紅 、 氣 不 喘 ； 相較 六八 名 從來 沒有 顯示 這些 心理 衛生 特質 的 市中心 居裡 ， 只有 53% 可以 做 同樣 的 事 。 對 哈佛 畢業生 而言 ， 預測 75 歲 時 能 享受到 生活 樂趣 、 婚姻 幸福 以及 身體 健康 的 最 好 方式 ， 便是 他們 在 中年 時期 所 顯示出來 的 「 成熟 防禦 」 強度 。 正向 心理學 是 如何 從 無數 的 人格 特質 中 ， 選擇出 24 項 因素 做 指標 呢 ？ 在 一九三六年 時 ， 有 人 統計 過 英文 詞彙 中 有 一萬八千 個 描繪 人格 特質 的 字 ， 而 選擇 哪些 特質 做 研究 ， 對 當時 著名 的 心理學家 和 精神 醫師 來 說 ， 是 件 嚴肅 的 大事 ， 這些 人 想 創造出 與 ＤＳＭ 相對 的 系統 （ 譯註 ： ＤＳＭ 即 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders of the American Psychiatric Association ； 這 個 名字 很 長 ， 因此 在 臨床 上 一般 只 稱 ＤＳＭ ， 即 《 精神 疾病 診斷 統計 手冊 》 ） 。 勇氣 、 仁慈 、 原創性 當然 很 好 ， 應該 包括 進來 ， 那麼 智慧 、 絕對 音感 或 準時 呢 ？ 所以 最後 決定 三 個 選擇 的 標準 如下 ： ． 必須 是 每 一 個 文化 都 崇尚 的 價值 。 ． 必須 本身 就 有 價值 ， 而 不 是 為 了 達成 其他 目的 的 手段 。 ． 必須 是 可以 鍛練 的 。 所以 智慧 和 絕對 音感 就 被 剔除 了 ， 因為 它們 不可 學習 ； 準時 是 可以 訓練 旳 ， 但是 它 是 達到 另 一 個 目的 的 手段 （ 如 效率 ） ， 而且 不 是 每 一 個 文化 都 很 重視 。 雖然 心理學 可能 會 忽略 美德 ， 宗教 和 哲學 卻 不會 。 幾千 年 來 ， 不同 的 文化 所 推崇 的 價值 其實 都 很 相似 ， 例如 孔子 （ 儒教 ） 、 亞里斯多德 、 阿奎納斯 （ St. Thomas Aquinas ， 譯註 ： 十三世紀 義大利 神學家 與 哲學家 ） 、 日本 的 武士道 、 〈 天神 之 歌 〉 （ Bhagarad-Gita ， 譯註 ： 西元 前 二世紀 梵文 的 詩歌 ， 直譯 為 Sony of the Lord ， 是 世界 著名 的 宗教 文獻 ） 雖然 各 有 不同 ， 但是 都 包括 以下 六 項 基本 的 美德 ： ． 智慧 和 知識 ． 勇氣 ． 人道 與 愛 ． 正義 ． 修養 ． 心靈 的 超越 每 一 種 美德 又 可以 再 細分為 許多 。 例如 智慧 可以 分成 好奇心 的 強度 、 學習 的 動機 、 判斷力 、 原創力 、 社會 智慧 ， 以及 能夠 從 各 種 觀點 角度 來 看 事情 ； 人道 又 包括 仁慈 、 慷慨 、 教養 以及 被 愛 和 愛人 的 能力 。 幾千 年 來 不同 文化 的 智慧 以及 各 種 哲學 的 傳統 所 歸納出來 的 美德 ， 都 被 正向 心理學 採取 做為 指引 。 上述 美德 不但 在 承平 時期 是 行為 的 指標 ， 大難來 時 更 幫助 我們 度過 難關 。 事實 上 ， 「 疾風 知勁草 ， 版 蕩識 誠臣 」 ， 災難 時候 更 可以 看出 一 個 人 的 品德 。 一直 到 最近 ， 我 都 以為 正向 心理學 是 承平 時代 的 產物 。 