積極 主動 ？ 中學 時 是否 肯定 了 自我 ？ 親密 關係 是否 建立 了 ？ 二十 到 四十 歲 之間 有沒有 實現 人生 四 個 大 夢 ？ 如果 答案 是 肯定 的 ， 你 就 快樂 ； 如果 不 是 ， 你 就 不 快樂 。 這 就 屬於 成就 的 快樂 。 以 另 一 觀點 來 看 成就 的 滿足 ， 馬斯洛 （ A. H. Maslow ） 認為 ， 快樂 的 追尋 就 是 需要 層次 的 滿足 。 第一 是 生理 要求 ： 免於 飢餓 的 痛苦 ； 第二 是 安全感 的 要求 ： 免於 不 安全 的 自由 。 第三 是 歸屬感 ： 必須 有 所屬 ， 認同 一 個 團體 。 例如 ， 你 知道 自己 是 高雄市人 ， 你 是 某 個 學校 的 學生 。 第四 是 自尊 的 滿足 ： 發現 自己 的 優點 ， 進而 發揮 優點 得到 自尊 ； 第五 是 實現 潛能 ： 這 種 潛能 包括 了 學業 、 愛情 、 人際 關係 等 各 方面 的 潛能 。 每 一 層次 都 有 一 個 必須 完成 的 任務 ， 完成 了 就 是 成就 的 滿足 ， 這 是 一 種 後果 方面 的 快樂 。 ■ 快樂 的 人格 有 些 人 天生 就 有 快樂 的 性格 ， 從 他 小時候 就 可以 看出 ； 基本 上 他 是 快樂 的 ， 也 很少 遭受 挫折 ， 他 的 境遇 大部分 是 順利 的 。 另 一 種 人 曾 有 過 不 快樂 的 經驗 ， 他 不 願 再 回到 過去 的 痛苦 ， 但 由於 過去 不 快樂 的 經驗 ， 使 他 更 能 珍惜 每 一 件 他 得到 、 擁有 的 東西 ， 這 種 人 就 是 從 痛苦 中 得到 快樂 ── 我 本人 就 屬於 這 一 類 。 馬斯洛 也 曾 告訴 別人 ： 「 我 常常 懷疑 為什麼 我 不 是 個 精神病患 ， 因為 我 的 童年 是 不 快樂 、 寂寞 的 ， 為什麼 我 今天 能 快樂 ？ 能 追尋 自我 實現 ？ 」 這 種 個性 的 人 ， 如果 是 文學家 ， 他 就 能 把 這 種 經驗 變為 創作 的 靈感 ； 如果 是 心理學家 ， 他 就 能 將 他 的 經驗 融成 研究 的 泉源 。 基本 上 這 種 人 是 自尊 的 ， 他 能 接納 自己 ， 也 就 能 接納 別人 ， 這 也 就 是 人格 特質 的 快樂 。 ■ 快樂 的 態度 與 價值 這 是 第三 層面 。 這 個 層面 的 人 很 重視 價值 ， 他 常 會 積極 主動 地 去 追尋 快樂 ， 而且 他 的 態度 是 樂觀 的 （ 這裡 指 的 快樂 不 包括 吃 喝 嫖 賭 那 類 的 快樂 ） 。 ■ 快樂 的 生活 方式 與 風格 這 種 人 常 會 從事 主動 追尋 快樂 的 活動 ， 他 擁有 嗜好 ， 而且 他 不會 撤退 。 他 擅於 利用 他 的 時間 ， 會 以 最 短 的 時間 、 最 高 的 效率 完成 工作 ； 如果 讀書 ， 他 會 把 快樂 變成 強化 努力 讀書 的 行為 。 若 以 人際 交流 來 分析 ， 可 把 運用 時間 的 活動 方式 分為 ： 親密 、 儀式 和 撤退 。 現在 很多 人 都 採用 儀式 方式 生活 ， 每 天 重複 同樣 的 話題 、 吃飯 、 睡覺 ， 他們 的 生活 中 沒有 新 的 東西 ！ 他們 不會 看 新 書 ， 也 不會 建立 新 的 關係 。 