這 個 運動 。 另外 有 穴道 能 有效 治療 緊縮性 頭痛 ， 那 是 位在 頸 後 的 「 天柱 」 （ 圖 8 ） 。 這 個 天柱穴 主要 治療 頭痛 、 肩膀 僵硬 、 眼睛 疲勞 。 你 可以 將 兩 手 的 四 根 手指頭 放 在 頸 後 ， 中指 放 在 天柱 的 位置 ， 用 手指 按壓 數 分鐘 。 如果 受 偏 頭痛 、 緊縮性 頭痛 所 苦 ， 該 怎麼辦 ？ ↓ 就醫 ， 服用 適當 的 藥物 已經 留意 生活 習慣 ， 也 做 了 頭痛 體操 等 ， 如果 這些 自我 保養 之後 ， 頭痛 的 狀況 還是 沒有 改善 時 ， 請 不要 再 忍痛 了 ， 去 「 頭痛 門診 」 等 專科 就診 也 是 一 個 方法 。 頭痛 治療 還是 以 藥物 治療 為主 ， 使用 的 藥物 有 許多 種類 。 偏頭痛 的話 ， 有 舒緩 疼痛 的 藥物 （ 各 種 消炎 鎮痛藥 、 麥角 生物鹼 〔 Ergotamine 〕 製藥 、 英明格 〔 Sumatriptan 〕 等 ） 、 有 預防 發作 的 藥物 （ 鈣離子 通道 阻斷劑 〔 calcium channel blocker 〕 、 β受體 阻斷劑 〔 beta blocker 〕 、 血清 張力素 拮抗劑 〔 serotonin antagonist 〕 、 麥角 生物鹼製藥 、 抗 癲癇藥 、 中藥 等 ） 。 另外 ， 針對 緊縮性 頭痛 ， 也 有 舒緩 疼痛 的 藥 、 讓 肌肉 放鬆 的 藥 （ 肌肉 鬆弛劑 ） 、 針對 壓力 的 抗 焦慮劑 、 抗 憂鬱 劑 等 ， 不過 有 必要 的話 ， 需要 進行 心理治療 或 自律 神經 訓練 法 等 。 現在 有 一 部分 的 非 處方藥 （ over-the-counter drug , OTC ） ， 在 市面 上 的 藥局 也 買 得 到 。 因為 這 種 非 處方藥 比 一般 的 成藥 效果 來得 強 ， 對 減緩 頭痛 會 比 自己 照料 來得 輕鬆 。 而且 買 非 處方藥 時 詢問 藥劑師 ， 也 能 得到 藥劑師 的 建議 。 ● 奇怪 ？ 眼前 怎麼 天旋地轉 的 ！ ● 覺得 輕飄飄 的 ， 噁心 還 有 耳鳴 ！ ● 頭暈目眩 ， 站 不 穩 … … 眩暈 置之不理 的 話 … … 如果 數 週 後 情況 還是 沒 改善 ， 要 注意 有 可能 是 腦出血 、 腦中風 、 腦瘤 等 原因 。 【 你 有 什麼 症狀 呢 ？ 】 案例 1 我 是 四十五 歲 的 家庭 主婦 。 在 三十 歲 時 ， 時節 從 夏天 進入 秋天 之 際 ， ， 因 工作 忙碌 而 過於 累積 疲勞 ， 那 是 第一 次 眩暈 發作 。 那 一 次 ， 我 請假 了 兩 、 三 天 ， 眩暈 自然 消失 了 。 但 從 那時 開始 ， 只要 季節 轉變 之 際 ， 就 會 有 輕微 眩暈 的 情況 ， 但 症狀 沒有 立刻 消失 的 跡象 。 然而 ， 前 幾 天 夜晚 感覺到 眼前 天旋地轉 ， 直到 早上 都 難以 入眠 。 這 次 的 眩暈 發作 比 以前 來得 嚴重 許多 ， 而且 也 來得 頻繁 ， 因此 晚上 也 無法 靜下心 睡覺 ， 不安 得 不得了 。 每 次 只要 一 忙 就 會 眩暈 ， 讓 我 無法 預定 計畫 ， 非常 困擾 。 我 去 了 附近 的 耳鼻喉科 看診 ， 但 醫生 只 說 「 再 觀察 看看 吧 」 。 往後 的 狀況 會 變 得 更 嚴重 嗎 ？ 案例 2 我 是 家庭 主婦 ， 剛 滿 四十 歲 。 原本 就 有 頭痛 的 問題 ， 這 幾 個 月 來 ， 深受 頭暈 目眩 所 苦 。 