了 。 相反 的 ， 發自 內心 的 施予 從不 勉強 ， 可以 令 你 快樂 、 精神 大振 。 至於 神入 時 欲 確保 能量 維持 高峰 ， 試 著 避免 和 互相 依賴 的 問題 糾纏 。 關於 這 個 主題 ， 我 建議 你 閱讀 梅樂蒂 ． 碧媞 （ Melody Beattie ） 所 寫 的 經典 之 作 《 超然 獨立 的 愛 》 （ Codependent No More ， 中譯本 遠流 出版 ） 。 身為 神入 者 ， 你 必須 盡可能 釐清 自己 的 動機 。 一 位 聰明 的 治療師 曾 為 我 指點 迷津 ： 「 你 從 別人 那裡 承攬 來 的 特質 ， 正 是 你 對 自己 不 清楚 的 部分 。 」 對 極了 ， 我 想 。 比方說 ： 恐懼 ， 它 會 偷偷 溜進 我 心 裡 ， 或 在 潛意識 裡 盤旋 不 去 。 如果 我 失去 連結 太 久 ， 我 的 直覺 神入 會 達到 最高峰 ， 藉 此 提醒 我 。 別人 的 恐懼 不僅 變 得 栩栩如生 ， 而且 我 還 會 變成 吸引 恐懼 的 磁鐵 ； 彷彿 每 個 人 都 不 知 在 怕 什麼 ， 那些 雜音 在 我 體 內 不斷 回響 ， 呃 ！ 不過 一旦 我 掘出 自己 恐懼 的 根源 ， 這 種 「 糾纏 」 就 會 突然 消失 。 我 不再 對 別人 的 這 種 特質 過度 敏感 ， 也 不再 神入 地 承攬到 自己 身 上 。 控制 自己 的 情緒 ， 便 能 避免 吸引 你 自己 尚未 解決 的 問題 。 關於 直覺 神入 ， 請 牢記 以下 原則 ： 憤怒 吸引 憤怒 ， 恐懼 吸引 恐懼 ， 善良 吸引 善良 。 千萬 別 堆積 忿恨 或 不安全感 。 你 會 吸引 和 自己 相似 的 東西 ； 相信 這 便 是 我 多 年 來 斷斷續續 停不了 心理治療 的 原因 。 我 的 理論 如下 ： 如果 我 沒有 碰不得 的 弱點 ， 神入 就 不會 榨乾 我 。 或許 我 能 感覺 別人 的 不適感 ， 心想 ， 啊 哈 ！ 真 有意思 ； 但 我 若 只 是 一 個 管道 ， 既 不 抗拒 也 不 投入 ， 那 個 感覺 便 不能 抓著 我 不 放 。 由此可見 自我 覺知 的 重要性 ， 它 可以 讓 你 享受 直覺 敏感 的 刺激 。 徹底 瞭解 神入 的 本質 及 它 對 你 的 影響 之後 ， 便 可 自由 地 探索 它 的 微妙處 。 神入 對 我 而言 ， 代表 一 種 民胞物與 的 一體感 ， 每 個 人 都 能 擁有 這 種 胸襟 。 承認 這 種 一體感 ， 將 產生 更深 的 慈悲心 。 披頭四用 〈 我 是 海象 〉 （ I Am the Walrus ） 這 首 歌 捕捉到 這 個 真相 ： 「 我 是 你 ， 你 是 我 ， 我們 全部 在一起 。 」 欲 實踐 這 個 真理 ， 你 必須 面對 愛 。 愛 ， 分分 秒秒 ， 日日夜夜 。 然後 你 將 在 陌生人 、 家人 、 動物 、 星辰 及 花朵 的 臉 上 看見 愛 在 發光 ， 一切 生命 皆然 。 神入 這 種 慈善 ， 完全 吸收 它 。 我 就 這麼 做 。 一旦 建立 健全 的 施予 哲學 ， 並 習慣 和 別人 劃清 界線 ， 神入 將 成為 你 的 心 無 縫隙 的 延伸 。 每 次 主持 研習會 ， 我 總 能 享受 特別 的 觀點 ， 有時 放眼 望去 ， 房間 裡 坐滿 了 人 ， 成千成百 ， 這麼多 的 愛 ！ 