我 以為 國家 在 打仗 、 貧窮 、 社會 動亂 時 ， 人們 最 關心 的 是 防禦 和 損失 ， 因此 所 關心 的 應該 是 如何 修補 被 破壞 的 科學 ； 相反 的 ， 在 國家 太平 、 物產 豐富 、 社會 和諧 時 ， 人們 想要 建造 一生 最 好 的 東西 ， 所以 佛羅倫斯 是 在 麥第奇 （ Lorenzu de Medici ， 譯註 ： 義大利 望族 ， 家族 中 出 過 三 位 教皇 、 二 位 法國 皇后 ） 掌權 時期 ， 決定 把 稅收 投到 藝術 文藝 上 而 不用 到 軍事 武力 競爭 上 ， 造就 了 佛羅倫斯 這 個 美麗 的 文化 城市 。 肌肉 機體 可 區分為 張力 活動 （ tonic activity ， 肌肉 沒有 在 運動 時 的 基本 電流 活動 ； 一 種 靜態 活動 ） 以及 相位 活動 （ phasic activity ， 肌肉 在 運動 時 所 產生 的 電流 升高 活動 ； 一 種 動態 活動 ） 兩 類 ； 大多數 心理學 研究 是 肌肉 張力型 ， 例如 ： 內向 、 高 智商 、 憂鬱 、 憤怒 ， 所有 的 測量 都 是 在 沒有 真實 世界 挑戰 的 情況 下 。 心理 計量學 希望 能 預測 一 個 人 在 面對 動態 挑戰 時 會 怎麼 反應 ： 高 智商 可以 預測出 一 個 人 面對 客人 拒絕 時 能否 機智 的 回答 嗎 ？ 靜態 的 憂鬱症 診斷 可以 預測 一 個 人 在 失業 時 會不會 崩潰 嗎 ？ 一般來說 可以 預測 ， 但 效果 不 是 那麼 好 。 心理學 可以 預測 很多 種 情形 ， 但是 當 人們 面對 生命 的 挑戰 而 必須 對 世界 做出 有 智慧 的 反應 時 ， 有 許多 高 智商 的 人 失敗 ， 也 有 許多 低 智商 的 人 成功 。 這些 預測 錯誤 的 產生 ， 是 因為 靜態 的 測量 並 不能 很 好 的 預測出 動態 的 反應 ， 我 把 這 種 預測 的 缺陷 稱為 杜魯門 效應 （ Harry Truman effect ） — 因為 杜魯門 一生 並 不 怎麼 傑出 ， 卻 能 在 羅斯福 總統 死 後 一 躍 而 成 美國 最 偉大 的 總統 之 一 ， 令 許多 人 跌破 眼鏡 。 我們 需要 一 種 心理學 來 解釋 這些 人 為何 可以 成功 ， 因為 這 是 預測人 的 行為 中 缺乏 的 項目 ， 好像 拼圖 中 少 了 一 塊 。 在 演化 中 ， 贏得 交配數 （ 找到 異性 伴侶 ） 或 逃過 獵食 者 攻擊 而 存活下來 的 人類 祖先 ， 因為 在 這些 方面 的 成功 ， 才 可能 把 他 的 基因 傳下來 。 他們 靜態 的 人格 特質 — 憂鬱 程度 、 睡眠 習慣 、 腰圍 大小 — 可能 是 不 重要 的 ， 除非 他們 顯現出 杜魯門 效應 ； 也就是說 ， 我們 身體 中 都 有 遺傳 自 遠古 的 優點 長處 卻 不 知道 ， 要 等到 被 挑戰 時 才 會 顯現出來 。 為什麼 參加 過 第二次世界大戰 的 世代 被 稱為 「 最 偉大 的 世代 」 ？ 這 並 不 是 因為 他們 天生 有 何 不同 ， 而是 因為 生 在 一 個 動亂 的 時代 ， 將 他們 體 內 源自 古代 先祖 的 生存 優點 激發出來 了 。 當 你 在 第八 章 和 第九 章 讀到 這 類 長處 時 ， 會 發現 自己 的 長處 中 有 一些 是 靜態 的 、 有 一些 是 動態 的 ； 你 一 天 可能 展示 這些 長處 幾十 次 。 如 毅力 、 遠見 、 公平 、 勇氣 是 比較 階段性 動態 的 ， 你 不可能 在 超級市場 排隊 付錢 時 展現 你 的 勇氣 ， 或是 坐 在 飛機 上 時 表現 它 ， 除非 遇到 恐怖份子 劫機 。 一生 中 有 一 次 動態 的 行為 就 足以 讓 人 知道 你 有 勇氣 了 。 讀到 這些 長處 時 ， 你 會 發現 有 些 是 你 基本 的 人格 特質 ， 有 些 不 是