雖然 不至於 每 天 都 發生 ， 每 次 一 發作 就 只有 兩 到 三 分鐘 的 短暫 時間 ， 但 不 知 何時 會 再 發作 。 因為 只要 稍微 安靜下來 ， 情況 就 會 好轉 ， 所以 還 不 到 影響 日常 生活 的 程度 。 只不過 ， 肩膀 非常 僵硬 ， 總 覺得 身體 狀況 不 太 好 ， 偶爾 會 有 噁心 和 耳鳴 的 情況 。 原本 以為 會不會 是 更年期 的 症狀 ， 不過 問 了 周 遭 同 年紀 的 人 ， 沒有 人 有 這樣 的 症狀 。 我 很 擔心 是 不 是 患 了 什麼 重病 ？ 應該 很多 人 都 還 記得 ， 日本 國家 女子 足球隊 的 選手 澤穗希 ， 在 二○一一年 得到 世界盃 冠軍 後 突然 眩暈 發作 ， 因而 缺席 了 國際 比賽 。 所幸 澤穗希 選手 被 診斷 是 「 良性 陣發性 姿勢性 眩暈 」 （ benign paroxysmal positional vertigo , BPPV ） ， 之後 也 恢復 健康 ， 在 倫敦 奧運 上 活力 十足 地 大展 身手 。 表現出 眼前 天旋地轉 、 頭暈目眩 、 站 不 穩 … … 等 的 「 眩暈 」 是 突發性 的 病症 ， 有的 人 只要 稍微 安靜下來 ， 眩暈 的 情況 便會 立刻 消失 ； 不過 也 有 人 會 持續 很 久 、 反覆 發作 ， 以至於 大大 影響到 日常 生活 。 在 專 看 眩暈 的 醫院 裡 ， 就診 的 多半 是 三十 歲 左右 的 人 ， 女性 的 患者 是 男性 的 兩 倍 。 其中 像 澤穗希 選手 一樣 被 診斷為 「 良性 陣發性 姿勢性 眩暈 」 的 人 ， 約 佔 六成 ， 其實 很多 的 患者 屬於 這 一 類 。 有 眩暈 情況 的 人 裡 ， 有 人像 案例 1 的 女性 那樣 只 有 眩暈 的 症狀 而已 ， 也 有 人像 案例 2 的 女性 那樣 伴隨 著 噁心 和 耳鳴 的 狀況 。 像 這樣 各 種 不同 症狀 裡 潛藏 了 重病 的 可能性 。 請 大家 注意 眩暈 是 不可 忽視 的 症狀 。 有 天旋地轉型 、 輕飄飄型 等 類型 不同 的 眩暈 … … 也 有 梅尼爾氏症 等 內耳 疾病 或 腦血管 病變 的 情況 眩暈 是 自己 與 周 遭 都 沒 動 卻 感覺 在 動 的 異常 感受 。 症狀 較 強 未必 代表 就 是 重 症 ， 務必 注意 。 如果 有 以下 的 特徵 ， 就算 你 覺得 沒 什麼 大不了 ， 卻 很 有 可能 是 潛在 的 危險 疾病 ， 請 立刻 去 醫院 的 腦神經 外科 或 急診室 就醫 。 ● 如果 伴隨 這樣 的 症狀 ， 很 危險 ！ __UNDEF__ 請 自我 檢測 一下 你 的 眩暈 狀況 吧 。 □ 在 眩暈 時 ， 意識 模糊 □ 有 劇烈 的 頭痛 和 噁心 的 感覺 □手腳 麻痺□ 說話 變 得 困難 □視線 範圍 與 以前 不 一樣 即便 只有 其中 一 項 符合 ， 也 請 立刻 就診 。 比較 讓 人 安心 的 內耳 異常 所 引起 的 眩暈 不會 出現 那些 症狀 。 如果 眩暈 還 伴隨 出現 那些 症狀 的話 ， 便有 可能 是 腦出血 、 腦中風 、 腦瘤 等 較 嚴重 的 疾病 造成 的 。 ● 了 解 眩暈 的 種類 和 特徵 如果 眩暈 的 狀況 是 自己 和 周圍 環境 在 天旋地轉 和 旋轉 的 感覺 ， 那 就 是 天旋地轉型 （ 旋轉型 ） ； 如果 是 腳站 不 穩 ， 感覺 像是 在 坐 船 一樣 ， 則 是 輕飄飄型 （ 晃動型 ） ； 如果 是 站起來 時 ， 感覺 眼前 一 片 黑 ， 則 是 頭暈目眩 型 （ 站不穩型 ） 。 雖然 目前 醫學 能 就 這 幾 種 眩暈 推測出 眩暈 時 出現 的