想 跑過來 追上 我 ， 於是 我 說 ： ﹁ 因為 我 喜歡 跑 啊 ！ ﹂ 過 了 一會兒 我 再 回 過 頭 去 ， 又 看到 這 名 笑容可掬 、 臉頰 紅潤 的 小 丫頭 還 在 使勁 追趕 我 ， 並 扯 著 嗓門 又 問 了 一 次 ： ﹁ 你 為什麼 在 跑步 呀 ？ ﹂ 我 就 說 ： ﹁ 因為 我 想 跑 啊 。 ﹂ 但 她 根本 沒 聽到 ， 後來 只 跑 了 一 段 路 就 放棄 追 我 了 。 這 件 事 讓 我 留下 很 深 的 印象 ， 十分 佩服 這 個 小 丫頭 竟然 能夠 心血來潮 拋下 朋友 ， 只 為了 弄 清楚 我 跑步 的 原因 而 窮追不捨 。 說到 這兒 ， 你 可能 會 想 ： ﹁ 這 故事 跟 退休 有 啥 關係 ？ ﹂ 的確 不相干 ， 只是 我 蠻 喜歡 的 。 言歸正傳 ， 它 其實 是 在 強調 即興 作樂 的 重要 ， 懂得 即興 作樂 的 人 不會 覺得 生活 無聊 。 經過 這 段 遭遇 後 ， 我 有 了 個 想法 ： 如果 成年人 都 能 像 小孩 一樣 ， 每 星期 至少 從事 一 、 兩 次 即興 活動 ， 必 能 得到 更多 生活 樂趣 。 我 還 領略 了 一 個 道理 ： 那 天 要是 我 沒有 臨時 起意 決定 多 跑 十五 分鐘 的 路 ， 也 不會 遇到 這 次 奇妙 的 經驗 ， 而 那 個 小女孩 提醒 了 我 一 件 事 ： 我 應該 盡情 享受 自己 的 人生 。 令 人 遺憾 的 是 ， 許多 退休族 只 知道 認命 地 接受 差強人意 的 作息 和 庸庸碌碌 的 生活 ， 他們 其實 都 相信 富蘭克林 的 話 ： ﹁ 早睡 早起 可以 給 人 帶來 健康 、 財富 和 智慧 。 ﹂ 雖然 我 很 贊同 富蘭克林 的 許多 觀點 ， 卻 不 敢 苟同 他 這 句 話 。 依 我 看 ， 這 句 話 應當 改成 ： ﹁ 早睡 早起 會 把 人 變 得 遲鈍 、 無聊 又 低俗 。 ﹂ ︵ 我 承認 用 ﹁ 低俗 ﹂ 兩 個 字 太 過分 了 。 ︶ 事實 上 ， 習慣 早 睡早起 的 人 往往 過 著 千篇一律 、 僵化 刻板 的 生活 ， 所以 他們 總是 去 同樣 的 老 地方 ， 跟 同樣 的 人 打交道 ， 走 同樣 的 路 回家 ， 聽 同樣 的 廣播 電台 ， 看 同樣 的 電視劇集 ， 無怪乎 他們 會 覺得 無聊 。 唯有 嘗試 新 的 事物 ， 才 能 帶給 他們 奇妙 的 心理 感受 。 作息 固定 的確 是 有 相當 大 的 好處 ， 我們 也 都 需要 作息 規律 的 日常 生活 ， 但是 生活 太過 規律 反而 對 健康 不利 ， 那些 規律 最後 可能 演變成 根深柢固 的 習慣 ， 而 每 天 跟 同樣 一 批 想法 雷同 的 人 一起 做 相同 的 事情 ， 絕對 無法 改善 我們 的 退休 生活 和 人生 遠景 。 革除 固有 生活 規律 可能 需要 花 些 力氣 ， 如果 你 是 個 一板一眼 的 人 ， 要 花 的 力氣 就 更 大 了 。 美國 名 歌手 保羅 賽門 說 ： ﹁ 優雅 的 即興 創作 只 能 偶然天成 。 ﹂ 換言之 ， 美好 的 即興 活動 只 能 留到 心血來潮 時 再 去 完成 。 要 為 生活 增添 趣味 ， 就 得 下定決心 多多 享受 即興 之 樂 。 我 的 意思 不 是 說 你 應該 預先 想好 明天 晚上 七點 要 去 做 件 靈光 一 閃 的 事情 ， 只有 打算 活到 九十 歲 再 退休 的 會計師 才 會 幹 那 種 蠢事 。 