還是 放射 治療 來 對付 癌症 ， 你 也 不 知道 該 用 哪 一 種 節食 方法 比較 有效 ， 不 知 該 送 你 父親 去 哪 一 家 戒酒 中心 ， 或 吃 哪 一 種 抗 憂鬱症 的 藥 ， 或 該不該 去 找 心理 治療師 。 不過 現在 已經 有 比較 多 的 證據 — — 成果 檢驗 — — 出來 了 。 　　 在 自我 成長 與 生物 精神 醫學 相 衝突 時 ， 過去 雙方 都 各自 引用 支持 自己 說法 的 證據 ， 直到 最近 這 種 現象 才 有 改進 。 生物 精神 醫學 的 人 是 以 病歷 作為 開始 ， 然後 比較 實驗組 與 控制組 （ 吃 糖片 ） 的 效應 。 自我 成長 和 心理 治療 法 還是 堅持 單一 的 病歷 以及 當事人 的 證明 ： 減肥 之前 或 之後 的 相片 ； 一 個 職業 足球員 從 戒酒 中心 出來 後 滴酒 不 沾 ； 一 個 有 嚴重 憂鬱症 的 人 在 與 他 的 母親 大吵 一 架 後 ， 憂鬱症 消失 了 。 這 種 病人 的 故事 是 很 動人 的 小說 題材 ， 但是 它 的 臨 上 價值 卻 很 低 ， 通常 它 都 是 自我 目的 （ self-serving ） 的 證據 ， 這 是 球員 兼 裁判 。 你 根本 不 知道 有 多少 是 無效 的 ， 因為 他 沒有 說出來 讓 你 知道 。 　　 最近 ， 評估 的 方法 進步 了 很多 。 當 卡特 總統 （ President Jimmy Carter ） 時代 傑瑞‧克勒曼 （ Gerald Klerman ） 擔任 聯邦政府 酒精 、 藥物 濫用 和 心理 生部 （ the Alcohol , Drug Abuse , and Mental Health Administration of the federal government , ADAMHA ） 主任 時 ， 他 堅持 心理治療 應該 和 聯邦政府 藥物 管理局 評估 所有 的 藥物 一樣 ， 是 以 講求 實際 的 方式 被 評估 。 他 撥出 經費 去 比較 藥物 的 成效 和 心理治療 的 成效 。 今天 許多 心理學 和 精神病學 所 得知 的 知識 就 是 來自 這些 設計 仔細 、 花費 很 大 的 研究 ， 但是 這些 知識 並 沒有 傳出去 讓 社會 大眾 知道 。 對 許多 問題 ， 我們 現在 已 可 自信 的 斷言 有 些 心理治療 有效 ， 有些 是 無效 的 。 但是 這 個 知識 並 沒有 進入 自我 成長 企業 老闆 的 心 中 ， 所以 當 我 在 說 有效 時 ， 我 都 會 舉 實驗 的 結果 來 佐證 。 我 常 用 病歷 來 描繪出 我 的 重點 ， 但是 我 只 採用 有 實驗 證據 的 病歷 。 　　 前述 就 是 我 個人 的 看法 （ 或 偏見 ） 。 你 也 應該 知道 你 自己 對 自我 成長 的 看法 是 什麼 ？ 你 認為 治療 可以 改變 大部分 的 人格 特質 嗎 ？ 還是 你 認為 個性 是 固定 的 ， 江山 易 改 ， 本性 難移 ？ 你 認為 你 的 行為 是 你 自己 選擇 的 後果 ， 還 是 環境 的 關係 ， 抑或 者 是 基因 的 關係 ？ 　　 麗莎‧佛里德曼‧米勒 （ Lisa Friedman Miller ） 用 下面 的 「 人類 可塑性 問卷 」 調查 了 幾千 個 人 的 意見 ， 來 看 觀念 改變 和 情緒 及 政治 的 關係 。 這 是 沒有 對 和錯 的 答案 ， 但是 你 的 分數 會 顯示出 你 在 改變 這 個 議題 上 的 立場 。 請 圈選 最 符合 你 想法 的 選項 。 這 份 問卷 花 不 到 你 五 分鐘 的 時間 ， 所以 請 你 好好 的 做 一下 。 人類 可塑性 問卷 　　 湯姆 在 百貨公司 買 東西 時 ， 看到 一 件 毛衣 他 很 喜歡 。 