我 真 希望 每 個 人 都 能夠 體驗 這 個 景象 的 神奇 。 現在 ， 只有 當 我 過度 疲勞 或 亟需 休息 時 ， 才 會 吸收 不 好 的 能量 ， 而 這樣 的 機會 很少 。 這 是 一 個 奇蹟 。 如果 我 能 辦到 ， 你 也 能 。 步驟 四 ： 尋求 內在 引導 無論 你 身在 何處 ， 在 做 什麼 ， 直覺 都 會 保護 你 。 你 無緣無故 遭到 解雇 、 正 值 青少年 的 女兒 衝出 家門 、 一 位 可疑 人物 在 陰暗 的 停車場 裡 盯 著 你 看 … … 緊張 時刻 ， 你 開始 驚慌 ， 停下來 ！ 指引 就 在 你 左右 。 深呼吸 ， 凝聚 心神 。 另 一 個 關鍵 是 ： 記得 求助 。 向 誰 、 向 什麼 東西 求助 ？ 讓 我們 來 考慮 各 種 可能性 ： 它 可能 是 你 的 直覺 ， 勝過 理性 的 、 擁有 智慧 的 那 個 你 。 遇到 緊急 狀況 ， 必須 迅速 行動 。 而 直覺 比 勞心 費神 的 邏輯 思考 更 快 、 更 有 把握 、 更 巧 。 即使 你 不 相信 有 更 高 的 力量 存在 、 也 不 信教 ， 直覺 仍 能 提供 你 所 需 的 指引 。 不過 你 也 可能 相信 有別的 東西 在 幫 你 。 我 有 一 位 當 郵差 的 病患 ， 堅信 曾 姨媽 艾達 一直 在 守護 他 。 雖然 他們 素未謀面 ， 但 他 藉著 照片 ， 總 感覺 與 她 特別 親近 。 他 如果 狀態 低落 ， 冥想 時 便 召喚 她 。 我 該 怎麼辦 ？ 他 會 問 。 艾達 回答 ， 他 聆聽 。 我 還 有 一 位 作家 朋友 ， 相信 她 有 一 位 守護 天使 。 我 的 鄰居 在 做 園藝 設計師 ， 時常 和 一 個 動物 的 靈魂 — 一 頭 黑熊 — 溝通 ， 她 稱 牠 為 保護 者 。 此刻 何不 暫且 拋下 一點 懷疑論 ？ 無論 你 求助 的 對象 是 祖先 、 天使 或 嚮導 ， 我 鼓勵 你 深入 內心 ， 調查 這 股 力量 是否 真實 ， 試 著 評估 它 。 相信 你 將 發覺 自己 從不 孤獨 。 你 若 從來 沒 試 過 ， 怎麼 開始 呢 ？ 首先 ， 姑且 相信 凡事 都 有 可能 。 把 那 個 說 「 少 蠢 了 」 、 「 不 科學 」 或 更 糟 的 「 老媽 知道 會 怎麼 想 ！ 」 的 那 個 聲音 請到 一 邊 ， 回頭 當 一 個 小孩 ， 充滿 好奇心 ， 勇於 實驗 ， 追求 真相 。 沒有 人 在 看 你 ， 別 壓抑 ， 一探究竟 。 給 自己 一些 時間 ， 或許 需要 練習 這 個 冥想法 幾 次 之後 ， 你 的 嚮導 才 會 出現 。 與 你 的 嚮導 接觸 1. __UNDEF__ 放鬆 。 專注 於 自己 呼吸 的 韻律 ， 靜下心 來 。 沈浸 在 那 片 寂靜 裡 。 2. 準備好 之後 ， 請 你 的 嚮導 現身 。 不必 主動 想像 或 企圖 製造 它 ， 讓 你 的 嚮導 自己 進來 。 注意 自己 是否 自然 覺知到 任何 影像 、 聲音 、 光 、 記憶 、 人 或 生物 。 如果 它 顯得 模糊 且 遙遠 ， 請 你 的 嚮導 大聲 點 說話 、 靠近 些 。 你 可以 指明 希望 誰 來 當 你 的 嚮導 ， 不過來 不 來 還是 由 它 決定 。 就算 你 暗地裡 渴望 看見 一 匹 孤獨 的 狼 ， 結果 來 的 卻 是 你 以前 住 紐約 皇后區 的 已故 席尼 叔叔 ， 也 別 絕望 。 別