生活 增添 趣味 ， 就 得 下定決心 多多 享受 即興 之 樂 。 我 的 意思 不 是 說 你 應該 預先 想好 明天 晚上 七點 要 去 做 件 靈光 一 閃 的 事情 ， 只有 打算 活到 九十 歲 再 退休 的 會計師 才 會 幹 那 種 蠢事 。 從 今天 起 ， 你 可以 先 對 自己 許下 承諾 ， 發誓 將來 一定 做 件 興致 來 了 就 馬上 行動 的 事 ， 允許 自己 多 參與 一些 即興 活動 。 明天 過後 ， 只要 你 心血來潮 ， 就 去 做 件 另類 趣事 ， 丟掉 任何 不 做 那 件 事 的 理由 ， 不要 以 理智 否決 那 可笑 的 念頭 ， 異想天開 放手 去 做 吧 。 一旦 學會 即興 作樂 ， 妙事 就 會 時常 來 敲門 。 世界 上 最 引人入勝 的 事物 都 是 不謀而得 的 ， 所以 要 給 自己 的 生活 多 增添 一點 意外 ， 意外 越 多 ， 你 的 世界 就 越 有 趣味 。 即興 作樂 的 能力 與 追求 改變 的 能力 是 相輔相成 的 。 後者 包含 兩 個 層面 ， 第一 是 改變 個人 習慣 的 能力 ， 第二 是 改變 他人 習慣 的 能力 。 雖然 大多數 退休族 都 習慣 ﹁ 早 睡早起 ﹂ ， 但 這 並 不 表示 你 也 應該 跟 他們 一樣 。 退休 生活 品質 會 直接 隨著 個人 選擇 而 改變 ， 做 適當 的 選擇 ， 不 接受 社會 或 他人 的 選擇 ， 就 能 過 得 健康 愉快 。 而 適當 的 選擇 往往 違背 常理 ， 最 好 的 選擇 通常 也 是 別人 覺得 最 荒誕不經 的 選擇 。 你 可能 也 跟 許多 退休族 一樣 ， 除了 看 電視 ， 就 沒有 其他 夜生活 ， 那 你 實在 應該 走出 家門 想想 辦法 。 你 得 多加把勁 ， 為 你 的 生活 增添 新意 ， 而 不 是 墨守成規 。 要 不斷 挑戰 你 對 新 活動 、 新 場合 的 抗拒力 ， 把 認識 新 朋友 、 探索 新 事物 當作 經常性 的 活動 ， 而 不 是 每 十 年 才 嘗試 一 次 。 未知 與 意外 可以 增廣 你 的 人生 閱歷 ， 所以 一定 要 設法 認識 新 朋友 、 新 地點 、 新 觀念 ， 跟 年輕人 、 老年人 、 水手 、 畫家 、 侍者 、 作家 聊聊 ， 與 他們 溝通 ， 表達 你 的 想法 ， 並 仔細 傾聽 他們 的 意見 ， 尤其 是 在 他們 的 觀點 和 你 有出入 的 時候 。 退休 是 個 最 能 讓 你 擺脫 僵化 生活 規律 的 好 機會 ， 所以 要 善用 這 項 優勢 。 建議 你 每 天 至少 挪出 一 、 兩 個 鐘頭 做 件 隨興 所 至 、 打破 陳規 的 事情 ， 也 可以 任意 更改 週末 活動 的 內容 ， 這樣 你 就 會 發現 自己 的 生活 有 多麼 精彩 豐富 了 。 前 文 提到 的 退休族 蘇麗雯 ︵ 見 一二九 頁 ︶ 如此 描述 她 不再 需要 遵守 生活 規律 的 情景 ： ﹁ 半夜 十二點 ， 我 覺得 我 該 上床 了 ， 但 有 必要 嗎 ？ 我 又 不 覺得 累 。 無論 我 就寢 的 時間 有 多 晚 ， 我 早上 還是 可以 想 睡 多久 就 睡 多久 ， 再 也 不會 被 作息 時間表 綁住 了 。 度過 了 五 年 不必 早起 去 上班 的 退休 生活 ， 我 臉 上 依然 還 有 笑容 。 ﹂ 我 也許 是 個 設計 這 種 古董 腳踏車 的 天才 ， 可是 只有 上帝 才 知道 我 能不能 運用 我 的 創意 去 享受 蘇格拉底 和 柏拉圖 提倡 的 那 種 悠閒 生活 。 