， 你 就 是 不 快樂 。 快樂 的 四 個 層次 快樂 也 可 分為 四 個 層次 來 看 。 第一 是 成就 的 快樂 （ 也 就 是 實現 自我 的 快樂 ） ， 第二 是 快樂 的 人格 ， 第三 是 快樂 的 態度 與 價值 ， 第四 是 快樂 的 生活 方式 與 風格 。 ■ 成就 的 快樂 首先 ， 人 的 一生 可 分為 八 個 階段 ： 零 歲 到 一 歲 、 一 歲 到 三 歲 、 三 歲 到 五 歲 、 小學 、 中學 、 二十 歲 到 四十 歲 、 四十 歲 至 中年 、 中年 到 老年 ， 每 一 階段 都 有 一 個 發展 的 特殊 任務 。 第一 階段 （ 零 歲 到 一 歲 ） 的 任務 是 信任 ， 嬰兒 得到 照顧 與 信任 ， 才 能 得到 安全感 。 如果 母親 哺乳 時 ， 有 焦慮 、 憤怒 、 暴躁 的 行為 或 情緒 ， 就 會 造成 嬰兒 不 安全 的 感覺 ， 也 無法 使 孩子 日後 對 人 產生 信任 。 一 歲 到 三 歲 的 任務 是 積極 主動 ， 這 是 在 信任 之後 的 ； 學齡 前 是 往 外 發展 、 滿足 好奇 的 階段 。 到 小學 階段 的 任務 是 培養 勤奮 的 性格 ， 中學 時期 是 認同感 的 問題 ， 及 能不能 自我 肯定 。 再 來 就 是 親密 關係 的 建立 ， 接著 是 能不能 繁殖 下 一 代 ， 這 不僅 指 生育 自己 的 子女 ， 也 包括 了 教育 工作 、 在 辦工室 裡 照顧 員工 等 。 最後 一 階段 是 人生 是否 圓滿 。 在 這 八 個 階段 之中 ， 每 一 階段 都 有 不同 的 任務 ， 成就 的 產生 就 是 任務 的 完成 。 比如 回頭 檢視 該 積極 主動 時 ， 是否 積極 主動 ？ 中學 時 是否 肯定 了 自我 ？ 親密 關係 是否 建立 了 ？ 二十 到 四十 歲 之間 有沒有 實現 人生 四 個 大 夢 ？ 如果 答案 是 肯定 的 ， 你 就 快樂 ； 如果 不 是 ， 你 就 不 快樂 。 這 就 屬於 成就 的 快樂 。 以 另 一 觀點 來 看 成就 的 滿足 ， 馬斯洛 （ A. H. Maslow ） 認為 ， 快樂 的 追尋 就 是 需要 層次 的 滿足 。 第一 是 生理 要求 ： 免於 飢餓 的 痛苦 ； 第二 是 安全感 的 要求 ： 免於 不 安全 的 自由 。 第三 是 歸屬感 ： 必須 有 所屬 ， 認同 一 個 團體 。 例如 ， 你 知道 自己 是 高雄市人 ， 你 是 某 個 學校 的 學生 。 第四 是 自尊 的 滿足 ： 發現 自己 的 優點 ， 進而 發揮 優點 得到 自尊 ； 第五 是 實現 潛能 ： 這 種 潛能 包括 了 學業 、 愛情 、 人際 關係 等 各 方面 的 潛能 。 每 一 層次 都 有 一 個 必須 完成 的 任務 ， 完成 了 就 是 成就 的 滿足 ， 這 是 一 種 後果 方面 的 快樂 。 ■ 快樂 的 人格 有 些 人 天生 就 有 快樂 的 性格 ， 從 他 小時候 就 可以 看出 ； 基本 上 他 是 快樂 的 ， 也 很少 遭受 挫折 ， 他 的 境遇 大部分 是 順利 的 。 另 一 種 人 曾 有 過 不 快樂 的 經驗 ， 他 不 願 再 回到 過去 的 痛苦 ， 但 由於 過去 不 快樂 的 經驗 ， 使 他 更 能 珍惜 每 一 件 他 得到 、 擁有 的 東西 ， 這 種 人 就 是 從 痛苦 中 得到 快樂 ── 我 本人 就 屬於 這 一 類 。 