來 定義 自我 價值 。 於是 ， 他 努力 工作 ， 從 勤奮 工作 中 得到 豐足感 和 活下去 的 希望 。 一旦 退休 ， 這些 支撐 自我 的 舊有 結構 漸漸 隱退 。 如果 沒有 建立 新 的 意義 和 價值 來源 ， 就 會 感到 落寞 。 甚至 眷戀 著 往事 ， 以 昨 非 今 ， 造成 憂鬱 和 沮喪 。 這 不但 影響 身心健康 ， 還 會 給 家人 帶來 許多 困擾 。 退休 表示 自己 在 事功 奮鬥 階段 漸漸 結束 ， 把 重心 放 在 另 一 個 人生 的 主題 ： __UNDEF__ 去 發現 另 一 面 光彩 的 生涯 ， 探索 和 實現 前所未有 的 生命 奇蹟 。 要 學習 放下 追逐 ， 捨去 功利 價值 為主 的 心態 ， 揮別 囤積 、 佔有 和 計較 的 生活 方式 。 讓 生活 變 得 悠閒 ， 令 智慧 之 眼 開啟 。 多 些 寬博 和 自在 ， 少 些 分別 和 計較 ， 然後 才 能 體驗 生活 的 喜樂 。 退休 的 生活 ， 無論 你 住在 鄉下 或 城市 ， 是 富有 或 僅 能 糊口 ， 是 獨居 或 與 人 同住 ， 你 的 生活 重心 ， 應該 是 自我 實現 ， 而 不 是 功利 俗情 。 心境 必須 像 唐朝 的 李翱讚 美藥山 禪師 所 說 ： 選 得 幽居 愜野情 ， 終年 無 送 亦 無 迎 ； 有時 直 上 孤峰 頂 ， 月 下 披 雲嘯 一 聲 。 要 有 放下 執著 的 心境 和 願力 ， 才 會 開展 內在 的 慧眼 或 創意 ， 安排 自己 的 生活 ， 學習 想 學習 的 新知 ， 參與 種種 志工 或 活動 ， 以 全新 的 態度 去 接觸 和 欣賞 。 這 就 像是 另 一 首 禪詩 所 說 ： 竟日 尋 春 不 見 春 ， 芒鞋 踏破 嶺頭 雲 ； 歸來 笑拈 梅花嗅 ， 春 在 枝頭 已 十分 。 這 是 退休 者 回歸 生活 ， 發現 生命 之 美 的 體驗 。 不過 ， 如果 退休 的 人 不 願意 放棄 過去 的 追逐 ， 還是 緊包 著 功利 和 工作 來 定義 自己 ， 那 就 清閒 不 下來 ， 開展 不 出 新 的 生命 視野 。 所以 本 書 的 作者 ， 提出 了 許多 建議 和 規劃 要領 ， 指引 你 去 實現 這 段 美好 生命 的 時光 。 作者 提醒 退休 者 ， 快樂 要 自己 找 ， 並 指出 生活 能否 快樂 ， 取決 於 自己 的 意願 。 如果 你 不 願意 放下 過去 的 執著 ， 就 不 容易 學會 過 喜樂 的 退休 生活 。 退休 的 生活 需要 充分 的 準備 和 學習 。 準備好 就 去 行動 ， 不要 畏首 畏尾 ， 在 舊 習慣 中 走 不 出來 。 一 位 哲學 教授 說 了 一 個 故事 ： 在 農場 的 磨房 裡 ， 有 一 隻 驢子 ， 經年累月 都 在 拖 著 石磨 ， 研碾 麵粉 。 主人 憐 牠 工作 多 年 ， 漸漸 衰老 ， 便 決心 讓 牠 退休 ， 於是 為 牠 解下 工作 ， 放歸 綠草如茵 的 大地 ， 希望 牠 悠閒 地 吃草 ， 享受 美好 風光 。 但 這 頭 驢子 ， 卻 在 磨房 的 附近 ， 找到 一 棵 大樹 ， 整 天 繞 著 樹幹 走 不停 。 退休 生活 需要 準備 和 學習 。 如果 你 不 想像 那 頭 驢子 一樣 走 不 出去 ， 那 就讀 讀 這 本 書 ， 它 能 給 你 啟發 和 許多 有用 的 點子 。 