如果 硬 要 說 他們 有 新 的 東西 ， 也 不過 是 新 衣服 、 新 鞋子 罷了 。 另 一 種 人 是 撤退 的 ， 只 知道 守株待兔 ， 坐 在 家 裡 ， 不 向 外 發展 ； 他 想 交朋友 ， 卻 不 主動 與 人 交往 ， 想 考 大學 ， 也 不 專心 念 書 。 親密 的 生活 方式 ， 則 是 積極 而 主動 地 與 社會 、 人群 建立 親密 和諧 的 關係 ， 這 種 人 才 是 快樂 的 人 。 快樂 的 人 和 不 快樂 的 人 有 何 差別 先 來 看 剛才 所 提 第一 種 的 快樂 ， 也 就 是 成就 達成 的 快樂 。 這 一 型 的 人 認為 自己 充滿 活力 ， 對 自己 十分 滿意 ， 即使 年紀 大 了 ， 他 也 認為 自己 比 同 年齡 的 人 健康 。 他 的 努力 、 事業 、 愛情 都 有 了 成就 與 回報 ， 一切 投資 都 得到 滿意 的 回收 ， 甚至 他 認為 他 能 做 、 該 做 的 都 已 做 了 ， 他 不可能 更 好 了 。 這 就 是 成就 上 的 快樂 。 相反 的 ， 不 滿足 的 人 往往 好高騖遠 ， 認為 人生 白跑 一 趟 ， 一切 努力 都 沒有 回報 。 例如 有 些 媽媽 ， 抱怨 丈夫 有 外遇 ， 抱怨 兒子 被 媳婦 搶走 ， 抱怨 自己 二 、 三十 年 的 青春 都 浪費 在 家庭 裡 ， 卻 沒有 人 愛 她 、 體諒 她 。 人生 對 她 來說 是 一事無成 的 。 我 十七 年 前 認識 一 個 很 好強 的 女孩子 ， 她 認為 人 一定 要 經過 煎熬 才 能 獲得 成功 ， 因此 她 放棄 較 合適 的 文組 而 轉唸 生物 。 過重 的 功課 壓力 使 她 未 完成 博士 學位 就 嫁 人 ， 婚後 又 為 了 對 公婆 有 交代 而 生 了 三 女 一 子 。 前 陣子 她 從 美國 回來 ， 我 和 她 聊 起 從前 ， 當 我 問到 「 你 快樂 嗎 ？ 」 時 ， 她 才 將 掩飾 感情 的 面具 拿掉 ， 說出 滿 腔 的 怨憤 ： 「 我 丈夫 有 了 別的 女人 ， 她 竟然 連 碩士 學位 都 沒有 ， 除了 年輕 ， 她 什麼 都 比 我 差 ！ 」 「 孩子 在 美國 都 用 英文 和 我 說話 ， 還要 糾正 我 的 英文 ， 我 當年 的 英文 也 很 不錯 呢 ！ 」 學業 是 她 所 知道 的 ， 而 婚姻 是 她 所 不 知道 的 ， 她 選擇 了 後者 ， 卻 一直 沉迷 在 前者 的 預期 成就 裡 。 她 的 預定 目標 都 沒有 完成 ， 因此 她 認為 自己 一 無 成就 ； 其實 她 是 很 有 成就 的 ， 只 是 她 一直 都 沒有 回頭 去 檢視 它們 罷了 。 其次 在 人格 上 ， 快樂 的 人 和 不 快樂 的 人 有 什麼 不同 呢 ？ 一般 說來 ， 快樂 的 人 都 比較 外向 。 我 不 是 說 內向 的 人 都 不 快樂 ， 只 是 平均 起來 ， 外向 的 人 比較 快樂 。 他 會 主動 地 去 追尋 快樂 ， 遇到 困難 ， 他 也 能 主動 尋找 幫助 。 昔日 農村 社會 裡 ， 當 你 遇到 困難 時 ， 很多 人 都 會 主動 來 幫助 你 ； 但 今天 的 社會 ， 這 種 情形 已經 很少 了 ， 所以 必須 靠 自己 外向 一點 ， 「 山