馬斯洛 也 曾 告訴 別人 ： 「 我 常常 懷疑 為什麼 我 不 是 個 精神病患 ， 因為 我 的 童年 是 不 快樂 、 寂寞 的 ， 為什麼 我 今天 能 快樂 ？ 能 追尋 自我 實現 ？ 」 這 種 個性 的 人 ， 如果 是 文學家 ， 他 就 能 把 這 種 經驗 變為 創作 的 靈感 ； 如果 是 心理學家 ， 他 就 能 將 他 的 經驗 融成 研究 的 泉源 。 基本 上 這 種 人 是 自尊 的 ， 他 能 接納 自己 ， 也 就 能 接納 別人 ， 這 也 就 是 人格 特質 的 快樂 。 ■ 快樂 的 態度 與 價值 這 是 第三 層面 。 這 個 層面 的 人 很 重視 價值 ， 他 常 會 積極 主動 地 去 追尋 快樂 ， 而且 他 的 態度 是 樂觀 的 （ 這裡 指 的 快樂 不 包括 吃 喝 嫖 賭 那 類 的 快樂 ） 。 ■ 快樂 的 生活 方式 與 風格 這 種 人 常 會 從事 主動 追尋 快樂 的 活動 ， 他 擁有 嗜好 ， 而且 他 不會 撤退 。 他 擅於 利用 他 的 時間 ， 會 以 最 短 的 時間 、 最 高 的 效率 完成 工作 ； 如果 讀書 ， 他 會 把 快樂 變成 強化 努力 讀書 的 行為 。 若 以 人際 交流 來 分析 ， 可 把 運用 時間 的 活動 方式 分為 ： 親密 、 儀式 和 撤退 。 現在 很多 人 都 採用 儀式 方式 生活 ， 每 天 重複 同樣 的 話題 、 吃飯 、 睡覺 ， 他們 的 生活 中 沒有 新 的 東西 ！ 他們 不會 看 新 書 ， 也 不會 建立 新 的 關係 。 如果 硬 要 說 他們 有 新 的 東西 ， 也 不過 是 新 衣服 、 新 鞋子 罷了 。 另 一 種 人 是 撤退 的 ， 只 知道 守株待兔 ， 坐 在 家 裡 ， 不 向 外 發展 ； 他 想 交朋友 ， 卻 不 主動 與 人 交往 ， 想 考 大學 ， 也 不 專心 念 書 。 親密 的 生活 方式 ， 則 是 積極 而 主動 地 與 社會 、 人群 建立 親密 和諧 的 關係 ， 這 種 人 才 是 快樂 的 人 。 快樂 的 人 和 不 快樂 的 人 有 何 差別 先 來 看 剛才 所 提 第一 種 的 快樂 ， 也 就 是 成就 達成 的 快樂 。 這 一 型 的 人 認為 自己 充滿 活力 ， 對 自己 十分 滿意 ， 即使 年紀 大 了 ， 他 也 認為 自己 比 同 年齡 的 人 健康 。 他 的 努力 、 事業 、 愛情 都 有 了 成就 與 回報 ， 一切 投資 都 得到 滿意 的 回收 ， 甚至 他 認為 他 能 做 、 該 做 的 都 已 做 了 ， 他 不可能 更 好 了 。 這 就 是 成就 上 的 快樂 。 相反 的 ， 不 滿足 的 人 往往 好高騖遠 ， 認為 人生 白跑 一 趟 ， 一切 努力 都 沒有 回報 。 例如 有 些 媽媽 ， 抱怨 丈夫 有 外遇 ， 抱怨 兒子 被 媳婦 搶走 ， 抱怨 自己 二 、 三十 年 的 青春 都 浪費 在 家庭 裡 ， 卻 沒有 人 愛 她 、 體諒 她 。 人生 對 她 來說 是 一事無成 的 。 我 十七 年 前 認識 一 個 很 好強 的 女孩子 ， 她 認為 人 一定 要 經過