題 ， 它 對 我們 毫無 益處 。 我 堅持 一點 ： 欲 治療 別人 ， 最 慈悲 、 最 有效 的 途徑 ， 是 支持 別人 ， 而 非 企圖 代替 他們 經驗 痛苦 。 而且 有時候 苦難 自有 其 週期性 ， 即使 袖手旁觀 令 人 難受 ， 你 仍 須 尊重 。 我們 必須 讓 老舊 的 玄學 治療師 原型 入土為安 。 通常 這 類 典型 都 是 極度 癡肥 的 女性 （ 她們 有 個 錯誤 的 理論 ： 因 必須 承受 過多 負擔 ， 肥胖 是 維持 穩定 的 唯一 方式 ） ， 把 手 放 在 病患 身 上 ， 藉 吸收 症狀 治癒 病患 。 結果 呢 ？ 病患 離開 時 感覺 好 很多 ， 治療師 卻 病倒 了 。 這些 女人 堅信 必須 犧牲 自己 ， 才 能 減輕 別人 的 痛苦 。 年輕 的 時候 我 剛 當 醫師 ， 差點 也 掉入 同樣 的 陷阱 。 我 在 私人 診所 上班 的 頭 一 個 月 ， 每 天 都 拖 著 疲憊 的 身軀 回家 ， 因為 吸收 一切 ， 半死不活 倒 在 床 上 ， 這樣 下去 ， 遲早 會 麻木 。 這 個 方針 ， 對 我 和 病患 都 不 好 。 後來 我 學會 促成 別人 的 成長 、 卻 不 犧牲 自己 幸福 的 價值 。 是 病患 教 我 懂得 我 不可能 替 他們 活 ， 那 也 不 是 我 的 職責 或 你 的 職責 。 永遠 別 忘記 ： 我們 無 權 剝奪 任何 人 經驗 生命 的 權利 。 我 瞭解 每 個 人 都 有 濟弱 扶傾 的 衝動 ， 想 安慰 別人 的 慈悲心 與 慾望 是 人性 的 一 部分 ， 但 支持 別人 和 企圖 替 別人 活 ， 中間 有 很 大 的 差別 。 無論 你 立意 多麼 善良 誠懇 ， 若