從 今天 起 ， 你 可以 先 對 自己 許下 承諾 ， 發誓 將來 一定 做 件 興致 來 了 就 馬上 行動 的 事 ， 允許 自己 多 參與 一些 即興 活動 。 明天 過後 ， 只要 你 心血來潮 ， 就 去 做 件 另類 趣事 ， 丟掉 任何 不 做 那 件 事 的 理由 ， 不要 以 理智 否決 那 可笑 的 念頭 ， 異想天開 放手 去 做 吧 。 一旦 學會 即興 作樂 ， 妙事 就 會 時常 來 敲門 。 世界 上 最 引人入勝 的 事物 都 是 不謀而得 的 ， 所以 要 給 自己 的 生活 多 增添 一點 意外 ， 意外 越 多 ， 你 的 世界 就 越 有 趣味 。 即興 作樂 的 能力 與 追求 改變 的 能力 是 相輔相成 的 。 後者 包含 兩 個 層面 ， 第一 是 改變 個人 習慣 的 能力 ， 第二 是 改變 他人 習慣 的 能力 。 雖然 大多數 退休族 都 習慣 ﹁ 早 睡早起 ﹂ ， 但 這 並 不 表示 你 也 應該 跟 他們 一樣 。 退休 生活 品質 會 直接 隨著 個人 選擇 而 改變 ， 做 適當 的 選擇 ， 不 接受 社會 或 他人 的 選擇 ， 就 能 過 得 健康 愉快 。 而 適當 的 選擇 往往 違背 常理 ， 最 好 的 選擇 通常 也 是 別人 覺得 最 荒誕不經 的 選擇 。 你 可能 也 跟 許多 退休族 一樣 ， 除了 看 電視 ， 就 沒有 其他 夜生活 ， 那 你 實在 應該 走出 家門 想想 辦法 。 你 得 多加把勁 ， 為 你 的 生活 增添 新意 ， 而 不 是 墨守成規 。 要 不斷 挑戰 你 對 新 活動 、 新 場合 的 抗拒力 ， 把 認識 新 朋友 、 探索 新 事物 當作 經常性 的 活動 ， 而 不 是 每 十 年 才 嘗試 一 次 。 未知 與 意外 可以 增廣 你 的 人生 閱歷 ， 所以 一定 要 設法 認識 新 朋友 、 新 地點 、 新 觀念 ， 跟 年輕人 、 老年人 、 水手 、 畫家 、 侍者 、 作家 聊聊 ， 與 他們 溝通 ， 表達 你 的 想法 ， 並 仔細 傾聽 他們 的 意見 ， 尤其 是 在 他們 的 觀點 和 你 有出入 的 時候 。 退休 是 個 最 能 讓 你 擺脫 僵化 生活 規律 的 好 機會 ， 所以 要 善用 這 項 優勢 。 建議 你 每 天 至少 挪出 一 、 兩 個 鐘頭 做 件 隨興 所 至 、 打破 陳規 的 事情 ， 也 可以 任意 更改 週末 活動 的 內容 ， 這樣 你 就 會 發現 自己 的 生活 有 多麼 精彩 豐富 了 。 前 文 提到 的 退休族 蘇麗雯 ︵ 見 一二九 頁 ︶ 如此 描述 她 不再 需要 遵守 生活 規律 的 情景 ： ﹁ 半夜 十二點 ， 我 覺得 我 該 上床 了 ， 但 有 必要 嗎 ？ 我 又 不 覺得 累 。 無論 我 就寢 的 時間 有 多 晚 ， 我 早上 還是 可以 想 睡 多久 就 睡 多久 ， 再 也 不會 被 作息 時間表 綁住 了 。 度過 了 五 年 不必 早起 去 上班 的 退休 生活 ， 我 臉 上 依然 還 有 笑容 。 ﹂ 我 也許 是 個 設計 這 種 古董 腳踏車 的 天才 ， 可是 只有 上帝 才 知道 我 能不能 運用 我 的 創意 去 享受 蘇格拉底 和 柏拉圖 提倡 的 那 種 悠閒 生活 。 我們 這 輩子 有 一半 的 時間 都 在 尋找 一 件 事 ， 來