我們 這 輩子 有 一半 的 時間 都 在 尋找 一 件 事 ， 來 打發 我們 一生 都 在 努力 節省 的 時光 。 — — 美國 資深 演員 羅傑斯 ︵ Will Rogers ︶ 當 我 覺得 非常 無聊 的 時候 ， 我 喜歡 開 著 車子 到 市區 找 個 很 大 的 停車場 ， 然後 坐 在 車子 裡 計算 有 多少 人 問 我 是否 準備 離開 。 — — 美國 電視 編劇家 萊特 ︵ Steven Wright ︶ 好奇心 可以 醫治 無聊 ， 而 好奇心 卻 無 藥 可 醫 。 — — 帕爾 ︵ Ellen Parr ︶ 人生 太過 短暫 ， 我們 哪 有 功夫 過 無聊 日子 ？ — — 德國 哲學家 尼采 工作社交 參加 政治 集會 腦力 刺激 活動 打網球 逛 跳蚤 市場 看 電影 游泳 看 電視 下棋 我 現在 最 想 從事 的 活動 我 以前 喜歡 從事 的 活動 我 的 退休 活動 選項 旅遊 見 圖 3-2 我 曾經 打算 從事 的 新 活動 我 可以 從事 的 健身 活動 擔任 義工 騎 單車 做 有氧體操 當 演員 游泳 打 高爾夫 上 夜間 課程 散步 禪學課 商學課 小說 寫作 課品 酒課圖 3-1　 生活 脈絡圖 許多 人 都 渴望 長命百歲 ， 卻 不 知道 應該 在 下雨 的 星期天 午後 做 些 什麼 ？ — — 美國 女 作家 歐慈 ︵ Susan Ertz ︶ 圖 3 -2 　 比較 有趣 的 生活 脈絡圖 揚帆 出航 游泳 登山 消耗 體力 的 運動 租間 小木屋 探望 威爾森 攝影 旅遊 活動 訪友 探望 艾伍德 搭乘 豪華 遊輪 旅遊 目的地 夏威夷 中國 大陸 歐洲 電視 向 我們 證明 了 一 件 事 ： 人們 寧可 看 別的 東西 也 不 願 彼此 對看 。 — — 美國 諮詢 專欄 作家 安 夫人 ︵ Ann Landers ︶ 我 認為 天底下 最 無聊 的 事情 ， 就是 在 政府 機關 連續 做 了 三十五 年 的 文書 工作 。 可是 ， 退休 的 第一 年 ， 我 才 知道 那 種 工作 的 優點 。 電視 是 讓 數百萬 人 在 同樣 的 時間 聽 同樣 的 笑話 ， 卻 依然 感到 寂寞 的 一 種 娛樂 工具 。 — — 英國 詩人 艾略特 ︵ T. S. Eliot ︶ 我 剛 在 別的 地方 讀到 一 句 話 ： 如果 妳 仔細 檢討 一下 自己 的 問題 ， 就 會 明白 妳 才 是 製造 每 個 問題 的 罪魁禍首 。 自從 離職 以後 ， 我 的 問題 不但 沒 減少 ， 反而 又 遇到 一 堆 新 問題 ， 譬如 我 不 知道 該 怎麼 打發 時間 。 不 長 心智 的 活動 最 可怕 。 — — 蘇格蘭 思想家 卡萊爾 ︵ Thomas Carlyle ︶ 很多 人 活到 二十五 歲 就 死氣沈沈 ， 卻 一直 拖到 七十五 歲 才 入土 下葬 。 — — 富蘭克林 沒有 虛度 的 光陰 才 是 你 能 盡情 揮霍 的 時光 。 — — 加拿大 作家 彼德人 可以 分為 三 類 ： 先知 先覺 者 、 後知 後覺 者 、 不知不覺 者 。 — — 美國 吉他 演奏家 紐本恩 ︵ John Newbern ︶ 習慣 就 是 習慣 ， 任何 人 都 不可能 一 腳 把 它 踢出 窗 外 ， 但 還是 可以 像 一 次 跨 一 步 階梯 那樣 慢慢 改 。 — — 馬克吐溫 對 早起 的 人 來 說 ， 黎明 總是 來得 太晚 。 — — 西班牙 諺語 最 愉快 的 生活 應該 是 ： 嚴格 安排 白天 活動 ， 隨性 從事 夜晚 活動 。 — — 美國 新聞 記者 麥拉琳 ︵ Mignon McLaughlin ︶ 我