都 沒 提 過 這 檔 事 ， 以下 是 他 的 回函 內容 ： 親愛的 柴 先生 ： 感謝 您 的 來信 和 贈 書 ， 但願 將來 我 也 能 回敬 您 一 本 書 ， 因為 我 仍然 打算 從 明年 開始 寫 一 本 內容 輕鬆 的 遊記 ， 除了 詳細 介紹 我 的 單車 旅遊 經歷 ︵ 每 一 章 談 一 個 國家 ︶ ， 還 會 加上 一些 有趣 的 歷史 掌故 和 景物 側寫 ， 再 就是 談談 我 的 成長 背景 和 人生 哲學 。 這 本 書 純粹 是 為 我 自己 而 寫 ︵ 這 應該 是 最 好 的 寫作 理由 吧 ！ ︶ ， 也許 還 會 附上 我 親手 完成 的 油畫 或 插圖 自費 出版 。 當然 ， 我 以前 從未 寫 過 書 ， 也 不 知 如何 下筆 ， 所以 這 件 事 應該 會 很 好玩 。 您 在 書 上 說 得 沒 錯 ， 過程 比 結果 重要 。 自從 上 回 與 您 通過 信 以後 ， 我 一直 沒 工作 ， 但 也 始終 忙 得 沒空 寫 自己 的 書 。 二○○一年 跨進 二○○二年 之 際 ， 我 騎 著 單車 在 智利 玩 了 一 趟 。 智利 是 個 美不勝收 的 國家 ， 完全 超乎 我 的 預期 ︵ 我 到 過 的 每 個 地方 都 如此 ， 但 這 次 特別 不同 ︶ 。 當地 景色 千變萬化 ， 堪稱 ﹁ 極品 紐西蘭 ﹂ ， 但 真正 吸引 我 的 原因 還是 氣候 溫暖 ， 人民 友善 ， 後者 是 我 在 別 處 不 曾 經歷 過 的 ， 所以 我 打算 以 較 長 的 篇幅 描寫 智利 這 一 章 ！ 今年 夏天 ， 我 還 去 蘇格蘭 希伯萊德灣 西邊 的 幾 座 島 玩 了 一 圈 。 除了 旅行 之外 ， 我 的 西班牙語 已經 說 得 相當 溜口 了 ︵ 這 表示 我 從 南美洲 之 行 得到 的 收穫 比 普通 觀光客 來得 大 ︶ 。 明年 我 想 開始 學 些 葡萄牙語 ， 因為 我 決定 等 我 學會 以後 再 去 造訪 葡萄牙 ！ 自從 退休 以後 ， 我 一直 在 畫 水彩 ， 今年 還 嘗試 畫 油畫 ， 目的 是 想 多 增加 一點 才藝 。 另外 ， 我 也 常 彈 古典 吉他 ︵ 還是 彈 得 很 糟 ︶ 和 下 西洋棋 ︵ 贏過 一 場 比賽 ︶ 。 在 家庭 生活 方面 ， 我 趁 旅遊 之 便 順道 探望 了 分散 在 英格蘭 各 地 的 家族 成員 ︵ 有些 已經 十 年 沒 見 過 面 ︶ ， 經常 跟 他們 一塊兒 翻閱 相本 、 到 鄉間 散步 、 出門 打牙祭 、 回味 陳年 往事 。 雖然 每 年 我 都 會 離家 幾 個 月 ， 不過 探望 親人 的 時間 卻 比 上班 時期 還 來 得多 。 如果 重回 職場 的話 ， 我 就 無法 隨心所欲 出國 探望 海外 親戚 了 。 我 的 近期 計畫 是 繼續 進行 單車 之 旅 ， 下 個 月 希望 能 去 西非 一 趟 ︵ 甘比亞 有 廉價 包租 飛機 ︶ ， 然後 往 東 走 ， 說不定 會 遠征 阿拉伯 ， 但 比較 務實 的 作法 應該 是 先 去 馬利 共和國 首都 丁布克 都 ， 然後 繞道 撒哈拉沙漠 南邊 ， 穿越 塞內加爾 和 馬利 共和國 ， 為 我 的 遊記 再 多 寫 幾 個 篇章 … … 。 獻上 最 誠摯 的 祝福 ， 預祝 您 下 一 部 大作 馬 到 成功 ！ 四十 歲 的 韓孟德 __UNDEF__ 敬上 假設 韓孟德 的 活動力 只有 目前 的 一半 ， 他 也 一定 不會 像 多數 退休 老人 那樣 無聊 、 寂寞 、 憂鬱 地 度過 晚年 。 