退休 並 不 是 只有 放下 過去 以 工作 為 導向 的 生活 ， 更 重要 的 是 要 學習 ； 做 真正 的 目己 ， 發展 興趣 ， 保持 悠閒 和 思考 ， 學習 新知 ， 維護 身 心靈 的 調和 。 想 做 真正 的 自己 ， 就 得 忠於 自己 的 想法 和 目標 。 要 選 自己 想要 的 退休 生活 。 做 能 做 的 事 ， 去 實現 退休 生活 的 目標 ， 無論 學習 新知 、 投身 志工 、 參與 改革 、 心靈 探索 、 宗教 體驗 或者 從事 寫作 、 旅行 等 ， 都 需要 決心 和 行動 。 退木 生活 不能 解釋為 一切 放下 。 沒有 目標 ， 這 等於 自我 放棄 。 要 當 一 個 生活 行家 ， 培養 興趣 ， 讓 心靈 活潑 起來 。 對於 退休 的 人 ， 興致 是 很 重要 的 。 只要 有 興致 ， 就 有 與 人 交往 的 活力 。 建立 人際 環境 ， 得到 感情 支持 ， 只要 你 敞開 心扉 ， 就 不會 被 瑣碎 的 煩惱 牽絆 ， 而 心情 安適 恬靜 ； 只有 去 做 些 心靈 探索 和 宗教 參與 ， 就 能 得到 安身立命 的 希望 。 興致 使 退休 生活 變 得 多采多姿 。 退休 並 不 就 是 快樂 ， 它 需要 準備 、 學習 和 行動 ， 才 能 享有 這 段 夕陽 無限 好 的 生涯 。 這 本 書 提供 了 許多 研究 、 經驗 和 探討 ， 能 給 追求 快樂 退休 生活 的 人 ， 很多 實用 的 知識 和 啟發 。 ︵ 本 文 作者 為 諮商 心理學家 、 知名 作家 ︶ 自序 打造 黃金 退休 計畫 退休 的 日子 匆匆 地 來 又 匆匆 地 去 ， 為 組織 效命 多 年 的 你 獲得 了 同事 們 的 祝福 、 一 支 金錶 ， 說不定 外加 一 本 教 你 如何 快樂 安享 餘 年 的 退休 寶典 。 運氣 好 的話 ， 你 手 上 還 握有 一 大 筆 公司 發放 的 退休金 、 政府 提撥 的 養老金 ， 以及 歷年 累積 的 投資 所得 ， 使 你 有 機會 參與 各 類 精彩 有趣 的 活動 。 按照 理財 專家 的 說法 ， 你 已 萬事俱全 ， 從此 應該 過 著 幸福 美滿 的 生活 了 。 且 慢 ！ 你 還 需要 考慮 以下 幾 個 問題 ： 假設 你 從來 不 懂得 如何 享受 休閒 生活 ， 未來 的 時日 該 怎麼 打發 ？ 如果 你 比 另一半 — — 也 可能 比 你 的 父母 — — 早 一 步 退休 ， 你 該 如何 向 對方 啟齒 ？ 你 不再 上班 以後 ， 要 以 何 種 方式 獲得 成就感 與 滿足感 ？ 成為 有閒 階級 的 你 又 將 如何 跟 職場 上 的 朋友 保持 來往 ？ 老實說 ， 剛 退休 時 那 股 新鮮感 一 、 兩 個 月 內 就 會 沖淡 ， 接下來 你 會 覺得 沒 必要 天天 早起 ， 一旦 下 了 床 ， 又 會 發現 無 處 可 去 ， 因為 你 再 也 不用 經常 找 同事 喝 咖啡 ， 打電話 給 客戶 ， 也 不必 接受 能 為 生活 豎立 目標 的 種種 挑戰 ， 到頭來 你 可能 要 自問 ： 「 天哪 ， 現在 我 該 做 什麼 ？ 」 西方 社會 對於 幸福 退休 生活 的 組成 要件 向來 存有 極 大 的 誤解 ， 許多 人 都 把 退休 生活 想像 得 太 好 ， 以為 從此 不用 天天 面對 截止 期限 、 交通 阻塞 、 刻薄 老闆 、 出國 洽公 這些 煩人 的 事物 ， 也 不必