他 去 試衣間 試穿 了 一下 ， 但是 他 發現 這 件 毛衣 太 貴 了 。 湯姆 就 把 毛衣 穿 在 西裝 裡面 ， 走出 了 百貨公司 大門 ； 他 偷 了 這 件 毛衣 。 　　 湯姆 為什麼 會 偷竊 ？ 　　 你 的 意見 是 ： 1 湯姆 的 行為 有 多少 是 受到 立即 環境 的 影響 ？ 　 一點 都 沒有 　1　2　3　4　5　6　7　 很多 2 湯姆 的 行為 有 多少 是 受到 過去 情境 的 影響 （ 例如 ： 童年 事件 、 種族 歧視 、 社會 制度 ） ？ 　 一點 都 沒有 　1　2　3　4　5　6　7　 很多 3 湯姆 的 行為 有 多少 是 受到 他 是 個 怎樣 的 人 的 影響 ？ 　 一點 都 沒有 　1　2　3　4　5　6　7　 很多 4 湯姆 的 行為 有 多少 是 受到 他 自己 決定 要 怎麼 做 的 影響 ？ 　一點 都 沒有 　1　2　3　4　5　6　7　 很多 　　 現在 假設 你 對 湯姆 解釋 他 這樣 做 是 不 對 的 ， 你 建議 他 改變 。 他 同意 他 應該 悔改 ， 他 也 想要 悔改 。 5 湯姆 可以 改變 得 多 徹底 ？ 　 一點 都 不能 　1　2　3　4　5　6　7　 完全 改變 　　 現在 假設 你 從來 沒有 跟 湯姆 談 過 他 的 行為 。 6 你 認為 湯姆 會 改變 多少 ？ 　 一點 都 不會 　1　2　3　4　5　6　7　 完全 改變 　　 約翰 在 朋友 的 宴會 中 遇見 一 個 女人 ， 他 約 她 第二 天 晚上 見面 。 在 兩 人 的 約會 結束 時 ， 約翰 表示 想 和 這 個 女人 發生 性 關係 。 這 個 女人 拒絕 了 ， 約翰 就 把 她 推到 牆 邊 使 她 無法 反抗 ， 然後 開始 脫 她 的 衣服 。 　　 約翰 為什麼 會 脫 這 個 女人 衣服 ？ 　　 你 的 意見 是 ： 1 約翰 的 行為 有 多少 是 受到 立即 環境 的 影響 ？ 　 一點 都 沒有 　1　2　3　4　5　6　7　 很多 2 約翰 的 行為 有 多少 是 受到 過去 情境 的 影響 （ 例如 ： 童年 事件 、 種族 歧視 、 社會 制度 ） ？ 　 一點 都 沒有 　1　2　3　4　5　6　7　 很多 3 約翰 的 行為 有 多少 是 受到 他 是 個 怎樣 的 人 的 影響 ？ 　 一點 都 沒有 　1　2　3　4　5　6　7　 很多 4 約翰 的 行為 有 多少 是 受到 他 自己 決定 要 怎麼 做 的 影響 ？ 　一點 都 沒有 　1　2　3　4　5　6　7　 很多 　　 現在 假設 你 對 約翰 解釋 他 這樣 做 是 不 對 的 ， 你 建議 他 改變 。 他 同意 他 應該 悔改 ， 他 也 想要 悔改 。 5 約翰能 改變 得 多 徹底 ？ 　 一點 都 不能 　1　2　3　4　5　6　7　 完全 改變 　　 現在 假設 你 從來 沒有 找 約翰 談 過 他 行為 的 問題 。 6 你 認為 約翰 會 改變 多少 ？ 　 一點 都 不會 　1　2　3　4　5　6　7　 完全 改變 　　 大衛 在 放學 回家 的 途中 ， 看見 一 輛 全新 的 汽車 停 在 路 旁 。 他 從 口袋 中 掏出 鑰匙 ， 故意 在 車子 的 引擎蓋 上 刻劃 三 條 線 。 　　 大衛 為什麼 會 這樣 做 ？ 　　 你 的 意見 是 ： 1 大衛 的 行為 有 多少 是 受到 立即 情境 的 影響 ？ 　 一點 都 沒有 　1　2　3　4　5　6　7　 很多 2 大衛 的 行為 有 多少 是 受到 過去 情境 的 影響 （ 例如 ： 童年 事件 、 種族 歧視 、 社會 制度 ） ？ 　 一點 都 沒有 　1　2　3 　4 　5 　6　7　 很多 3 大衛 的 行為 有 多少 是 受到 他 是 個 怎樣 的 人 的 影響 ？