再 說 一 次 ， 從事 多樣化 的 活動 是 防止 無聊 及 其 後遺症 的 必備 條件 ， 至少 這些 活動 能 為 生活 帶來 挑戰 、 意義 和 滿足 。 南加州 大學 研究 人員 也 證實 ， 多樣性 的 活動 能 為 生活 增添 情趣 。 他們 發現 ， 經常 接觸 新 事物 的 人 ︵ 例如 跑去 自己 從未 到 過 的 地方 ， 或 玩 一 種 新 遊戲 ︶ 會 比 總是 做 同樣 事情 的 人 過 得 快活 ， 幸福感 也 比較 濃厚 。 這些 研究 人員 的 結論 是 ： 興趣 廣泛 的 人 活 得 最 快樂 ， 也 最 長壽 。 退休 以後 閒暇 大增 ， 一方面 意味 著 生活 可能 流於 懶散 、 空虛 、 乏味 ， 一方面 也 可能 創造 刺激 、 驚險 、 充實 的 生活 。 由 前 一 種 生活 跨入 後 一 種 生活 的 招數 是 ： 投入 多樣化 的 積極性 活動 。 簡單 的 說 ， 退休 生活 有如 一 場 行動 遊戲 ， 快樂 的 人 都 是 參與 者 ， 不 快樂 的 人 則 是 旁觀者 ， 你 希望 成為 哪 一 種 人 ？ 建立 新 的 生活 秩序 和 規律 前 文 提 過 ， 失去 工作 可能 會 損害 退休族 的 健康 和 自尊 ， 而 退休族 的 心理 壓力 可能 肇因於 他們 難以 預卜 未來 、 無法 掌控 生活 、 缺少 社交 互動 。 有些 退休族 在 告別 職場 以後 ， 的確 出現 嚴重 的 失落感 ， 於是 紛紛 懷念 起 他們 一度 恨之入骨 的 工作 和 同事 。 對 某些 人 來 說 ， 即使 擔任 最 低 階層 的 工作 也 比 無所事事 來得 強 。 ﹁ 有時候 ， 人們 會 因為 某些 生活 習性 聚集 在一起 ， 從而 了 解 他們 。 ﹂ 加州 心理學家 米佳思 表示 ， ﹁ 當 你 只有 自己 一 個 人 的 時候 ， 就 必須 跟 外界 取得 聯繫 ， 否則 你 會 覺得 空虛 、 恐懼 或 難過 。 ﹂ 大多數 心情 不佳 又 失去 工作 的 退休族 都 不 敢 坦露 他們 渴望 重返 職場 的 心聲 ， 這些 人 不一定 是 想念 職場 上 那些 討厭 的 工作 和 煩人 的 同事 ， 而是 比較 懷念 工作 帶來 的 一些 好處 。 工作 為 我們 帶來 的 好處 包括 ： 自尊 、 地位 、 成就 、 褒獎 、 權力 、 財富 、 成長 空間 等等 。 離開 職場 以後 ， 這些 好處 也 隨之 消失 。 我們 若 想 自 休閒活動 獲得 滿足感 ， 唯一 條件 就是 這些 活動 也 能 提供 我們 一些 重要 好處 。 過去 我們 在 職場 上 滿足 了 各 種 需要 ， 現在 必須 透過 不同 方式 來 滿足 。 為了 擁有 幸福 圓滿 的 退休 生活 ， 你 應該 思考 一下 工作 對 你 的 意義 ， 其中 有 哪些 無形 的 或 跟 金錢 無關 的 元素 使 你 覺得 既有 意義 又 很 滿足 ？ 這些 元素 可能 包括 友誼 、 挑戰 、 成就 、 目標 和 權力 ， 你 也 可以 把 這些 元素 一併 融入 各式各樣 的 休閒活動 。 密西根 大學 研究 人員 指出 ， 大多數 快樂 的 退休族 都 懂得 努力 恢復 他們 在 離職 以後 失去 的 關係 和 活動 ， 而且 通常 只 需要 採取 一 項 行動 即可 辦到 ： 擔任 慈善 義工 。 一 位 研究 人員 如此 建議 ， ﹁ 重點 在於 ： 你 得 伸手 抓住 你 要 的 東西 ﹂ 。 為了